Какая польза от бананов для желудочного сока? |

Выбор продуктов питания - важный фактор в облегчении симптомов кислотного рефлюкса. Причина в том, что неправильный выбор пищи может на самом деле ухудшить состояние. Однако как насчет бананов для снятия желудочного сока?

Есть ли польза от бананов для желудочного сока?

Бананы - популярные фрукты во всем мире, в том числе в Индонезии. Плод, который известен своим желтым цветом, бывает разных цветов, размеров и других форм.

Пищевая ценность в нем также предлагает множество преимуществ для организма, включая нейтрализацию желудочного сока. Чтобы быть ясным, ниже приведены некоторые причины, по которым бананы безопасны для желудочного сока.

1. С низким содержанием кислоты

Ни для кого не секрет, что людям с кислотным рефлюксом (ГЭРБ) и другими проблемами с кислотой желудка необходимо ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием кислоты, например цитрусовых.

К счастью, вы все еще можете есть фрукты, чтобы удовлетворить свои потребности в витаминах, например, бананы.

Бананы классифицируются как фрукты с низким содержанием кислоты, поэтому этот желтый фрукт может помочь вам облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

Это достигается путем покрытия оболочки раздраженного органа пищевода. Таким образом, также уменьшается возникающий дискомфорт.

Вот почему бананы можно использовать в качестве альтернативы для уменьшения симптомов кислотного рефлюкса, таких как язвы.

2. Богат клетчаткой

Помимо того, что бананы содержат мало кислоты, они, как утверждается, полезны для желудочного сока, потому что они богаты клетчаткой. Например, банан Ambon содержит около 1,9 грамма клетчатки на 100 граммов.

Согласно исследованию, опубликованному в Всемирный гастроэнтерологический журнал , диета с высоким содержанием клетчатки полезна для пациентов с НЭРБ ( Неэрозивная рефлюксная болезнь ). Это состояние является подкатегорией ГЭРБ без эрозии / разрушения слизистой оболочки (стенки) пищевода.

Это связано с тем, что продукты, богатые клетчаткой, могут вызвать повышение давления в нижнем пищеводном сфинктере в состоянии покоя.

Источники клетчатки, такие как бананы, также показали снижение количества желудочного сока и изжоги при НЭРБ. Однако потребление большей части клетчатки также не является хорошим.

Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать новые симптомы, которые могут усугубить ГЭРБ. Отрегулируйте потребление клетчатки в соответствии с вашими ежедневными потребностями в клетчатке.

3. Содержит базу

Пища имеет индикатор уровня кислотности (pH), который позже может быть критерием для определения того, является ли потребляемая пища с высоким содержанием кислоты или нет.

Продукты с низким pH являются кислыми. Это позволяет продуктам, таким как цитрусовые и лимоны, с большей вероятностью вызывать кислоту в желудке.

Между тем, продукты и фрукты с более высоким pH являются щелочными. Таким образом, эти продукты могут помочь нейтрализовать сильную желудочную кислоту.

Хорошая новость заключается в том, что бананы имеют более высокий pH, что делает их достаточно хорошими, чтобы уменьшить кислотность желудка. Помимо бананов, вы можете есть и другие щелочные продукты:

  • дыня,
  • фенхель
  • цветная капуста, дан
  • орехи.

Советы по выбору бананов от желудочного сока

Бананы полезны для желудочного сока. Однако нужно знать, как выбирать бананы, чтобы получить максимальную пользу. Ниже приведены вещи, которые следует учитывать при выборе бананов.

Одна из вещей, которые следует учитывать при выборе бананов из-за кислоты в желудке, - это смотреть на цвет. Лучший цвет для бананов в идеале должен быть преимущественно желтым с оттенком зеленого на обоих концах.

Вы можете выбирать бананы по их цвету и спелости, имея в виду их использование. Ниже приведены несколько советов, которые стоит попробовать при выборе бананов по цвету.

  • Выбирайте ярко окрашенные бананы, которые кажутся полными.
  • Избегайте бананов с синяками.
  • Убедитесь, что на кожуре банана нет влажных, темных и мягких участков.
  • Избегайте тускло-серой банановой кожуры.

Спелые бананы обычно не имеют зеленой кожуры. Между тем, у незрелых бананов стебли обычно трудно сломать.

Если кожуру банана трудно отделить от плода, вероятно, она будет слишком горькой, чтобы ее можно было есть, если ее предварительно не приготовить.

Это, конечно, может вызвать проблемы с пищеварением, такие как запор. Поэтому старайтесь выбирать бананы хорошего качества, особенно при ГЭРБ.

Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы найти правильное решение для вас.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found