Почему я слишком часто отрыгиваю? •
После еды и ощущения сытости мы обычно отрыгиваем. Такое ощущение, что после отрыжки живот становится светлее, вздутие уже не ощущается. В некоторых странах открытая отрыжка иногда считается грубым. Но здесь нормальным считается отрыжка после еды. Однако задумывались ли мы когда-нибудь, почему нам нужно отрыгивать после еды? Тогда, когда мы часто отрыгиваем, что вызывает это?
Процесс отрыжки
Так же, как дыхание и кровоток по всему телу, отрыжка имеет свой собственный процесс, а именно:
- Гортань будет закрыта, чтобы жидкость или пища не попадали в легкие, а воздух мог легко проходить через пищевод в горло.
- Пищеводный сфинктер Дно становится открытым, поэтому воздух может легко проходить через желудок в пищевод.
- Когда все вышеперечисленное происходит, диафрагма опускается, как при вдохе.
- Это приводит к увеличению давления в брюшной полости и снижению давления в груди.
- Изменения давления увеличивают поток воздуха из желудка в область желудка, а затем в пищевод в груди.
После ряда процессов воздух, наконец, выходит наружу, что мы называем отрыжкой.
Тогда почему люди часто отрыгивают?
Отрыжка возникает, когда желудок наполняется проглоченным воздухом. Также возможна отрыжка, когда в желудке не хватает воздуха. Есть несколько причин, по которым можно проглотить слишком много воздуха. Ниже приведены наиболее частые причины:
- Еда и питье слишком быстро
- Пейте газированные напитки (например, газировку).
- Волноваться
- Аэрофагия, также известная как принудительное глотание воздуха в избытке. Это может произойти, если вы слишком много едите и пьете
- Тонкий кишечник обычно содержит газ, который легко переносится через тонкий кишечник в толстый кишечник. Количество присутствующего газа обычно зависит от воздействия бактерий на толстую кишку из непереваренной пищи. Некоторые люди, у которых наблюдается избыток газов, будут отрыгивать чаще.
Отрыжка также возникает из-за:
- Говорить и есть одновременно
- Жевательная резинка
- Есть слишком много конфет
- Пейте через соломинку
- Дым
- Использование несоответствующих протезов
- Гипервентиляция - чрезмерное дыхание, вызванное тревогой.
- Когда заложен нос из-за аллергии, и вам приходится дышать слишком много воздуха.
Продукты и лекарства, вызывающие отрыжку
Некоторые из продуктов и напитков, которые вызывают частую отрыжку, - это газированные напитки, алкоголь и крахмалистые продукты, содержащие газ. Ниже приведены примеры:
Еда
- Горох
- Орехи
- Брокколи
- Горох
- Лук
- Капуста
- Цветная капуста
- Банан
- Изюм
- Белый хлеб
Наркотики
Существуют различные лекарства, которые могут вызвать отрыжку, например:
- Лекарство, обычно используемое людьми с диабетом 2 типа, называется акарбозой.
- Слабительные, такие как лактулоза и сорбитол
- Обезболивающие, такие как ибупрофен, напроксен и аспирин - прием слишком большого количества обезболивающего может привести к гастриту, состоянию, которое может вызвать отрыжку.
Причины чрезмерного газообразования в пищеварении
Самая естественная причина отрыжки - проглоченный воздух. Кроме того, как объяснено выше, чрезмерное выделение газа также вызывает метеоризм, так что он может вызвать отрыжку, чтобы облегчить его. Вот причины, по которым у вас чрезмерная добыча газа:
- Способность некоторых бактерий производить газ
- Бактерии процветают в тонком кишечнике
- Плохое переваривание или всасывание сахаров и полисахаридов, наблюдаемое у людей с хроническим панкреатитом или глютеновой болезнью
Можно ли предотвратить отрыжку?
Отрыжка - это естественное явление, на самом деле ее не нужно предотвращать. Но вы можете контролировать это, выполнив несколько действий, например:
- Ешьте, сидя, и ешьте медленно
- Избегайте жевательной резинки и конфет.
- Избегайте употребления газированных напитков и алкоголя.
- Избегайте употребления различных продуктов и напитков, от которых у вас часто бывает отрыжка, как упоминалось выше.
- Вы можете принимать добавки с пробиотиками, чтобы улучшить пищеварение.
- Избегайте беспокойства, которое вызывает гипервентиляцию
- К лечебным травам можно отнести ромашковый чай; может лечить боль в животе, снимает чрезмерную отрыжку
