emailvision.org

У каждого, безусловно, есть цель, которую нужно достичь. Однако не каждому под силу осуществить это желание. Одним из важнейших факторов успеха является самоэффективность или чья-то вера в его достижение. Однако знаете ли вы, что это такое самоэффективность? Какие способы можно применить для построения этой веры?

Что это такое самоэффективность?

Самостоятельная эффективность (самоэффективность) - это вера человека в свою способность добиться успеха в конкретной ситуации или работе. Эта вера определяет, как человек думает, мотивирует себя и ведет себя для достижения этого успеха.

Проект самоэффективность сам по себе был впервые представлен в 1977 году канадско-американским психологом по имени Альберт Бандура. В репортаже Simply Pshychology Бандура предлагает эту концепцию как форму самооценки о том, «насколько хорошо человек может выполнять необходимые действия, чтобы справиться с определенными ситуациями».

Концепция играет роль в определении шансов человека на достижение успеха. Это также может хорошо повлиять на ваше психическое здоровье.

Следует ли вам выйти из зоны комфорта, чтобы стать успешным человеком?

Самостоятельная эффективность это убеждение, сформированное из четырех факторов

Исходя из концепции Бандуры, есть четыре важных фактора, которые становятся источником или формирователем. самоэффективность. Четыре фактора:

1. Опыт успеха (опыт мастерства)

Источник самоэффективность первый и самый важный - это опыт успеха, достигнутый им самим. Если кому-то когда-либо удавалось выполнить задачу в одной области, он укрепит доверие в этой области. С другой стороны, если он когда-нибудь потерпит неудачу, его уверенность в этой области будет подорвана.

2. Опыт других (альтернативный опыт / социальное моделирование)

Не только ваш собственный опыт, но и ваши наблюдения за людьми вокруг вас также могут быть образцом для подражания. Опыт успеха других людей может укрепить вашу веру в то, что вы тоже способны добиться успеха в этой области.

3. Социальное или вербальное убеждение (социальное убеждение / вербальное убеждение)

Факторы, составляющие самоэффективность другой - социальное убеждение. Человек, который устно убежден в том, что он способен выполнить конкретную задачу, скорее всего, будет мотивирован приложить усилия, в том числе при возникновении проблем. Это социальное убеждение также побуждает вас продолжать развивать навыки для достижения своих желаний.

4. Эмоционально-физиологическое состояние.

Ваше текущее эмоциональное, физическое и психологическое состояние может повлиять на самоэффективность. Например, люди, страдающие депрессией, обычно теряют уверенность в своей способности добиться успеха. С другой стороны, положительные эмоции и здоровое тело могут повысить уверенность в своих силах.

В дополнение к четырем факторам, которые придумал Бандура, есть и другие факторы, которые, как полагают, также формируют самоэффективность кто-то. Этот пятый фактор, а именно опыт воображения, упоминается психологом Джеймсом Мэддуксом. Согласно Мэддуксу, образный опыт - это в основном человек, пытающийся описать свою цель как нечто достижимое.

Признаки или признаки, которые есть у человека самоэффективность

Вышеуказанные факторы могут определить, есть ли у человека самоэффективность высокий или низкий. Что касается кого-то с самоэффективность высокий обычно можно увидеть по следующим показателям или признакам:

• Рассматривайте сложные задачи как вызовы, которые необходимо решить и преодолеть, а не как угрозы.
• Ставьте сложные цели и сохраняйте твердую приверженность их достижению.
• Быстро встаньте и увеличьте усилия, если они терпят неудачу или результаты неудовлетворительны.
• Проявлять и развивать глубокий интерес к тому, чем они занимаются.

С другой стороны, признаки или признаки того, кто самоэффективность На низкий обычно указывают следующие отношения:

• Избегайте сложных задач, потому что они воспринимаются как угрозы.
• Имеют слабую приверженность и стремление к целям, которые они хотят преследовать.
• Думать о собственных недостатках перед сложной задачей. Кроме того, подумайте о препятствиях, с которыми придется столкнуться, и обо всех вещах, которые приведут к неудаче, а не сосредотачивайтесь на действиях, которые приведут к успеху.
• Проблемы с восхождением из-за неудачи.
• Стало потеряно уверенность в своих силах.
• Испытывает стресс и депрессию, когда цели не достигаются.

Как построить самоэффективность?

Самостоятельная эффективность это концепция, которую можно развивать и улучшать в человеке. Чтобы получить самоэффективность высокий, вот советы или способы сделать это:

• Сделайте окружающих вас образцом для подражания

Одним из факторов, влияющих на самоэффективность, является опыт других в достижении успеха. Поэтому никогда не помешает учиться у других для достижения собственного успеха.

Чтобы реализовать это, вы можете сделать людей вокруг себя образцом или образцом для подражания. Выбирайте людей, демонстрирующих хорошее и интересное социальное поведение, которое поможет им добиться успеха. Например, вы можете использовать своего учителя в качестве модели, если вы студент, или своего начальника, если вы являетесь сотрудником.

• Ищем положительный отзыв

Иногда люди думают, что отсутствие отзывов о вашей работе означает, что вы хорошо поработали. Однако это не всегда так. Вместо этого, работа с критикой или отзывами, особенно положительными и конструктивными, может быть способом улучшить самоэффективность Ты.

Положительные отзывы помогут лучше понять, что нужно улучшить. Вы также становитесь более уверенными в достижении успеха.

• Активный и много практики

Самое главное построить самоэффективность ваш собственный опыт в достижении успеха. Следовательно, вы должны оставаться активными, много участвовать в работе или окружающей среде и тренироваться преодолевать различные препятствия.

Чем больше вы летите перед лицом препятствий, тем выше ваши шансы на успех. Когда успех достигается неоднократно, самоэффективность Вы также склонны к совершенствованию.

• Сохраняйте стабильное физическое и психическое здоровье

Психологические состояния, такие как перепады настроения (перепады настроения), стресс и депрессия, а также физическое здоровье могут повлиять на самоэффективность. Следовательно, вам необходимо поддерживать стабильное физическое и психическое здоровье. Например, предотвращая и снимая часто возникающий стресс.

Калькулятор пульса