emailvision.org

Вы когда-нибудь слышали жалобы на увеличение веса из-за противозачаточных таблеток? Это правда? Тогда как же сохранить стройность и вес при приеме противозачаточных таблеток? Ознакомьтесь со следующими советами.

1. Выберите противозачаточные таблетки в соответствии с вашим состоянием.

Сегодня существует множество разнообразных противозачаточных таблеток. Вам необходимо проконсультироваться с врачом о том, какие противозачаточные таблетки наиболее подходят для вашего состояния.

В основном противозачаточные таблетки содержат искусственные гормоны эстроген и прогестерон. Этот гормон эстроген влияет на увеличение веса, удерживая воду и повышая аппетит.

Водоудерживающая природа эстрогена приводит к увеличению веса воды в организме. Но это всего лишь вес воды, а не вес жира. Обычно эти побочные эффекты возникают временно в течение 2-3 месяцев.

Существуют различные типы противозачаточных таблеток, а именно противозачаточные таблетки, содержащие левоноргестрел, дроспиренон или ацетат ципротерона.

Противозачаточные таблетки, содержащие левоносгестрел, часто используются в качестве экстренной контрацепции. Эта противозачаточная таблетка может вызывать прыщи, потому что ее побочные эффекты могут влиять на андрогенные гормоны в организме.

Далее идут противозачаточные таблетки, содержащие ацетат ципротерона. Таблетки этого типа не следует принимать людям, которые курят или старше 35 лет, потому что у этих людей есть высокий риск сердечного приступа. Эта таблетка также не подходит для людей, которые уже используют другие гормональные противозачаточные средства, такие как инъекционные гормоны.

Ну а если для поддержания набора веса, обычно выбирают противозачаточные таблетки, содержащие дроспиренон.

Дроспиренон входит в группу противозачаточных таблеток, которые могут предотвратить накопление воды в организме, поскольку он является мочегонным средством. Таким образом, дроспиренон может предотвращать накопление жидкости в организме, и вес тела остается стабильным.

Высокие дозы эстрогена (более 50 мкг) в противозачаточных таблетках также могут вызвать повышение аппетита. Высокий аппетит побуждает вас есть больше и набирать вес.

Поэтому посоветуйтесь со своим акушером, какие противозачаточные таблетки наиболее подходят. В настоящее время существует множество типов противозачаточных таблеток, которые имеют более легкие побочные эффекты, но все же эффективны.

2. Упражнения.

Помимо правильного выбора таблеток, вы все еще не можете отказаться от упражнений, чтобы стать стройным. Делайте упражнения не менее 30 минут в день. Упражнения помогут вам сжечь калории, контролировать аппетит, а также снизить вес воды.

В дополнение к регулярным упражнениям уменьшите пассивную физическую активность. Больше подходит для прогулок, подъема по лестнице или игр на улице с детьми.

3. Позаботьтесь о приеме пищи.

Увеличивайте количество продуктов, богатых клетчаткой, чтобы быстрее насытиться и контролировать аппетит. Например, овощи и фрукты могут дольше насытить.

Избегайте сахаросодержащих напитков, таких как безалкогольные напитки, фруктовые соки с большим количеством добавленного сахара и других ароматизированных напитков, содержащих много сахара.

Помимо клетчатки употребляйте продукты, богатые белком. Как сообщается на странице Healthline, продукты с высоким содержанием белка могут поддерживать вес, потому что белок может снизить аппетит и быстрее повысить чувство насыщения. Белок способствует увеличению выработки некоторых гормонов, благодаря которым вы чувствуете себя сытым.

4. Следите за своим весом.

Всегда следите за своим весом регулярно, хотя бы раз в 1-2 недели. Мониторинг веса очень полезен, чтобы узнать, каково ваше состояние сейчас. Зная свой вес, вы можете решить, что увеличить, а что уменьшить.

5. Всегда завтракайте каждое утро.

Исследования показывают, что люди, которые завтракают, успешно поддерживают стабильный вес. Завтрак поможет контролировать чувство голода при следующем приеме пищи. Становится важным уменьшить количество потребляемой пищи во время следующего приема пищи.

Если вам нужна дополнительная информация, немедленно обратитесь к врачу, акушерке или практикующему врачу.