emailvision.org

Если у вас воспалительное заболевание кишечника или язвенный колит, вы должны обращать пристальное внимание на пищу, которая попадает в желудок. Причина в том, что определенные продукты могут вызывать симптомы и тяжесть заболевания. Чтобы получать необходимые питательные вещества и болезнь не повторялась, взгляните на следующее руководство по питанию.

Руководство по питанию для людей с воспалительными заболеваниями кишечника

1. Ешьте мало, но часто

Если раньше вы ели обильно два-три раза в день, то теперь вам нужно это изменить. У людей, страдающих язвенным колитом, кишечник больше не может нормально и оптимально работать.

Прием пищи большими порциями фактически затрудняет работу поврежденного кишечника. В результате может усилиться воспаление в кишечнике.

Вместо того, чтобы есть большие порции за один раз, лучше есть небольшими порциями, но часто. Например, ешьте пять-шесть раз в день меньшими порциями, чем обычно. Таким образом вы уменьшите нагрузку на кишечник.

2. Ограничьте потребление соли и жиров.

Обычно лекарства, назначаемые для лечения колита, могут иметь побочные эффекты, если вы едите слишком много соли. Побочные эффекты - отек и вздутие живота.

Не только соль, вам также необходимо ограничить ежедневное потребление жиров. Жирная пища вызывает вздутие живота, вздутие живота и диарею. Для этого, ради лучшего здоровья, вам следует ограничить ежедневное потребление соли и жиров.

3. Не употребляйте молочные продукты.

Обычно люди с воспалительным заболеванием кишечника также страдают непереносимостью лактозы. Непереносимость лактозы - это состояние, при котором организм не может переваривать лактозу. Лактоза - это сахар естественного происхождения, содержащийся в молоке и молочных продуктах.

Если вы продолжите есть молочные продукты, вы рискуете получить диарею, боль в животе и вздутие живота. По этой причине отказ от всех молочных продуктов - разумный выбор для поддержания здоровья кишечника.

4. Ограничение потребления клетчатки.

Хотя клетчатка очень полезна для пищеварения, людям с колитом ее следует ограничивать. Слишком много клетчатки может затруднить работу кишечника и усугубить симптомы воспалительного заболевания кишечника. Поэтому вам следует спросить своего врача, сколько клетчатки вы можете потреблять в день.

Когда вы едите фрукты или овощи, вы также можете перехитрить их, чтобы облегчить их переваривание, например, кипячением, приготовлением на пару или переработкой в ​​сок.

5. Избегайте газированных напитков, кофеина и алкоголя.

Если у вас воспалительное заболевание кишечника, это знак того, что вам нужно попрощаться с газировкой, кофеином и алкоголем. Эти три напитка могут раздражать слизистую оболочку кишечника. Например, сочетание кофеина и сахара может вызвать диарею и вздутие живота. Лучше пить больше воды, которая явно полезнее.

6. Запишите свой рацион.

У всех разная реакция организма на определенные продукты и напитки. Поэтому вам обязательно нужно вести личный журнал питания, который содержит список ежедневных продуктов и напитков и их реакции в организме. Несмотря на то, что он выглядит немного неудобным, этот блокнот очень полезен, чтобы помочь уменьшить подобные симптомы в будущем, связанные с неправильным питанием.