emailvision.org

Клюква - это разновидность красных ягод разного размера, как и виноград. Этот фрукт, который часто смешивают с тортами или делают сок, не только вкусный, но и полезный. В чем польза клюквы? Давай, узнай!

Польза клюквы для здоровья

Клюква растет на материковой части Америки. Это растение включает такие виноградные лозы, как клубника, которые растут на слоистой почве, а именно на песчаной, торфяной, гравийной и водянистой на дне, например на болотах.

К сожалению, этот фрукт довольно сложно найти в Индонезии. Вы можете найти его упакованным, высушенным или переработанным в другие препараты. Тем не менее, энтузиазм людей по поводу этого фрукта довольно высок.

Этот энтузиазм сравним с пользой клюквы, которая содержит много питательных веществ, а именно белок, клетчатку, витамин А, витамин С и витамин К, а также содержит полезные для здоровья антиоксиданты.

Для ясности, давайте по очереди обсудим преимущества клюквы для здоровья ниже.

1. Способность вылечить инфекции мочевыводящих путей.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) - это бактериальная инфекция мочевыводящих путей, которая вызывает аньянг-аньянган, мутную и зловонную мочу, а также наличие гноя или крови в моче. Это состояние часто встречается у женщин и обычно лечится антибиотиками.

Клюква известна как натуральное средство от ИМП, особенно для пациентов, страдающих рецидивирующими инфекциями. Известно, что этот фрукт содержит проантоцианидины, которые являются антиоксидантами, которые могут остановить рост определенных бактерий на стенках мочевыводящих путей.

Доктор Тимоти Бун, доктор философии из Техасского медицинского колледжа A&M в Хьюстоне, США, говорит, что клюква при ИМП должна иметь высокий уровень проантоцианидинов. Скорее всего, лечебный эффект заключается в добавках клюквы.

В соке содержание проантоцианидинов обычно ниже. Это происходит потому, что процесс производства, условия фруктов и их хранение могут повлиять на питание.

Тем не менее, клюквенный сок по-прежнему полезен для пациентов с ИМП, увеличивая потребление жидкости организмом, что позволяет переносить бактерии с мочой.

2. Способность поддерживать здоровье сердца.

Известно, что клюква содержит полифенольные соединения, кверцетин и антоцианы, которые могут улучшить функцию эндотелия. Эндотелий - это клетки, выстилающие кровеносную систему от сердца до капилляров.

Польза клюквы для сердца Об этом свидетельствуют исследования, опубликованные в Американский журнал клинического питания. В этом исследовании исследователи изучали влияние клюквенного сока на пациентов с ишемической болезнью сердца.

Пациентов просили пить сок в течение 4 недель. После 12 часов употребления последнего сока исследователи обнаружили, что скорость пульсовых волн по бокам шеи и паха, а также показатель жесткости аорты (самой большой артерии сердца) снизился.

Скорость пульсовой волны - это критерий, позволяющий определить, насколько здоровым является ваше сердце. Между тем, снижение жесткости аорты может указывать на снижение артериального давления.

3. Потенциально снижает риск рака желудка.

Помимо сердца, содержание антиоксидантов в клюкве также приносит пользу клеткам организма, что снижает риск рака желудка. Рак желудка возникает из-за аномальных клеток желудка.

Исследование Американский журнал клинического питания сообщили, что содержание полифенолов в клюкве может подавлять рост Helicobacter pylori. Известно, что эти бактерии вызывают инфекции и язвы на слизистой оболочке желудка и кишечника.

Когда рост этих бактерий уменьшается, пищеварительная система становится более здоровой и снижает риск рака желудка в более позднем возрасте.

Однако примите это к сведению ...

При правильном потреблении полезные продукты принесут пользу, в том числе эти красные ягоды.

Даже если вы здоровы, вам нужно ограничить потребление клюквы. Причина в том, что употребление слишком большого количества клюквы с кислым вкусом может вызвать тошноту или диарею.

У некоторых людей чрезмерное потребление клюквы может увеличить риск почечнокаменной болезни. Плоды клюквы, особенно экстракт, как известно, содержат много оксалатов. Эти соединения могут выпадать в осадок и образовывать камни в почках.

Если вы страдаете камнями в почках, входите в группу риска или страдаете ими, вам следует сначала проконсультироваться, если вы хотите есть клюкву в качестве ежедневного фрукта.