Польза от массажа горячими камнями не только для избавления от радикулита

Массаж горячими камнями (горячий каменьмассаж) - вид лечебного массажа, популярный в последние годы. Вы знаете, что используемый камень - это не просто камень! В профессиональном массаже горячими камнями обычно используется базальт - разновидность вулканического камня, способного сохранять тепло в течение длительного времени.

Судя по всему, эта техника массажа не только хороша для избавления от ломоты и болей, но и полезна для снижения риска рака. Как придешь?

Каково это - массаж горячими камнями?

Во время массажа несколько измельченных горячих камней будут размещены в определенных точках тела, например, вдоль позвоночника, над животом, на груди, лице, ладонях, ступнях и пальцах ног. Лечащий вас массажист может использовать различные техники массажа с использованием этих камней, начиная от продольных движений, таких как соскоб, круговых движений, вибрации с помощью специальных инструментов, постукивания по телу или движений, таких как замешивание теста.

Иногда в этой терапии также используются холодные камни. Холодные камни обычно кладут после удаления горячих камней, их цель - успокоить кожу и кровеносные сосуды, расширенные от тепла.

Различные преимущества массажа горячими камнями

1. Уменьшить болезненность мышц.

Давно известно, что тепло уменьшает различные мышечные жалобы, которые кажутся скованными и болезненными. Тепло может усилить приток крови к напряженной области.

2. Уменьшите стресс и беспокойство.

Исследование 2001 года показало, что 10-минутный массаж может усилить реакцию сердца. В то время как другие исследования показали, что 15-минутный массаж на массажной скамье на работе может значительно снизить стресс по сравнению с 15-минутным перерывом без массажа. Американская ассоциация массажной терапии также заявляет, что массаж является эффективным методом снятия стресса.

3. Заставляет спать спокойно.

Известно, что массаж помогает улучшить качество сна, хотя не совсем понятно, почему. Литературное исследование показывает, что массаж может быть эффективной альтернативой снотворному при бессоннице. Исследования показывают, что массаж спины помогает расслабиться и улучшить сон. Другие исследования также показали, что младенцы, которым трудно заснуть, когда их родители делают 15-минутный массаж, могут спать быстрее. Кроме того, они будут более активными и бодрыми, когда проснутся.

4. Снимает симптомы аутоиммунных заболеваний.

Массаж горячими камнями может облегчить боль при таких заболеваниях, как фибромиалгия. Одно исследование показало, что люди с фибромиалгией, получившие 30-минутный массаж, больше спали по ночам и испытали снижение количества веществ, которые могут вызвать боль. Другие исследования также показали, что массаж горячими камнями может принести пользу людям с ревматизмом. Участники этого исследования испытали уменьшение интенсивности боли, улучшение силы захвата и возможность двигаться более свободно после прохождения массажной терапии в течение 1 месяца.

5. Снижает риск появления онкологических симптомов.

Крупное исследование, проведенное более трех лет, показало, что массаж может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию, тошноту и усталость у онкологических больных. Исследование показало, что методы массажа, обычно используемые при массаже горячими камнями, могут помочь больным справиться с симптомами рака. Исследователи считают, что в этом играет роль успокаивающее прикосновение человека.

6. Повышайте выносливость.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что массаж может сразу повысить выносливость. Образцы крови, взятые у участников исследования до и после массажа, показали снижение уровня аргинин-вазопрессина, гормона, который помогает регулировать кровяное давление и задержку воды.

Риски, о которых следует знать перед массажем горячими камнями

Массаж горячими камнями обычно безопасен, если его выполняет квалифицированный терапевт. Однако есть некоторые заболевания, которые должны вызывать особую озабоченность. Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом массаж горячими камнями если у вас есть:

  • Заболевания крови или прием антикоагулянтов
  • Ожоги на коже
  • Открытая рана
  • История тромбов
  • История операций за последние 6 недель
  • Переломы или тяжелый остеопороз
  • Низкий уровень тромбоцитов (тромбоцитопения)
  • Диабет

Чтобы избежать ожогов кожи, обычно ее накрывают полотенцем или марлей перед тем, как положить горячий камень. Также спросите терапевта, как они нагревают камень. Камень следует прогреть специальным средством для массажа. Никогда не используйте камни, нагретые:

  • СВЧ
  • Мультиварка
  • Горячая тарелка (горячая тарелка)
  • Печь

Для достижения оптимальных результатов убедитесь, что вам делает массаж только обученный терапевт. Если вы почувствуете боль во время или через день после массажа, немедленно сообщите об этом терапевту. Это может произойти из-за слишком сильного давления, которое влияет на более глубокие слои тканей тела.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found