emailvision.org

Продолжительность и качество сна сильно различаются от человека к человеку. Доктор Ана К. Кригер, медицинский директор Центра медицины сна в Медицинском колледже Вейл Корнелл, Нью-Йорк, сказала, что это обычно зависит от обстоятельств и условий каждого человека. Более продолжительный сон также может быть одной из реакций организма на определенные проблемы со здоровьем. Различные другие факторы, из-за которых люди могут спать дольше.

5 причин, почему люди спят дольше

1. Генетические факторы

Исследования, цитируемые в Medical News Today, показывают, что некоторым людям нужно больше сна, чем другим. Одна из этих потребностей зависит от генетической структуры человека.

Некоторым людям может потребоваться всего 3-4 часа, чтобы восстановить свою выносливость. В то время как другим требуется более 10 часов, чтобы организм мог нормально работать.

Ученые считают, что это связано с циркадным ритмом человека, циклом ежедневного сна и бодрствования. На этот цикл влияют генетические факторы.

2. Проблемы с психическим здоровьем

Более длительный сон также указывает на наличие определенных психических расстройств, которые испытывает человек. Депрессия - это расстройство, при котором тело чувствует усталость и сонливость.

Поэтому людям, страдающим депрессией, обычно нужно спать дольше, потому что они обычно чувствуют сонливость в течение дня. Таким образом, людям, находящимся в депрессии, требуется более длительный отдых, чем обычно, от 10 до 11 часов в день.

Исследования также показали, что существует связь между депрессией и нарушениями сна. Некоторые лекарства, используемые для лечения этого состояния, также могут вызывать повышенную утомляемость и сонливость.

3. Проблемы со сном.

Одна из причин, которая еще больше увеличивает продолжительность сна, - это когда человек страдает нарушениями сна. Одно из таких нарушений сна - гиперсомния или сонная болезнь.

Людям, страдающим гиперсомнией, обычно трудно встать с постели, если они спят менее 10 часов. Фактически, даже после 10-часового сна иногда люди с гиперсомнией все еще испытывают недостаток сна.

Эммануэль Х., невролог и психиатр из Стэнфордского университета, говорит, что люди с гиперсомнией, которые спят более 10 часов ночью и спят от 2 до 3 часов, по-прежнему обнаруживают, что им требуется больше времени, чтобы закрыть глаза (все еще сонливые днем).

Помимо гиперсомнии, редкое неврологическое заболевание с синдромом Кляйне-Левина также может вызывать очень сильную потребность во сне, которая может длиться неделями или даже месяцами и просыпаться только для того, чтобы сходить в туалет или поесть.

4. Очень чувствительный человек.

Чрезвычайно высокая чувствительность может быть определена как острая физическая, умственная и эмоциональная реакция на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутренние) раздражители. Очень чувствительный человек может быть интровертом, экстравертом или амбивертом.

Люди со слишком высокой чувствительностью обычно часто испытывают физическую и умственную усталость из-за реакции на что-то слишком чрезмерное, так что мозг всегда чувствует себя бдительным.

Поэтому людям с очень высокой чувствительностью нужно спать больше, чем другим людям. Так что это его способ снизить давление и вернуть свою нервную систему в норму.

5. Определенные заболевания.

Цитируемое из Huffington Post исследование показало, что люди с черепно-мозговой травмой проводят больше времени во сне, чем другие здоровые люди.

Однако более длительный сон людям, пережившим травму, не всегда плохо. Даже более продолжительный сон может быть довольно эффективным средством восстановления и улучшения работы мозга.

Если у вас регулярно наблюдаются периоды сна, которые длиннее обычного и превышают нормальный предел, вам необходимо обратиться к врачу. Причина в том, что более длительный сон не всегда хорошо влияет на здоровье, за исключением людей с определенными заболеваниями.