emailvision.org

Согласно Большому индонезийскому словарю или KBBI, счастье - это состояние или чувство удовольствия и безопасности. Хотя люди говорят, что счастье - это просто, к сожалению, не все могут интерпретировать простоту как счастье. Но независимо от того, как люди интерпретируют определение счастья, в конце концов, каждый хочет быть счастливым, потому что счастье - это знак того, что мы благодарны за жизнь.

Как и мнение, согласно которому мы можем определять, счастливы мы или нет, верите ли вы, что счастье действительно может быть создано вами?

Вот несколько способов увеличить счастье, которые вы могли бы применить.

1. Смех

Смех - знак того, что вы счастливы. Но, не осознавая этого, с возрастом вы будете смеяться реже, чем в детстве. Согласно исследованию известно, что дети смеются около 200 раз в день; в то время как взрослые смеются 15 раз в день. Или, по крайней мере, если вы не умеете смеяться, попробуйте улыбнуться. Потому что, согласно одному исследованию, вы чувствуете себя лучше, когда улыбаетесь; даже улыбка может снизить стресс.

2. Благодарен

Хотя это звучит банально, но быть благодарным - трудная задача. Часто плохие вещи, которые случаются, могут испортить вам день; в результате вы будете больше сосредотачиваться на плохом, чем на хорошем, что произошло в тот день. Фактически, согласно исследованию, благодарность - это один из способов увеличить чувство счастья и защитить вас от стресса, беспокойства, депрессии и негативных вещей.

Благодарность заставит вас больше сосредоточиться на хорошем, что происходит. Поэтому, чтобы увеличить свою благодарность, попробуйте записать то, что вызывает у вас благодарность.

3. Делай то, что любишь

Самый верный способ сделать вас счастливым - это заниматься любимым делом. Начинайте свой день с чего-то позитивного или с чего-то веселого каждое утро, чтобы сделать день счастливее.

4. Сделайте что-нибудь новое

Часто ваше чувство счастья снижается из-за того, что вам наскучила рутина, которую вы выполняете. Поэтому сделайте что-нибудь новенькое. Когда вы обращаете внимание на что-то новое, вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, который может усилить чувство счастья. Начните с чего-нибудь простого, например, с переезда в новое место.

5. Найдите время, чтобы поиграть

Занятость часто утомляет и делает более чувствительным человеком. Поэтому, независимо от того, насколько у вас напряженный день, не торопитесь, чтобы поиграть с людьми, которые вам небезразличны. Потому что вы заслуживаете счастья и счастливо проживете свои дни, в том числе облегчая свою работу.

6. Не отрицайте своих чувств

Возможно, вы часто игнорируете свои чувства страха, гнева или печали, просто чтобы показать другим, что с вами все в порядке. Фактически, вы тратите больше энергии, игнорируя свои чувства.

Вам лучше принять то, что вы чувствуете, а затем искать способы преодолеть это; Один из способов - записать то, что вы чувствуете. Согласно одному исследованию, люди, которые пишут о своих эмоциях, как правило, менее подавлены и более позитивно относятся к жизни.

7. Наслаждайтесь моментом

Часто вы застреваете в плохом прошлом; или даже в ловушке надежды на будущее, которая на самом деле приводит к беспокойству о неопределенном будущем и делает ваше счастье менее счастливым. Поэтому живите настоящим; потому что прошлое позади, а будущее все еще не знает этого.

Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом и будущем, наслаждайтесь жизнью сейчас, делая все возможное, чтобы обрести настоящее счастье в будущем.

8. Отправляйтесь на природу

Природа всегда преподносит сюрпризы видами, всегда портящими глаз; особенно прогулки на свежем воздухе, такие как пляж или горы, могут помочь вам уменьшить стресс и повысить чувство счастья. Природа также может помочь вам напомнить вам, что вы всего лишь маленькое существо на этой планете, чтобы она могла сделать вас более благодарными в жизни.