emailvision.org

Для некоторых людей обработанное банановое сердце - это ежедневное меню. Помимо пользы бананов, эта часть бананового дерева также имеет много преимуществ для здоровья. Есть много способов обработки бананового сердца, например, жареные, жареные и превращенные в карри. Что ж, чтобы узнать о питательной ценности и пользе бананового сердца для здоровья, прочитайте следующую статью, юк!

Содержание питательных веществ в банановом сердце

Обработанное банановое сердце - один из овощей в Юго-Восточной Азии. Прежде чем узнать о пользе для здоровья, подумайте о различной пищевой ценности, которую вы можете найти в следующих 100 граммах бананового сердца:

• Вода: 90,2 грамма
• Белок: 1,2 грамма
• Жиры: 0,3 грамма
• Углеводы: 7,1 г
• Клетчатка: 3,2 грамма
• Кальций: 30 миллиграммов (мг)
• Фосфор: 50 мг
• Железо: 0,1 мг
• Натрий: 3 мг
• Калий: 524 мг
• Медь: 0,09 мг
• Цинк: 0,3 мг
• Бета-каротин: 201 мкг
• Общий каротин: 170 мкг
• Тиамин (витамин B1) 0,05 мг
• Рибофлавин (витамин B2) 0,03 мг
• Ниацин: 0,8 мг
• Витамин C: 10 мг

Мало того, сердце банана также содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины, гликозиды и стероиды.

Польза бананового сердца для здоровья

Некоторые из преимуществ бананового сердца, которые могут помочь улучшить ваше здоровье:

1. Преодоление доброкачественного увеличения простаты

Цветок банана помогает справиться с проблемой доброкачественной гиперлапсии простаты. Это состояние обычно возникает у мужчин с симптомами ослабленного мочевого пузыря, так что моча не выходит полностью.

В одном исследовании экстракт сердца банана помог уменьшить увеличение простаты, улучшив морфологию предстательной железы. Экстракт сердца банана содержит лимонную кислоту, таурин, пантотеновую кислоту и никотиновую кислоту.

Эти соединения способны действовать как противовоспалительные и антипролиферативные средства (ингибировать рост клеток) у пациентов с доброкачественным увеличением простаты.

2. Борьба со свободными радикалами

Еще одно преимущество бананового сердца заключается в том, что оно помогает отразить действие свободных радикалов, которые могут вызвать различные проблемы со здоровьем. Свободные радикалы обычно образуются в результате загрязнения воздуха и ультрафиолетового излучения в результате воздействия солнечного света.

Если вы позволите свободным радикалам накапливаться в вашем теле, вы можете испытать окислительный стресс, который может привести к различным проблемам со здоровьем: расстройствам центральной нервной системы, аутоиммунным расстройствам, сердечно-сосудистым расстройствам и даже раку.

Что ж, употребление экстракта сердца банана, содержащего антиоксиданты, может предотвратить окислительный стресс. Причина в том, что полифенолы и флавоноидные соединения из экстракта сердца банана могут защитить организм от повреждения ДНК из-за железо-опосредованный Фентон (реакция свободных радикалов).

3. Похудеть.

Благодаря высокому содержанию клетчатки банановое сердце полезно для похудения. Это также упоминается в исследовании, опубликованном в The Journal of Nutrition, в котором говорится, что клетчатка может помочь процессу похудания.

Поэтому продукты, богатые клетчаткой, такие как цветки банана, могут быть правильным выбором, если вы хотите изменить свой рацион. Это связано с тем, что потребление большого количества клетчатки может помочь сгладить пищеварение, связывая холестерин и жир, которые выводятся из организма с фекалиями.

Если вы хотите есть банановое сердце в рамках здоровой диеты для похудения, вы можете добавлять банановое сердце в салаты или супы. Избегайте обработки, которая снижает пользу для здоровья от бананового сердца.

4. Предотвратить заражение

Еще одно преимущество, которое вы можете получить от употребления цветков банана, - это предотвращение инфекций, особенно бактериальных. Причина в том, что сердце банана содержит этанол, который играет роль в предотвращении развития патогенных бактерий.

Проблема в том, что если она не исчезнет, ​​то болезнетворные бактерии, которые размножаются в организме, могут вызывать различные заболевания. Это потому, что эти бактерии могут ослабить иммунную систему, делая ее восприимчивой к болезням.

Употребление бананового сердца также помогает ускорить процесс заживления ран в результате бактериальной инфекции.

5. Уменьшите количество осложнений диабета.

Не менее важная для здоровья польза от употребления бананового сердца заключается в уменьшении осложнений сахарного диабета. Гипергликемия - одно из осложнений, связанных с этим заболеванием.

Сочетание бананового сердца с псевдостеблем (средней частью бананового стебля) может помочь снизить риск гипергликемии и некоторых других осложнений диабета, таких как: диабетическая нефропатия (диабетические осложнения почек).

Чтобы добиться определенных преимуществ бананового сердца, вы можете употреблять его в виде экстракта. Однако нет ничего плохого в том, чтобы включить его в ежедневное меню в качестве ежедневного полноценного питания.