Можно ли пить молоко при простуде или кашле при обострении симптомов?

Миф о том, что мы не должны пить лед при простуде, был опровергнут медицинским миром. Вы когда-нибудь слышали другой совет, в котором говорится, что пить молоко при простуде или кашле тоже нехорошо? Это правильно? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Пейте молоко, когда вы простужены или кашляете, это нормально?

Большинство случаев простуды и кашля вызваны вирусной инфекцией, называемой риновирусом. Эта вирусная инфекция может привести к выделению большего количества слизи в организме, из-за чего у вас будет течь и вы будете склонны откашливать мокроту.

Питье молока при простуде или кашле может сделать текстуру мокроты более густой, из-за чего зуд и дискомфорт в горле будут еще больше, чем раньше. Тем не менее, употребление молока не вызовет выработку большего количества слизи в организме. Это также подтверждается заявлением исследования, проведенного в 2005 г., опубликованным. Журнал Американского колледжа питания. Исследовательская группа предполагает, что не доказано, что употребление молока при простуде или кашле ухудшает ваше состояние.

Однако иногда неприятную реакцию, вызванную молоком, можно принять за аллергию на молоко. Однако аллергия на молоко обычно также вызывает тошноту, метеоризм или диарею.

Молоко во время болезни имеет много преимуществ

Если у вас нет аллергии на молоко или его непереносимости, на самом деле можно пить молоко, когда захотите. В том числе при простуде или кашле.

На самом деле, есть много преимуществ, которые вы можете получить от употребления молока во время болезни. Молоко - это источник пищи с высоким содержанием витаминов, белка и калорий, который может восстановить выносливость, если у вас нет аппетита. Йогурт обогащен полезными лактобациллами, которые укрепляют вашу иммунную систему.

Питье холодного молока или даже мороженого при простуде или кашле может уменьшить раздражение горла, говорит Джеймс М. Стеккельберг, доктор медицины, врач-консультант в клинике Майо. сказал, что молоко, подаваемое холодным, может успокоить боль в горле.

Так что на самом деле польза от употребления молока при простуде или кашле перевешивает риски. Если все еще сомневаетесь, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Что можно есть, кроме молока, при простуде или кашле?

Если вы не можете употреблять молоко, вы можете употреблять другие напитки, которые могут помочь при простуде и кашле, а именно чай. Стакан теплого чая может облегчить заложенность носа из-за простуды и облегчить боль в горле от кашля. Также можно приготовить чайную смесь с имбирем. Однако также убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы загустевшая слизь быстрее разжижалась, а ваше тело быстрее восстанавливалось.

Продукты, которые также рекомендуются при простуде и кашле, - это лосось или тунец, богатые омега-3, цитрусовые или ягоды, которые борются с воспалением и богатые антиоксидантами, а также грибы, морковь и сладкий картофель, богатые бета-каротином для укрепления организма. иммунная система.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found