Причины боли в верхнем желудке от "судукена", о которых вы должны знать

Вы когда-нибудь чувствовали боль в верхней части живота, как будто вас укололи иглой, во время бега или выполнения каких-либо действий? Если это так, вы можете испытать боковой шов или яванцы обычно называют это термином судукен. Боль в верхней части живота довольно часто встречается в обществе и вызывает сильное беспокойство. Что это на самом деле причина судукен что? Давай, узнай из следующего обзора.

Что такое судукен?

Люди, которые часто занимаются спортом, склонны к судукен, чей медицинский термин называется боковой шов. Судукен это ощущение боли в верхней части живота сбоку, как будто вас укололи иглами. Эта боль может усилиться, если вы сделаете глубокий вдох.

Когда вы тренируетесь, кровь в вашем теле отходит от диафрагмы. Сама диафрагма - это мышца, которая отделяет брюшную полость от сердца и легких.

Если вам нравится спорт или физическая активность, не делая глубоких вдохов, иначе говоря полностью устал, мышцы диафрагмы будут все больше и больше испытывать недостаток кислорода. Это может вызвать спазм или спазм мышц диафрагмы. Вот почему при ударе будет болеть верхняя часть живота. судукен.

Хотя это часто характеризуется болью в верхней части живота, симптомы судукен Это может также произойти на правой или левой стороне живота. Однако некоторые люди утверждают, что испытывают боль в правой части живота чуть ниже ребер, а не в левой части живота при поражении. судукен.

Причины боли в верхней части живота из-за судукена

Многие думают, что это псевдоним боли в верхней части живота. судукен вызвано тем, что вы съели слишком много до сытости. На самом деле, вы знаете, что это не так.

Хотя было проведено много исследований, в которых обсуждается судукен, специалисты в области здравоохранения до сих пор не нашли причину судукен конечно. Однако есть некоторые вещи, которые, как считается, увеличивают риск получения судукен, то есть:

1. После еды сразу приступайте к занятиям.

Люди, которые ели сразу после тренировки или выполнения физических упражнений, будут более склонны к диабету. судукен. Это связано с тем, что ваш желудок и кишечник не переваривают пищу и вынуждены снова сжигать калории из пищи.

В результате работа кишечника становится более тяжелой, и в пищеварительном тракте запускаются пузырьки газа. Этот газовый пузырек поднимется и сожмет диафрагму, что приведет к срабатыванию триггера. судукен.

2. Отсутствие разминки перед тренировкой.

Некоторые бегуны сообщают, что у них частые судукен с каждым разом меньше нагрева. Разминка перед тренировкой полезна не только для предотвращения судукен, но также делает мышцы более гибкими, чтобы избежать риска травм.

3. Пейте сладкие напитки.

Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Sports Medicine, показало, что судукен Это также может произойти, если вы употребляете сладкие напитки перед тренировкой. Напитки со сладким вкусом могут прижимать висцеральные связки (мышцы живота) к диафрагме и вызывать спазмы мышц живота.

4. Сколиоз.

Форма позвоночника, изгибающегося влево или вправо, также известная как сколиоз, может увеличить риск развития судукен. Согласно исследованию 2010 года, проведенному Дарреном П. Мортоном и Робином Каллистером, сколиоз может влиять на спинной мозг, который соединяется с грудной клеткой (грудной клеткой), и запускать sудукен.

Как преодолеть судукен на ходу

По сути, судукен не является серьезной или опасной проблемой для здоровья. Симптом судукен Обычно она проходит сама по себе без какого-либо лечения.

Однако причиненный дискомфорт все же необходимо преодолеть, чтобы вы могли заниматься своими обычными делами в обычном режиме. Что ж, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли в верхней части живота, потому что: судукен.

  1. Как только симптомы судукен появляется, сразу сядьте в наиболее удобное положение и сделайте глубокий вдох.
  2. Надавите пальцами на живот, который чувствует боль. Этот метод может помочь облегчить надоедливую боль в животе.
  3. Медленно верните дыхание. Вдохните через нос и задержитесь на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
  4. Делайте дыхательные упражнения через живот, чтобы облегчить боль до появления симптомов. судукен исчезает само по себе.

Предотвращать судукен рецидив, сделайте паузу не менее 2-4 часов после еды, прежде чем начинать упражнения или активность. После этого сначала сделайте разминку, чтобы мышцы вашего тела стали более гибкими.

Не забудьте также приготовить бутылку воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Так вы сможете лучше справляться с рисками. судукен и снова может нормально работать.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found