emailvision.org

Все ли мы согласны с тем, что объятия могут заставить вас чувствовать себя комфортно и безопасно? Да, когда кто-то нас обнимает, иногда исчезает вся тревога, грусть и беспокойство. В сердце закрадывается теплое чувство. Знаете ли вы, что объятия действительно полезны для нашего физического и психического здоровья. Хотите знать, каковы преимущества объятий?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы по борьбе с приступами паники

Каковы преимущества объятий?

Объятия оказывают на нас как психологическое, так и физическое воздействие. Вот причины, по которым вы не должны пропустить объятия:

1. Убереги нас от стресса

Исследователи из Университета Карнеги-Меллона попросили 400 здоровых людей обнять несколько раз в течение двух недель. Затем проверили их здоровье. В результате очень немногие страдают от гриппа и стресса.

Объятия - это способ связаться. Люди нуждаются в прикосновении (с привязанностью). Когда эти потребности удовлетворяются, гормоны в вашем организме могут работать должным образом. Известно, что объятия снижают уровень гормона инсулина и улучшают выработку гормона сна. Достаточный сон избавит вас от стресса. По словам Тиффани Филд, доктора философии, директора Исследовательского института прикосновений Медицинской школы Университета Майами, объятия могут уменьшить боль, беспокойство, депрессию и агрессивное поведение.

Человеческое тело состоит из нервов, когда вы обнимаетесь с близкими, возникает электрическая искра, способная активировать мозг и центральные нервные клетки. Согласно исследованиям, связанным с гормонами тела и нейронными сетями, ласковое прикосновение может быть связано с изменениями IQ, способностями к чтению и памяти, а также с уменьшением страха у детей. Есть мнения, что отсутствие объятий считается одним из спусковых крючков к насилию.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Вы пассивно-агрессивный человек? Это особенности

2. Уменьшите страх

Страх - это чувство, которое должно быть у людей. Да, люди склонны думать о вещах, которых еще не произошло, поэтому возникает страх. Хотя реальность не всегда так плоха. Иногда эти опасения не сбываются. Как уже упоминалось выше, не только у детей, но и объятия могут уменьшить страх у взрослых. В исследовании, опубликованном в журнале «Психологические науки», говорится, что объятия могут уменьшить страх смерти.

3. Сделайте ум более позитивным

Негативные мысли являются источником некоторых проблем. Стресс, беспокойство и страх - все это проистекает из негативных мыслей в нашем сознании. Создавать позитивные мысли непросто, требуются постоянные усилия, пока «позитивное мышление» не станет повседневной привычкой. Знаете ли вы, что объятия также помогают нам вырабатывать положительные гормоны?

Да, объятия заставляют организм выделять гормон окситоцин, или мы называем его гормоном любви. Этот гормон является посланником, который действует в эмоциональном центре мозга, поэтому вы можете почувствовать удовлетворение, уменьшить беспокойство и стресс.

Помимо окситоцина, организм также вырабатывает гормон серотонин, этот гормон может поддерживать ваше настроение в равновесии. Бывают моменты, когда мы чувствуем себя одинокими, и это неизбежно. Объятия могут избавить от чувства одиночества.

4. Хорошо для развития вашего малыша.

Ласковые прикосновения - жизненно важная часть развития ребенка. По словам Мэри Карлсон, нейробиолога, изучавшего долгосрочные последствия отсутствия прикосновения и внимания на младенцев в румынских детских домах в 1970-х и 1980-х годах, отсутствие объятий могло препятствовать их поведенческому развитию во взрослом возрасте. Исследование, проведенное в Университете Эмори, также показало, что существует связь между стрессом во взрослом возрасте и количеством объятий, которые он получил в детстве.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 простых способов почувствовать себя счастливее

Люди, которые с детства привыкли обниматься или обниматься, обычно взрослые, будут меньше нервничать и беспокоиться. Это помогает формировать у человека хорошее поведение и жизнь. Объятия также могут вызвать связь между родителем и ребенком. Конечно, все мы знаем, что плачущие дети чувствуют себя комфортно, когда их родители обнимают их. Оказывается, это ласковое прикосновение нам нужно с детства.

Объятия также могут помочь укрепить психику учащихся, когда они получают плохие оценки или имеют проблемы с учебой. Поэтому, когда наш ребенок не дает удовлетворительных результатов, мы должны обнять его, а не ругать. Он также боится и разочаровывается, когда мы его успокаиваем и поддерживаем, он будет чувствовать себя оцененным и, возможно, попытается добиться большего. Выговор вашему ребенку - необходимость, но к нему также следует добавить поддержку, которая сделает его еще лучше.

5. Сделайте кого-нибудь «свободным»

В восточной культуре иногда прикосновения и объятия случаются только с определенными людьми. Мы не привыкли кого-то обнимать. Но это не значит, что нужно обнимать всех, кто ругает вас в дороге, это не так. Но мы можем обнять людей, которых любим, даже если они не слишком близки. Почему так? Оказывается, объятия - тоже выражение. Объятия можно интерпретировать как выражение сдерживаемых чувств. После того, как выражение лица показано, мы, конечно, чувствуем облегчение.