Что нужно есть или пить после нездоровой пищи? •
Кто не любит есть вредная еда ? Помимо быстрой подачи, вкус еще и очень восхитительный. Это многим нравится. Но за нежностью вредная еда избавьте от негативных последствий, которые могут нанести вред вашему здоровью. Тогда есть ли определенные продукты или напитки, которые могут уменьшить воздействие? вредная еда на теле после еды вредная еда?
Что происходит с телом после еды вредная еда ?
Вредная еда обычно с высоким содержанием соли, сахара и жира и содержат мало необходимых питательных веществ. Это увеличивает уровень сахара в крови после употребления вредная еда. Уровень холестерина также может увеличиваться, потому что: вредная еда содержит много насыщенных жиров и транс-жиров.
Содержание соли в вредная еда Это также может вызвать чувство сытости и вздутие живота, потому что после еды фаст-фуда может образоваться скопление жидкости. Мало того, соль в вредная еда Это также может повысить кровяное давление.
Однако есть способы минимизировать этот эффект. Употребление определенных продуктов или напитков после еды вредная еда может снизить этот риск.
Какую еду или напитки следует употреблять после еды вредная еда?
Некоторые продукты и напитки, которые можно употреблять после еды вредная еда является:
1. Вода
Пейте воду после еды вредная еда может помочь организму лучше переваривать пищу. Кроме того, он помогает вывести токсины из вашего тела и уменьшить избыток газов в желудке.
Поддержание гидратации тела может улучшить ваш метаболизм. Ваше тело нуждается в достаточном количестве жидкости для нормального функционирования. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
2. Зеленый чай.
Зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми полифенолами. Антиоксиданты могут защитить клетки вашего тела от повреждений, вызванных количеством нездоровой пищи, которая попадает в ваш организм. Кроме того, несколько исследований также доказали, что зеленый чай может помочь контролировать уровень сахара в крови и желание переедать.
Одно из них - исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества атеросклероза 2014 года. Исследование доказало, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, темный шоколад, а кофе может снизить уровень сахара в крови. Это может быть связано с тем, что антиоксиданты могут повышать чувствительность организма к инсулину.
3. Бананы
Бананы известны как фрукты с высоким содержанием калия. Калий используется для баланса жидкости и электролитов в организме. Кроме того, калий также может помочь снизить кровяное давление.
Итак, если вы съели слишком много продуктов с высоким содержанием натрия, например вредная еда или упакованные продукты, вы можете есть бананы, содержащие калий. Таким образом, можно уменьшить воздействие нездоровой пищи, например вздутие живота.
4. Арбуз
Арбуз - это фрукт, в котором много воды. Это, безусловно, может помочь увлажнить ваше тело после еды. вредная еда. Кроме того, арбуз также содержит важные для вашего организма витамины и минералы. Кроме того, клетчатка помогает улучшить пищеварение.
5. Имбирный или мятный чай.
Чай из имбиря или мяты может быть вашим выбором, если вы испытываете несварение желудка после еды. вредная еда, такие как спазмы желудка, вздутие живота и газы . Ингредиенты чая с имбирем и мятой могут помочь успокоить пищеварительные мышцы и избавиться от газов из желудка.
6. Йогурт и ягоды
Йогурт - это пища, содержащая пробиотики или полезные бактерии, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы. Бактерии Лактобациллы который обычно содержится в йогурте, способствует регулярному опорожнению кишечника и помогает уменьшить воспаление кишечника, которое может быть вызвано сладкими продуктами и алкоголем.
В то время как ягоды содержат антиоксиданты, способные защитить клетки организма от повреждений. Итак, смешанный с ягодами йогурт - подходящая комбинация для улучшения здоровья пищеварительного тракта после употребления нездоровой пищи.
