emailvision.org

В статье из Гарвардской медицинской школы упоминается, что потные тела часто являются одной из причин для принятия душа. Тело, полное пота, также вызывает запах тела. Вот почему многие предпочитают сразу же принимать душ, чтобы всегда соблюдать личную гигиену. Однако можно ли сразу принять душ, пока тело все еще вспотело, и есть ли опасность, которая может возникнуть?

Можно ли сразу принять душ, когда потеет?

Принимать душ или нет, когда кожа по-прежнему покрыта потом - это ваш выбор. Однако большинство людей предпочитают принимать душ, потому что это вызывает дискомфорт.

Итак, действительно ли безопасно принимать душ при сильном потоотделении? На самом деле купаться, пока тело все еще потеет, не опасно и безопасно.

Например, примите душ после занятий, которые вызывают потливость тела, например, после занятий спортом или дня на улице.

Пот делает кожу липкой. Кроме того, грязь, такая как пыль, прилипает к коже, а пот, идущий вокруг подмышек, паха и груди, имеет тенденцию вызывать запах тела.

В некоторых случаях пот может создавать влагу, которая стимулирует рост грибков или бактерий на коже.

Все эти соображения заставляют большинство экспертов в области здравоохранения рекомендовать принять душ после рабочего дня.

Причина, по которой купание может помочь избавиться от скопления грязи и жира на коже. Вы также избежите риска раздражения кожи или инфекции.

Вы знаете, что купание - это также часть внедрения чистого и здорового образа жизни (PHBS) для поддержания личной гигиены!

Советы по безопасному купанию, когда тело потеет

Можно принять душ после напряженной деятельности. Однако важно знать, что нельзя просто принять душ, пока тело все еще мокро от пота.

Неправильный способ купания на самом деле приведет к нежелательным последствиям, например, к выбору неправильной температуры воды при купании или к спешке, чтобы принять душ, когда вы вернетесь домой после занятий.

Поэтому вам следует обратить внимание на некоторые из приведенных ниже советов, если вы хотите принять душ, когда ваше тело полно пота.

1. Отдыхайте и регулируйте дыхание.

Если ваше тело сильно потеет, например, после тренировки или прогулки с работы домой, не спешите в ванную.

Попытайтесь сначала сесть и отдышаться, когда вернетесь домой.

Если вы сильно потеете после тренировки, рекомендуется сначала выполнить упражнение на охлаждение, а не сразу принять душ.

Не забудьте сначала вымыть руки, хорошо! Регулярное мытье рук дает различные преимущества для здоровья.

2. Сначала вытрите пот.

Если тело сильно вспотело, рекомендуется сначала вытереть его, прежде чем принимать душ.

Высушив пот, вы избавитесь от ощущения липкости на теле. Процесс мытья тела во время купания намного проще.

Вы можете использовать небольшое полотенце, чтобы вытереть влажный от пота участок тела.

3. Выпейте стакан воды.

Еще один совет, если вы хотите принять душ, когда потеете, - сначала выпейте стакан воды. Это важно для нормализации температуры тела.

Вода не только восстанавливает температуру тела, но и помогает предотвратить обезвоживание из-за потоотделения.

Не забудьте выпить стакан воды, чтобы избавиться от усталости. Через 15-20 минут можно принимать душ.

4. Выберите подходящую температуру воды.

Помимо того, что нужно дать время для нормализации температуры тела, есть и другие советы, на которые нужно обратить внимание, если вы не можете этого выдержать и хотите принять душ после того, как потеет.

Выберите подходящую температуру воды, соответствующую состоянию вашего тела. Примите холодный душ или теплую воду, и то и другое полезно для тела, если вода не слишком горячая или слишком холодная.

Купание в слишком горячей воде может высушить кожу. Вместо горячей воды лучше выбрать теплую.

Температура теплой воды может уменьшить мышечные спазмы после напряженного дня. Между тем, холодный душ может избавить мышцы от усталости или травм.

Однако купание в слишком холодной воде ночью может вызвать дрожь в теле.

Исследование из журнала Спортивная медицина также упоминается, что купание в слишком холодной воде после тренировки может вызвать жесткость мышц и увеличить частоту сердечных сокращений.

Опять же, не стоит сразу принимать душ, когда тело все еще сильно потеет. Если вы не можете этого вынести, не забудьте выбрать правильную температуру воды при принятии душа в соответствии с вашими потребностями.

Убедитесь, что температура используемой вами воды не слишком холодная и не слишком горячая.