emailvision.org

Играть онлайн игра через мобильный телефон или компьютер может снимать стресс для некоторых людей. Однако есть и такие, кто становится зависимым. Итак, каковы признаки зависимых людей? онлайн игра? Тогда как это решить? Давай, узнай ответ ниже.

Распознавайте признаки зависимости онлайн игра

На самом деле играть в онлайн-игры не так уж и плохо, как думает большинство людей. При разумном использовании, играя в игры в гаджеты , может снизить уровень переживаемого стресса.

Однако есть также плохие эффекты, которые возникают из-за частого участия в онлайн-играх, одним из которых является зависимость, которая входит в состав психических расстройств.

Несколько исследований показали, что зависимость от онлайн-игр может усилить у человека чувство стресса и депрессии, стать более апатичным и даже привести к насилию. Следовательно, этот вид зависимости необходимо лечить.

Ниже приведены признаки и симптомы зависимости. онлайн игра что обычно бывает:

• Каждая игра всегда занимает много времени, даже если она увеличивается день ото дня.
• Чувствует себя раздражительным и обиженным, когда его забанили или попросили прекратить играть игры.
• Всегда думаю о онлайн игра при выполнении других действий.

Как онлайн игра может вызвать привыкание?

Сообщение со страницы клиники Мэйо, play онлайн игра может привести к чрезмерному возбуждению или удовлетворению. Это состояние возникает из-за выброса в мозг дофамина - гормона, который стимулирует чувство удовольствия, когда кто-то достигает успеха или победы. Дофамин также помогает поддерживать интерес и внимание человека.

Выделение гормона дофамина - это то, что позже может побудить человека постоянно играть в игры, например, пристрастие к алкоголю или наркотикам. Если оставить это психическое заболевание без внимания, выброс дофамина будет все больше и больше, что, безусловно, приведет к ухудшению эффектов зависимости.

Как побороть зависимость онлайн игра?

Помимо того, что онлайн-игры вызывают зависимость, они также могут вызывать другие негативные эффекты, такие как усиление агрессивных мыслей и поведения, особенно у детей в возрасте до 10 лет.

Судороги также могут возникать у людей, чувствительных к свету от экранов. Что еще хуже, это также заставляет человека отстраняться от общественной жизни.

Чтобы предотвратить ухудшение игровой зависимости у детей и взрослых, вы можете применить следующие способы:

1. Рассчитайте продолжительность игры. онлайн игра

Если вы зависимы, продолжительность игры онлайн игра может мешать повседневной деятельности. Поэтому попробуйте подсчитать общее количество игрового времени. онлайн игра которые тратите вы или ваш малыш. Цель состоит в том, чтобы помочь вам управлять своим игровым временем, чтобы оно больше не было утомительным.

Попробуйте записать продолжительность игры от дня до недели. Если у вас возникли проблемы, попросите свою семью или близких помочь вам отслеживать продолжительность. Затем сравните со своими повседневными делами, возможно, вы использовали свое важное время, чтобы поиграть. онлайн игра просто.

Из этой заметки вы сможете узнать, в какое время не следует играть в игры. Эта записка также может помочь вам при дальнейшем осмотре к врачу.

2. Уменьшайте медленно, не останавливайтесь сразу.

Зная, что вы проводите 20 часов в неделю, это означает, что вы проводите за игрой почти день. онлайн игра. Эта продолжительность означает, что пора сбавить обороты.

Остановить или вообще не видеть игровой экран несложно, поэтому постарайтесь сократить продолжительность. Например, через 20 часов вычитается только 18 часов.

Постарайтесь установить цель сокращать время игры на 10% каждую неделю, чтобы в конце следующего месяца вы тратили только около 5 часов.

3. Примите решение бросить курить

Самое главное в преодолении любой зависимости - это сильная воля. Это мощное оружие, способное бороться с любой зависимостью, в том числе и с зависимостью. онлайн игра.

Ключевым моментом здесь является то, как вы можете расставить приоритеты в своей жизни. Когда вы поймете, что многие вещи по-прежнему важнее игр, вам будет легче привыкнуть к тому, что больше не пристрастие к играм.

У детей это можно отвлечь, увеличив физическую активность ребенка, или можно попробовать пригласить его поиграть в традиционные игры.

4. Не стесняйтесь устанавливать автоматические настройки.

Если часы с напоминанием не мешают вам играть, вы можете использовать эту функцию в своем гаджете, чтобы отключить ее автоматически.

Это нужно сделать, чтобы заставить вас перестать это делать. Когда вы можете контролировать себя и можете остановить себя, тогда вы можете использовать начальный метод, только с часами-напоминаниями.

5. Сделайте себе «подарок».

Что заставляет вас играть в игры снова и снова? Конечно, победа на каждом уровне или полученные призы. Что ж, попробуйте использовать эту стратегию, чтобы избавиться от зависимости от игры. онлайн игра.

Если удастся сократить игровое время игрыонлайн и замените его другими полезными занятиями, вознаградите себя. Например, вы можете пойти в любимое место, наслаждаясь любимой едой. Это самореализующийся и достаточно мощный инструмент, чтобы преодолеть зависимость.

6. Проконсультируйтесь с врачом.

Если как побороть зависимость онлайн игра те, которые были упомянуты, менее эффективны, не стесняйтесь проконсультироваться с психологом или врачом. Они помогут вам и вашему малышу избавиться от этой зависимости, выбрав более подходящие способы и методы лечения.