Польза инозита (витамина B8) для организма |

Знаете ли вы, что существует много разных типов витаминов группы B? Помимо общеизвестных витаминов B1, B3 и B12, существует также витамин B8, известный как инозитол. Оказалось, что витамин B8 имеет много преимуществ, в чем они заключаются?

Польза инозитола для здоровья

Витамин B8 (инизитол) - это сахар, который имеет множество применений для организма. Хотя его называют витамином B8, на самом деле инозитол отличается от комплекса витаминов B в целом.

Основная функция витамина B8 - быть частью клеточных мембран организма. Этот витамин взаимодействует с белками, жирами, сахаром и фосфатами, образуя прочные клеточные мембраны, чтобы они могли выполнять свои функции.

Этот тип витамина, который содержится во многих фруктах и ​​овощах, также влияет на передачу сигналов и химических веществ из мозга. Кроме того, потребление витамина B8 также влияет на функцию некоторых гормонов в организме.

Пока что некоторые из известных преимуществ витамина B8 можно описать в обзоре ниже.

1. Облегчить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

СПКЯ - это гормональное заболевание, которое может вызывать нерегулярные месячные и проблемы с фертильностью. Одним из состояний, связанных с СПКЯ, является метаболический синдром, который характеризуется высоким кровяным давлением, холестерином и сахаром в крови.

Однако исследование 2017 года показало, что прием инозита и фолиевой кислоты потенциально может облегчить СПКЯ за счет лечения метаболического синдрома. Было показано, что этот витамин снижает кровяное давление и контролирует уровень сахара в крови.

2. Помогает повысить фертильность.

Около 72% женщин с СПКЯ испытывают проблемы с фертильностью. Это связано с тем, что гормональный дисбаланс может препятствовать росту и выделению яиц (овуляции). Если овуляция не происходит, яйцеклетка не может быть оплодотворена и беременность протекает тяжелее.

Хорошая новость: исследование сообщает, что добавки с инозитом и фолиевой кислотой могут способствовать овуляции. Исследователи обнаружили это после приема 4 граммов витамина B8 и 400 микрограммов фолиевой кислоты в течение трех месяцев.

3. Потенциально лечить рак.

Инозитол имеет другие формы, а именно фитат, фитиновую кислоту и гексафосфат. Хотя эффективность всех трех препаратов еще не доказана, они могут подавлять распространение рака, улучшать действие противоопухолевых препаратов и косвенно улучшать качество жизни пациента.

Типы рака, развитие которого можно предотвратить с помощью инозита, - это рак легких, груди, простаты и толстой кишки. Однако фитиновая кислота может мешать усвоению других питательных веществ в организме, поэтому ее использование должно контролироваться врачом.

4. Помогает контролировать уровень сахара в крови.

Различные исследования доказали, что витамин B8 может помочь контролировать уровень сахара в крови из-за метаболического синдрома. Этот витамин работает, увеличивая функцию инсулина, гормона, который превращает избыток сахара в крови в запасы энергии.

Кроме того, потребление 4 граммов инозита и 400 микрограммов фолиевой кислоты также может предотвратить гестационный диабет. Гестационный диабет - это тип диабета, который встречается у беременных женщин и может вызывать ряд осложнений.

5. Избавьтесь от симптомов респираторного дистресс-синдрома у младенцев.

Недоношенные дети склонны к респираторному дистресс-синдрому, потому что их легкие не полностью развиты. Однако исследования показывают, что потребление инозита до 80 миллиграммов на килограмм веса ребенка может помочь преодолеть это.

Младенцам, получающим инъекции витамина B8, требуется меньше искусственных дыханий через кислородную трубку. Качество их жизни также улучшилось на 77%. Также снижается риск таких осложнений, как нарушение развития дыхательных путей.

6. Помогает облегчить симптомы психических расстройств.

Психические расстройства могут быть вызваны проблемами с нервной системой и выработкой химических веществ в мозге. Интересно, что эксперты обнаружили, что у некоторых людей с ОКР, депрессией и тревожными расстройствами низкий уровень инозита в мозгу.

Считается, что витамин B8 действует, воздействуя на центральную нервную систему и увеличивая настроение . Считается, что благодаря этим преимуществам прием витамина B8 может стать альтернативным лечением нескольких психических проблем.

Витамин B8 играет важную роль в облегчении симптомов различных заболеваний, как физических, так и психологических. Поэтому убедитесь, что вы удовлетворяете потребности в этом витамине, употребляя в пищу различные цитрусовые, овощи и орехи.

Также было доказано, что употребление добавок полезно для организма. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозу витаминов.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found