emailvision.org

Многие причины высказывают родители, чтобы женщины не выходили замуж в слишком зрелом возрасте. Одна из них заключается в том, что из-за проблем с фертильностью качество яйцеклеток с возрастом снижается. Итак, что насчет мужчин? Повлияет ли возраст мужчины на качество спермы?

Как важно мужчинам обращать внимание на фертильный период

Об этом нужно знать не только женщинам, которым стоит обратить внимание на свой фертильный период, но и мужчинам. В непрофессиональных кругах большинство людей думают, что проблемы с фертильностью - это дело женщин, хотя у мужчин также бывают периоды фертильности, которые определяют успех или неудачу процесса беременности.

Есть ряд факторов, которые могут повлиять на качество спермы в организме человека, например, факторы возраста и образа жизни. Вот почему качество спермы в организме мужчины не всегда бывает одинаковым. Но в целом лучшее качество спермы может быть получено в диапазоне фертильного возраста, который составляет 25-40 лет.

Это качество можно измерить с помощью теста спермограммы (теста на анализ спермы). Согласно стандартам Всемирного агентства здравоохранения ВОЗ, есть три параметра, которые могут использоваться для измерения качества сперматозоидов, а именно количество (концентрация), скорость (подвижность) и форма (морфология).

Пока человек имеет хорошее физическое и сексуальное здоровье, спермограмма не показывает никаких различий в качестве спермы мужчин в возрасте 20, 30 и 40 лет.

Качество спермы снижается после детородного возраста

После превышения диапазона фертильного возраста происходит ряд изменений качества спермы. Согласно исследованию, проведенному в Университете Отаго, Новая Зеландия, в 2014 году качество спермы ухудшается с возрастом. Помимо уменьшения объема сперматозоидов, также снизилась скорость сперматозоидов. В результате сперматозоидам труднее достичь яйцеклетки для проведения процесса оплодотворения.

Исследования также показывают снижение качества с точки зрения формы (морфологии) сперматозоидов. Это изменение формы важно отметить, поскольку оно указывает на генетическое содержание сперматозоидов. Наличие значительных отклонений в форме сперматозоидов может затруднить оплодотворение или вызвать проблемы с хромосомными аномалиями, одна из которых может увеличить риск синдрома Дауна у оплодотворенного плода.

Вредные привычки могут снизить качество вашей спермы

Не следует забывать об одном: возрастной фактор - не единственное, что может повлиять на качество спермы. На самом деле диета и образ жизни в целом больше влияют на качество.

Нездоровый режим питания, например чрезмерное потребление жиров и сахара, может повысить риск ожирения и диабета. Оба типа проблем со здоровьем могут привести к снижению качества.

Мало того, серьезные заболевания, такие как туберкулез, брюшной тиф и гепатит, а также вредные привычки, такие как курение, злоупотребление наркотиками и алкоголизм, также могут вызывать снижение качества спермы. Особенно следует избегать сигарет, потому что токсины, содержащиеся в никотине, могут повредить головку сперматозоида. В результате сперматозоидам будет трудно проникнуть через стенку яйцеклетки.

Улучшение качества спермы с помощью здорового образа жизни

Хорошая новость заключается в том, что ухудшение качества спермы можно улучшить, если начать вести здоровый образ жизни и выработать ряд полезных привычек. Если у вас есть такая возможность, не исключено, что качество спермы мужчин, которые находятся в конце предела фертильного возраста, даже лучше, чем у тех, кто все еще находится в середине диапазона фертильного возраста.

Какие полезные привычки нужно усвоить, чтобы улучшить качество? Ничего, кроме употребления продуктов, содержащих сбалансированное питание, увеличения потребления продуктов, богатых антиоксидантами (фолиевая кислота, витамин С, цинк, витамин Е и т. Д.), И регулярных физических упражнений для поддержания идеальной массы тела.

Также необходимо уменьшить привычку замачиваться в горячей воде или носить узкие брюки, чтобы избежать повышения температуры яичек. Причина в том, что повышение температуры яичек может снизить риск количества сперматозоидов.

Мало того, необходимо поддерживать состояние сексуального здоровья. То есть не просто меняйте партнеров и регулярно занимайтесь сексом, чтобы цикл производства спермы поддерживался. Итак, предложите партнеру вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить качество спермы.