9 рекомендуемых продуктов от гриппа, которые вы можете попробовать |

Грипп или грипп - болезнь, к которой нельзя относиться легкомысленно. Хотя симптомы выглядят мягкими, например, кашель и простуда, это заболевание может вызвать другие, более серьезные проблемы со здоровьем. Специфического лечения этого заболевания нет, но вы можете ускорить выздоровление, выбрав полноценную диету. Интересно, какие продукты рекомендуются больным гриппом? Читайте эту статью!

Список рекомендуемых продуктов для больных гриппом

Как правило, организм вырабатывает антитела как иммунная система при атаке вируса. Однако с вирусом гриппа дело обстоит иначе.

Вирусы гриппа продолжают мутировать с небольшими изменениями в структуре их ДНК. В результате наш организм не может создать иммунитет против этого вируса.

Однако вы можете ускорить заживление и помочь своему организму избавиться от вируса, соблюдая здоровую диету. Давайте посмотрим на некоторые продукты от гриппа ниже!

1. Овощной суп

Это блюдо не зря выдержало испытание временем как классическое средство от гриппа. Горячий соус окажет такое же благотворное влияние, как обычная вода и горячий чай.

Кроме того, куриный бульон в нем оказывает противовоспалительное действие на организм, что помогает снять отек, возникающий в носу и носовых пазухах. Овощи, добавленные в куриный бульон, также богаты антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые могут помочь ускорить выздоровление.

2. Чеснок.

Одним из пищевых ингредиентов, который, как известно, имеет большую силу в сообществе здравоохранения, является чеснок. Чеснок - пищевой ингредиент от гриппа, он полон антиоксидантов.

Эти антиоксиданты делают чеснок сильным антибактериальным и противовирусным средством и могут ускорить процесс заживления у людей, страдающих гриппом.

Согласно статье из КокрейнСчитается, что чеснок также содержит противомикробные и противовирусные средства, которые полезны для облегчения симптомов гриппа.

Острый и ароматный чеснок может оказаться не таким приятным на вкус. Тем не менее, эта кухонная специя способна бороться с атаками бактерий и микробов, а также уменьшать боль от заложенного носа.

3. Бананы

Когда вы начнете выздоравливать, не решайте сразу же есть много твердой пищи. За несколько дней до этого вы едите больше продуктов, в основном содержащих много жидкости. Прежде чем вы действительно вернетесь к здоровой привычке, необходим переходный период.

Продукты, которые облегчают переход к нормальным привычкам питания, например бананы, позволят вашему желудку приспособиться, не чувствуя тошноты или вздутия живота. Бананы также содержат много калия, который может помочь облегчить мышечные боли и судороги, а также облегчить симптомы простуды. (простуда).

4. Овощной сок.

Еще один способ избежать обезвоживания - употреблять свежие овощные соки. В отличие от фруктовых соков, овощные соки обычно содержат мало сахара.

Это также одно из меню питания от гриппа, в котором много антиоксидантов, повышающих иммунитет.

Если вы превратите все эти овощи в сок, их будет легче употреблять, особенно если вы не в настроении есть.

5. Курица или индейка

Птица - здоровый и хороший источник белка для удовлетворения ваших потребностей, когда организм находится в ослабленном состоянии. Употребление белковой пищи при простуде может дать вашему организму энергию, необходимую для борьбы с болезнью.

Хотя организм очень эластичен и может самостоятельно справиться с большинством болезней, повышение уровня белка может активизировать иммунную систему, помочь ускорить выздоровление и предотвратить возвращение простуды.

6. Специи

Такие специи, как куркума, гвоздика и корица, богаты антиоксидантами, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Рекомендуется употреблять одну чайную ложку специи в день, чтобы предотвратить простуду.

Вы можете попробовать добавить корицу в утреннюю овсянку. Если вы чувствуете, что вас поразил грипп, вы можете приготовить холодную пищу, чтобы избавиться от сильного пота, из смеси нескольких специй.

Попробуйте смешать чайную ложку корицы и чайную ложку кориандра в кипящей воде, чтобы приготовить чай. Вы также можете добавить чайную ложку порошка имбиря, чтобы снизить температуру тела при лихорадке.

7. Острая еда.

Когда вы простужены, у вас может не быть аппетита, потому что ваш язык не может почувствовать вкус пищи. Что ж, острые блюда могут помочь обеспечить больший вкусовой потенциал, чем продукты со слабым вкусом.

Вы можете добавлять кайенский перец в супы, чаи и другие продукты. Вы также можете съесть острые овощи, куриное карри или острые жареные блюда, чтобы облегчить заложенный нос, связанный с гриппом.

Однако при этом гриппе нужно соблюдать осторожность при употреблении продуктов. Не позволяйте вам есть слишком много перца чили, иначе вы рискуете испытать несварение желудка.

8. Йогурт.

Йогурт также может быть предпочтительным продуктом для борьбы с гриппом. Йогурт не только содержит полезные бактерии, но и является источником белка.

Исследование 2011 г. в журнале Международная иммунофармакология упоминает, что йогурт помогает бороться с вирусом гриппа у мышей. Однако, конечно, влияние йогурта на вирус гриппа в организме человека требует дальнейшего изучения.

9. Овощи и фрукты, богатые витамином С.

Не секрет, что витамин С имеет различные преимущества для здоровья, одна из которых - помогает преодолеть симптомы гриппа.

Преимущества витамина С для самих больных гриппом заключаются в том, что он помогает повысить сопротивляемость организма, чтобы организм мог хорошо бороться с вирусом гриппа и быстрее восстанавливаться.

Что ж, это те продукты, которые вы можете употреблять, чтобы уменьшить симптомы гриппа.

В дополнение к употреблению здоровой и питательной пищи вы также можете принимать лекарства от простуды, если проявляющиеся симптомы вызывают серьезное беспокойство.

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшаются даже после приема лекарств.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found