Боль во время менструации? Попробуйте эти 4 рецепта полезных соков как лекарство

Большинство женщин испытывают боль во время менструации или за несколько дней до начала менструации. Да, от легкой до сильной боли, даже до такой степени, что она мешает повседневной деятельности. На самом деле существует множество естественных способов облегчить боль во время менструации. Однако не все методы полезны. Хотите знать, как быть здоровым, чтобы снять боль во время менструации? Попробуйте разные рецепты сока, поехали!

Различные рецепты полезных соков в качестве обезболивающего во время менструации

Не терпится почувствовать полезный сок, который может быть обезболивающим во время менструации? Это список.

1. Освежающий морковный и ананасовый соки.

Сочетание свежего ананаса и сладкой моркови поможет вам чувствовать себя комфортнее во время менструации. Самое главное, если вы пьете этот сок, это то, что он может облегчить боль во время менструации.

Причина в том, что ананас содержит бромелайн, который помогает расслабить мышцы стенки матки. Хотя морковь богата витамином А, и это хорошо.

Материал:

  • Половина небольшого ананаса
  • 2-3 моркови среднего размера

Поместите два ингредиента в соковыжималку или в блендер. Если вы используете блендер, вы можете добавить немного воды. В этом соке больше не нужно использовать сахар, потому что вкус моркови и ананаса уже сладкий, но если его недостаточно, можно добавить в него пол ложки меда.

2. Яблочный, морковный и апельсиновый сок.

После моркови есть яблоки и апельсины, на которые можно положиться как на здоровую пищу или перекус во время менструации. Яблоки и апельсины богаты витамином С, что позволяет вам чувствовать себя более комфортно во время менструации. По мнению экспертов, продукты с высоким содержанием витамина С могут предотвратить воспаление, поэтому они могут уменьшить боль во время менструации. Вот как приготовить этот сок.

Материал:

  • 1 среднее яблоко (примерно 180 грамм)
  • 2 очищенных апельсина (примерно 262 грамма)
  • 5 средних морковок

Вам просто нужно переложить все ингредиенты в блендер или соковыжималку. Подавайте холодным для лучшего вкуса.

3. Авокадо и свекольный сок.

Зеленый фрукт с плотной и плотной мякотью может быть хорошим обезболивающим во время менструации, потому что его содержание может помочь организму поддерживать гормональный баланс. Авокадо содержит витамин B6, который помогает предотвратить менструальную боль, связанную с перепады настроения и вялое тело.

В сочетании со свеклой, богатой железом. Во время менструации ваше тело теряет некоторые минералы, в том числе железо. Что ж, этот фрукт хорош для замены утраченного железа. Приготовить сок из авокадо и свеклы совсем несложно. Ознакомьтесь со следующим рецептом.

Материал:

  • 1 средняя свекла
  • Половина авокадо среднего размера
  • Немного лимона
  • 1 столовая ложка меда

Смешайте все ингредиенты в блендере. Если хотите, можете добавить немного нежирного молока или простой воды.

4. Банановый и шпинатный сок.

Кто сказал, что сок всегда должен быть фруктом? Да, вы можете смешать овощи и фрукты в одном стакане сока. Вам следует попробовать банановый и шпинатный сок. Бананы содержат витамин B6 и калий, которые предотвращают вздутие живота. Хотя шпинат является очень хорошим источником антиоксидантов, он улучшает метаболизм.

Да, обычно боли во время менструации усугубляются вздутием живота. Ну, а во-вторых, выпив этот сок, вы почувствуете себя лучше. Давай, следуем рецепту.

Материал:

  • 4 маленькие чашки сырого шпината
  • 1 банан среднего размера
  • 150 йогуртов (можно выбрать ароматизированный, например, ванильный или вообще без вкуса)
  • Меньше воды

Смешайте все ингредиенты в блендере и подавайте с кубиками льда, чтобы получилось вкуснее. После этого можно почувствовать себя лучше.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found