6 преимуществ Genjer помимо поддержания артериального давления -

Некоторые из вас, должно быть, слышали о овоще под названием генджер. На самом деле, генжер - это овощ, который полезен для здоровья. Кроме того, овощи генджер также относительно легко найти на болотах или рисовых полях. Вот преимущества или эффективность genjer в дополнение к поддержанию артериального давления, о которых вам нужно знать!

Пищевая ценность овощей Генджер

Этот зеленый овощ имеет латинское название Лимнохарис желтоватый. Помимо того, что их называют овощами генджер, в других странах также называют рисовые поля. латук или салат из желтого риса.

Генджер - водное растение, поэтому его можно встретить на болотах или вокруг рисовых полей. Не уступая другим видам овощей, генжер также содержит полезные для организма питательные вещества.

Цитата из Panganku, здесь приведены факты о питании, а состав, содержащийся в genjer, рассчитан на 100 граммов.

  • Калорийность: 35
  • Вода: 90 гр.
  • Белки: 1,7 г
  • Клетчатка: 2,5 г
  • Кальций: 62 мг
  • Фосфор: 33 мг
  • Натрий: 64 мг
  • Калий: 905,8 мг
  • Каротин: 3800 мкг
  • Ниацин: 1,1 мг
  • Витамин C: 54 мг

Польза генджерских овощей для здоровья

Обладая характерным вкусом, питательные вещества в овощах генджер также полезны для здоровья вашего организма.

Более того, если вы посмотрите на состав содержимого, в нем есть клетчатка, белок, кальций и витамины.

Вот польза или эффективность генджер-овощей для организма.

1. Поддерживайте баланс артериального давления.

Такие продукты, как генджерские овощи, богатые калием, обладают преимуществами или свойствами для поддержания баланса артериального давления.

По данным Medline Plus, калий - это один из видов минералов, который улучшает работу нервов и мышц.

Кроме того, калий также помогает нейтрализовать вредное воздействие натрия через мочу, так что кровяное давление остается сбалансированным.

Таким образом, вы можете почувствовать преимущества и эффективность калия из овощей генджер, которые могут снимать напряжение в стенках кровеносных сосудов. Особенно для тех из вас, кто страдает гипертонией.

Обратите внимание, что высокое кровяное давление или гипертония являются фактором риска сердечных заболеваний.

2. Борьба со свободными радикалами

Достаточно высокое содержание каротина в овощах дженджер также полезно как антиоксидант.

Обратите внимание, что антиоксиданты - это соединения, которые могут нейтрализовать нестабильные молекулы, а именно свободные радикалы.

Таким образом, преимущества и свойства антиоксидантов в овощах genjer заключаются в том, чтобы помочь предотвратить окислительный стресс или повреждение клеток в организме.

3. Поддерживайте здоровую кожу.

Еще одним преимуществом содержания каротина в овощах генджер является то, что он помогает улучшить здоровье кожи.

Это связано с наличием соединений микронутриентов из антиоксидантов, которые помогают повысить защиту кожи от ультрафиолетовых лучей.

Поэтому вы можете использовать овощи генджер, чтобы предотвратить преждевременное старение.

4. Поддерживайте функцию зрения

Еще одно преимущество овощей генджер связано с содержанием в них каротина. Каротин может помочь улучшить здоровье глаз и защитить их от различных заболеваний.

Кроме того, еще одна функция каротина - снизить риск потери зрения.

5. Поддерживайте здоровье костей.

Людям необходим кальций для укрепления и поддержания здоровья костей. Более того, 99% кальция в организме находится в костях и зубах.

Помимо приема определенных добавок, вы также можете потреблять овощи генджер, чтобы удовлетворить потребление кальция.

Польза кальция в овощах генджер заключается в том, что он помогает поддерживать крепкие кости и поддерживать работу сердца, мышц и нервов.

Помните также, что организм не может производить кальций сам по себе.

Кроме того, в генжере есть и другие минералы, такие как фосфор, который также полезен для поддержания здоровья костей и зубов.

Организм преобразует его в фосфат кальция, чтобы увеличить прочность костей и, таким образом, предотвратить остеопороз.

6. Ремонт поврежденных клеток тела.

Не только минералы, генджер-овощи также содержат витамин С, который эффективен для восстановления поврежденных тканей или клеток организма.

Можно сказать, что витамин С играет важную роль в образовании коллагена, усвоении железа, повышении иммунитета и ускорении заживления ран.

Это связано с тем, что витамин C в овощах genjer также обладает преимуществами или свойствами как антиоксиданты, которые могут защищать клетки.

Как и кальций, организм не может производить витамин С сам по себе, поэтому вам необходимо дополнительное потребление, чтобы удовлетворить его.

Вы можете употреблять генджер, обжаривая или варив его как суповую смесь.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found