emailvision.org

Помните детскую песню Ибу Суд, которая гласит: «Мотыга, мотыга, я счастлив посадить кукурузу в нашем саду»? Садоводство действительно может порадовать сердце. Это доказано различными медицинскими исследованиями. Мало того, садоводство полезно для вашего физического здоровья. Какая польза от садоводства для вашего здоровья? Узнайте в этой статье.

Какая польза от садоводства для здоровья?

Нередко принадлежащие им парковые зоны или зеленые земли не используются собственником в максимальной степени. Недостаток времени, страх нападения или недостаток садоводческих талантов - вот одна из причин, по которым земля остается нетронутой. Тем не менее, уход за садом, каким бы маленьким он ни был, может улучшить качество жизни.

Многие не осознают, что садоводство - это физическая активность, по интенсивности эквивалентная бегу на беговой дорожке со скоростью 5 км / час. Помимо украшения вашей домашней страницы, выделяя несколько минут в день на уход за своими растениями, вы также улучшаете здоровье своего сердца. Вот пять других полезных свойств для вашего здоровья в садоводстве.

1. Похудеть

Занимаясь садоводством, ваше тело будет двигаться, чтобы сжигать калории. Если все это время вам сложно похудеть, попробуйте заняться садоводством.

На основании исследования, проведенного Американский журнал общественного здравоохранения, садоводство может помочь похудеть на 5-7 килограммов. Согласно исследованию, проведенному Вестминстерским университетом, Англия, тот, кто регулярно ухаживает за растениями в саду или горшках, имеет более низкий индекс массы тела (индекс массы тела), чем те, кто не любит садоводство.

2. Снижает риск сердечных заболеваний.

Хотя садоводство и не классифицируется как кардио-активность, оно также может снизить риск сердечных заболеваний. На основе исследований в Британский журнал спортивной медицинысадоводство может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта до 30 процентов.

3. Повышайте выносливость.

Садоводство делает ваши руки грязными. Однако бактерии, обнаруженные в почве, на самом деле могут укрепить вашу иммунную систему. Таким образом, вы не заболеете так легко и сможете легче бороться с инфекциями. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Science. Исследования, проведенные Копенгагенским университетом, также показали, что садоводство может предотвратить аллергию.

4. Поддерживайте здоровье мозга.

Садоводство полезно не только для физического здоровья, но и для здоровья мозга. Исследования в Журнал болезни Альцгеймера, сказал, что садоводство полезно для защиты когнитивного здоровья, увеличения объема мозга и снижения риска болезни Альцгеймера на 50 процентов.

5. Улучшение координации и силы рук.

Сила рук, гибкость и координация важны для поддержки повседневной деятельности. Садоводство - эффективный и полезный способ улучшить эти способности.