Хороший сон, какие причины и последствия для здоровья? •

Немало людей, у которых есть привычка крепко спать. Однако люди, у которых есть привычка открывать рот во время сна, обычно вообще не осознают этого. Один из эффектов сна с открытым ртом - это чувство стыда. Особенно, если это происходит, когда вы засыпаете в общественном месте, например, в поезде или автобусе.

Однако эффект заключается не только в этом. Есть несколько эффектов, негативно влияющих на здоровье. Итак, каковы причины и следствия? Давай, узнай ответ ниже.

Определите различные причины плохого сна

Хотя бы раз в жизни вы должны были спать с открытым ртом. Однако есть такие, кто испытывает это постоянно, и их трудно контролировать. Помня, когда вы спите, вы не можете контролировать движения своего тела, одно из которых - когда ваш рот открыт.

Как правило, глубокий сон возникает из-за неправильной позы для сна. Например, сон в сидячем положении с запрокинутой головой может привести к открытию вашего рта. Вот почему большинство людей испытывают это, когда спят в автомобиле.

Мало того, помимо положения для сна существуют также причины, по которым он может задыхаться, а именно:

1. Аллергия

Если у кого-то есть аллергия, у этого человека будут проблемы с дыханием. В нормальных условиях вы дышите через нос, но при аллергии нарушаются носовые ходы для дыхания.

Чтобы избежать недостатка кислорода, тело автоматически открывает рот, чтобы в него поступал воздух. Поэтому при появлении симптомов аллергии можно спать спокойно.

2. заложенный нос.

Помимо аллергии, закупорка дыхательных путей также возникает у людей, болеющих гриппом, простудой или синуситом (воспалением носовых пазух). Это беспрепятственное дыхание заставляет их подсознательно открывать рот, когда они засыпают.

3. Апноэ во сне.

Еще одна причина одышки - апноэ во сне. Это нарушение сна приводит к тому, что человек на несколько секунд перестает дышать во время сна. Люди с апноэ во сне обычно проявляют особые характеристики, а именно храп во сне. Что ж, когда они храпят, скорее всего, состояние их рта будет открытым.

4. Проблемы со строением носа.

Для некоторых людей дыхание через нос и рот во время сна может стать привычкой. Особенно тем, у кого есть проблемы со строением носа, такие как искривленная носовая перегородка или увеличение носовых раковин или носовых раковин.

Плохие последствия сна для здоровья

Это выглядит банально, но сон с открытым ртом на самом деле может плохо сказаться на вашем здоровье. Этот эффект может быть легким, но также и серьезным в зависимости от основной причины.

Скорее всего, от глубокого сна у вас текут слюни. Причина в том, что открытый рот облегчает выход слюны изо рта. Кроме того, последствия сна с открытым ртом, которые могут случиться с вами, включают:

1. Сухость во рту и горле.

Одним из наиболее частых последствий сна с открытым ртом является сухость во рту (ксеростомия) на следующий день. Это связано с тем, что, когда рот открыт, испарение влаги из мягких тканей, выстилающих ротовую полость и дыхательные пути, происходит очень быстро.

В сочетании с движением воздуха в рот и изо рта очень вероятно, что у вас пересохнет во рту и / или горле. Это состояние также может вызывать охриплость голоса по утрам.

2. Проблемы с неприятным запахом изо рта.

Во рту действительно воняет при пробуждении. Однако это состояние будет хуже, если вы будете спать с открытым ртом. Да, эта привычка ко сну дает возможность грязному воздуху попадать в рот.

Этот нефильтрованный воздух способствует размножению бактерий во рту. Это заболевание приводит к тому, что во рту полно бактерий, что может вызвать глистный запах изо рта или неприятный запах изо рта.

3. Есть риск иметь проблемы с зубами

Привычка к глубокому сну, которая продолжает возникать, приводит к постоянному появлению сухости во рту. По данным Американской стоматологической ассоциации, длительная сухость во рту может привести к таким осложнениям, как инфицирование поддерживающей ткани зуба (пародонта) или кариес.

Чтобы вы не испытали на себе негативных последствий плохого сна, постарайтесь выяснить причину. Когда дело доходит до положения для сна, улучшите положение для сна. Однако, если это приводит к определенным проблемам со здоровьем, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found