emailvision.org

После секса вам нужно восстановить потерянную выносливость, чтобы оставаться в форме для других занятий. Как и упражнения, секс может сжигать калории, вызывая усталость, сонливость и голод. Если у вас это есть, вам нужны продукты, богатые питательными веществами, в качестве инъекции энергии.

Итак, какой выбор продуктов питания может помочь восстановить выносливость после секса? Вот обзор.

Продукты для восстановления выносливости после секса

Можно сказать, что секс - это чувство одиннадцать двенадцать с легкими упражнениями. Потому что вы сжигаете довольно много энергии, чтобы иметь возможность гибко передвигаться по кровати.

Только представьте, занятия сексом в течение 25 минут могут сжечь до 300 калорий или эквивалент езды на велосипеде по комплексу.

Вот почему не удивляйтесь, если вы или ваш партнер часто чувствуете усталость, голод или сонливость после секса.

Вот несколько хороших вариантов еды, которые нужно есть после секса, чтобы восстановить выносливость, как и раньше:

1. Банан

После оргазма мужчины и женщины могут чувствовать боль и даже мышечные спазмы.

На самом деле, когда вы занимаетесь сексом, вы можете его вообще не чувствовать.

Обычно это вызвано тем, что мышцы не привыкли делать все эти движения. Вы можете сделать бананы основной закуской после того, как секс-сеанс закончится.

Бананы богаты калием не только для уменьшения чувства голода, но и для облегчения симптомов судорог после оргазма.

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, один банан среднего размера содержит 110 калорий, 0 грамм (г) жира, 1 грамм белка, 28 грамм углеводов, 15 грамм сахара, 3 грамма клетчатки и 450 грамм калий.

Благодаря этим калориям и питательным веществам бананы могут поддержать выносливость вашего тела, чтобы сделать следующий раунд или другие виды деятельности.

2. Овсянка.

Овсяный завтрак может быть вашим быстрым способом восстановить силы после утреннего секса.

Некоторые исследования утверждают, что овсянка или овсянка на завтрак не только являются более насыщенным источником сложных углеводов, но также могут повышать уровень мужского гормона тестостерона.

Повышенный уровень тестостерона оказывает прямое влияние на повышение либидо и сексуального возбуждения в связи с производством спермы.

Это поможет вам подготовиться к следующему раунду.

3. Авокадо.

Авокадо может быть одним из продуктов, восстанавливающих выносливость после секса. Это потому, что авокадо также содержит большое количество питательных веществ.

Одним из основных компонентов питания авокадо является витамин B6, который снижает усталость, в том числе после секса.

Penn Medicine утверждает, что авокадо также может косвенно повышать мужское либидо.

Это связано с тем, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, могут сделать сердце более здоровым и правильно функционировать.

Здоровье сердца играет важную роль в поддержании сексуальных способностей мужчины, обеспечивая поступление крови к его интимным органам.

Поэтому авокадо можно использовать в качестве одного из вариантов пищи после секса, чтобы быть готовым к следующему раунду или другим занятиям.

4. Клубника

Клубника также может быть вариантом для тех из вас, кто ищет пищу для восстановления выносливости после секса.

Это связано с тем, что клубника имеет много преимуществ для вашей сексуальной жизни, поэтому ее можно использовать в качестве пищи, повышающей выносливость, перед тем, как перейти к следующему этапу.

Клубника богата витамином С, который может повысить либидо. Считается, что этот витамин защищает мужчин от рака простаты.

Мало того, этот фрукт также содержит фолиевую кислоту, которую организм использует для производства сперматозоидов.

5. Мясо

Когда вы занимаетесь сексом, ваше тело поглощает больше углеводов и белков, чем обычно.

Таким образом, один из способов восстановить энергию или выносливость после выделения спермы во время секса - это употреблять в пищу продукты, богатые белком.

Богатые белком продукты, которые вы можете подавать, - это куриная грудка и говядина.

Говядина также содержит железо, которое полезно для восполнения энергии, потерянной после полового акта, в том числе как способ восстановить энергию после того, как мужчина выпустит сперму.

Кроме того, содержание цинка в мясе повышает уровень тестостерона у мужчин, что может увеличить сексуальное возбуждение.

6. Рис

Если у вас заканчивается энергия после секса, рис может помочь вам задержать голод.

Потому что рис - важный источник углеводов как источник энергии в организме.

Употребление риса как источника углеводов может восстановить вашу выносливость после секса.

Вы можете выбрать не только рис, но и следующие продукты, богатые углеводами:

• картошка,
• хлеб,
• хлопья, дан
• макаронные изделия.

Если возможно, выбирайте цельнозерновые продукты, так как они содержат больше клетчатки и дольше сохранят чувство сытости.

Как восстановить выносливость после секса может быть относительно легко. Однако не стесняйтесь проконсультироваться с врачом за лучшим советом.