emailvision.org

Энергетические напитки сейчас получают все большее распространение. Этот напиток популярен среди взрослых и даже несовершеннолетних. Большинство людей потребляют его, потому что хотят увеличить энергию. Однако за энергетическими напитками таится опасность.

Что такое энергетический напиток?

Энергетические напитки - это напитки, которые выполняют особую функцию, а именно повышают выносливость, бдительность и концентрацию, а также повышают физическую работоспособность.

Этот напиток содержит ингредиенты, которые могут действовать как стимуляторы, такие как кофеин, таурин, сахар, витамины и глюкуронолактон.

Для усиления вкуса в некоторые продукты добавляют еще и газировку. Вы можете найти энергетические напитки в виде бутылок, банок или в виде порошка в пакетиках, которые можно заваривать.

Чем опасны энергетические напитки?

Энергетические напитки безопасны, если пить их время от времени. К сожалению, многие люди склонны заставлять себя продолжать деятельность, даже если тело устало.

Это заставляет их продолжать пить, чтобы тело оставалось «на ногах» и продолжало деятельность. Фактически, большинство энергетических напитков содержат слишком много стимулирующих ингредиентов, даже если их уровень превышает то, что нужно организму.

Если принимать слишком часто или более одной упаковки в день, этот напиток может вызвать проблемы с концентрацией, дисбаланс питания и, в конечном итоге, нанесет вред организму.

По иронии судьбы, наиболее опасными ингредиентами этого напитка являются «придающие энергию» ингредиенты самого энергетического напитка, а именно кофеин и сахар.

Кофеин является основным источником «энергии» в дополнение к другим стимулирующим ингредиентам, которые также содержатся в этом типе напитков. По прошествии некоторого времени некоторые люди становятся зависимыми, потому что получают довольно много кофеина.

Предел кофеина, который могут потреблять взрослые, составляет около 400 миллиграммов (мг) в день. В энергетических напитках содержится около 70-200 мг кофеина. Это количество можно увеличить за счет других ингредиентов, таких как гуарана, в энергетических напитках.

Если человек также употребляет другие источники кофеина, такие как кофе, он или она может испытать передозировку кофеина, которая может нанести вред сердцу.

Между тем сахар является основным источником энергии для организма (глюкоза). Обычно энергетические напитки содержат очень высокий уровень глюкозы, даже превышающий реальную потребность.

Высокое потребление глюкозы из энергетических напитков без сбалансированной физической активности вызовет опасность ожирения и повысит уровень глюкозы (сахара) в крови.

Опасности для здоровья от употребления энергетических напитков

Ниже приведен ряд опасностей для здоровья, которые могут возникнуть в результате употребления слишком большого количества энергетических напитков.

1. Заболевания сердца

Это могут испытать те, у кого проблемы с сердцем. Воздействие на сердце, вызванное чрезмерным потреблением кофеина, вызывающим аритмию, еще до того, как у человека возникнут проблемы со здоровьем.

Чрезмерное потребление энергетических напитков также может вызвать повышение артериального давления. Одно исследование в 2009 году показало повышение систолического артериального давления на 11%, или примерно на 10 мм рт. Ст., На каждый энергетический напиток, потребляемый в день.

Воздействие на кого-то, у кого в анамнезе или есть риск сердечных заболеваний, а именно сердечная недостаточность, которая приводит к смерти.

2. Бессонница

Энергетические напитки полезны для того, чтобы контролировать человека, чтобы он не заснул и почувствовал себя отдохнувшим. Однако, если злоупотреблять чрезмерным потреблением, человек может совсем не чувствовать сонливость.

Состояние бессонницы плохо скажется на физическом и психическом здоровье, особенно на том, что связано с концентрацией мозга.

3. Сахарный диабет

Сахарный диабет - это заболевание, которое определенно вызывается очень высоким уровнем глюкозы. Слишком частое употребление вызовет дефицит инсулина из-за большого количества сахара в крови.

Сами по себе энергетические напитки уже содержат высокий уровень сахара, и если вы добавите глюкозу из других продуктов, это увеличит нагрузку на поджелудочную железу по выработке гормона инсулина.

4. Зависимость

Это состояние почти такое же, как и зависимость от кофеина в целом. Однако зависимость от энергетических напитков также может быть вызвана другими стимуляторами, поэтому организму необходимы энергетические напитки для выполнения тяжелой работы.

Также будет очень трудно избавиться от зависимости от кофеина в высоких дозах, в результате люди с зависимостью могут снова употреблять энергетические напитки даже в течение длительного времени.

Если вы хотите избавиться от зависимости и перестать пить энергетические напитки, у человека могут возникнуть головные боли как симптом. снятие он же «карман».

5. Передозировка витаминов группы В.

Этот напиток содержит различные витамины группы B, одним из которых является ниацин (витамин B3). Витамины группы B обычно требуются в небольших количествах, и их можно получить без энергетических напитков или добавок.

Однако отравление из-за избытка витаминов (гипервитаминоз) может произойти, если человек употребляет более одного энергетического напитка в день.

Вызываемые симптомы включают раздражение кожи, головокружение, аритмию, рвоту и диарею. Возможно возникновение гипервитаминоза B, что может привести к повреждению нервов и печени.

Убедитесь, что вы не слишком полагаетесь на энергетические напитки. Лучше заниматься тем, что может повысить вашу выносливость естественным путем, например, заниматься спортом, спать в определенные часы.

Не забывайте всегда есть продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, например овощи и бобы.