emailvision.org

Петай имеет плоскую и длинную форму семян и круглую, как миндаль. Самая особенная черта петая - это, конечно же, его характерный запах. Несмотря на то, что аромат довольно поразительный, у петая есть множество преимуществ. Ознакомьтесь с содержанием и преимуществами следующих петай.

Какова пищевая ценность петая?

Ведь не всем нравятся овощи с латинскими названиями. Parkia speciosa это. Многие опасаются, что после еды у них будет неприятный запах изо рта.

Однако на самом деле в петае много полезных для организма питательных веществ. Даже из-за этого петай часто используют в качестве ингредиента в традиционной медицине.

Ниже представлена ​​пищевая ценность 100 граммов петая.

• Воды: 77,2 г
• Энергия: 92 калории
• Белки: 5,4 г
• Толстый: 1,1 грамм
• Углеводы: 15,2 грамма
• Волокно: 2,0 грамма
• Кальций: 14 миллиграммов
• Люминофор: 170 миллиграммов
• Натрий: 55 миллиграммов
• Калий: 221,0 миллиграмма

Петай также содержит другие минералы, такие как каротин, комплекс витаминов B, витамин C и ниацин, которые имеют не менее важные преимущества для здоровья организма.

Какая польза от петая для здоровья?

Различное содержание питательных веществ в банане, безусловно, может обеспечить их соответствующие преимущества. Ниже приведены различные преимущества петая.

1. Хороший источник антиоксидантов.

Петай содержит флавоноиды - биологически активное соединение, являющееся антиоксидантом. Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам, благодаря чему петай может помочь предотвратить диабет, рак, атеросклероз и другие хронические заболевания.

Польза этого петая была даже доказана в исследовании, проведенном в 2013 году. Было обнаружено, что содержание и антиоксидантная активность петая, как правило, выше, чем у других овощей, особенно в стручках и семенах.

2. Возможность контролировать уровень сахара в крови.

По-видимому, петай также может контролировать уровень сахара в крови. Его потенциал был продемонстрирован в исследовании, проведенном исследовательской группой из Университетского колледжа медицинских наук в Малайзии.

Исследование показало, что экстракт хлороформа петая может значительно снизить уровень глюкозы в крови у крыс с диабетом. Это может произойти из-за содержания бета-ситостерина и ситгмастерина, которые работают вместе.

К сожалению, это преимущество требует более глубокого изучения, поскольку эффект не проявлялся у здоровых экспериментальных животных.

3. Помогите бороться с бактериями

Оказывается, экстракт семян петая имеет благоприятную возможность подавить рост вредных бактерий. Экстракт семян петая содержит гексатионин и тритиолан, которые обладают антибактериальными свойствами.

Существует несколько исследований, в которых изучается, насколько полезны петая для борьбы с бактериальными инфекциями. Временное заключение существующих исследований, экстракт семян петая эффективен против грамотрицательных бактерий, таких как сальмонелла, Эшерихия, и хламидиоз.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы действительно узнать, может ли петай работать как инфекционное лекарство.

4. Польза петая для сердца

Как указано в списке составов выше, петай содержит довольно много калия.

Калий - важный минерал, необходимый для улучшения работы органов тела. Потребление важно для тех из вас, кто хочет поддерживать кровяное давление, потому что это вещество может помочь растянуть стенки кровеносных сосудов и снизить кровяное давление.

Если у вас высокое кровяное давление, увеличивается риск сердечных заболеваний. Поэтому удовлетворяйте потребности в потреблении, употребляя в пищу продукты, содержащие калий, например петай.

5. Дает успокаивающий эффект.

Кто бы мог подумать, что петай может улучшить настроение? Это может быть связано с наличием триптофана в петаях.

Триптофан - незаменимая аминокислота, которая необходима организму для функционирования. Поскольку его нельзя производить самостоятельно, вы должны получать его из других источников, таких как продукты питания или добавки.

Это вещество обычно используется для лечения проблем, связанных с психологическими расстройствами, таких как беспокойство, резкие эмоциональные изменения и бессонница.

Употребление продуктов, содержащих триптофан, таких как петай, может помочь обеспечить естественный успокаивающий эффект и улучшить качество вашего сна.

Несмотря на то, что у него есть преимущества, потребляйте петай в умеренных количествах.

Помните, что даже несмотря на то, что у него восхитительный вкус и много преимуществ, его не следует есть в избытке за один раз. Причина в том, что петай содержит достаточно много аминокислот. Избыток повысит риск нарушения работы почек.

Тем из вас, у кого подагра, также не рекомендуется есть много петая. Как и другие виды орехов, петай содержит умеренное количество пуринов. Пурины могут повышать уровень мочевой кислоты в крови.

Поэтому ешьте петай в умеренных количествах. Также подавайте с другими полезными продуктами, чтобы ваше питание было более сбалансированным.