emailvision.org

Лактоза - это сахар, который содержится в молоке или молочных продуктах. По сути, большая часть молока, которое вы потребляете вместе с детской смесью, также содержит лактозу. Но есть ли польза от этого вида сахара, особенно для детей? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Знайте о пользе лактозы для детского организма

По данным Всемирной гастроэнтерологической организации (WGO), лактоза состоит из глюкозы и галактозы, которые представляют собой два более простых сахара, которые организм использует непосредственно в качестве источника энергии. Лактоза расщепляется в организме ферментом, называемым лактазой, на глюкозу и галактозу.

Кроме того, глюкозу действительно можно найти в других продуктах питания, но галактозу можно найти только в лактозе. Галактоза полезна для различных биологических функций детей.

Что касается преимуществ самой лактозы, то помимо того, что этот тип сахара является источником энергии для детского организма, он также помогает усваивать кальций и несколько других типов минералов, таких как цинк, особенно у младенцев.

Более того, лактоза также может быть «хорошими бактериями» или пребиотиком в кишечнике, что полезно для организма, поддерживая работу иммунной системы или сопротивляемость организма борьбе с различными заболеваниями.

Кроме того, у лактозы низкий гликемический индекс. Согласно исследованию роли лактозы в организме человека в 2019 году, низкий гликемический уровень полезен для метаболизма ребенка.

Для информации, на основе NHS.uk, гликемический индекс - это система расчета для продуктов, содержащих углеводы. Гликемический индекс показывает, насколько быстро каждый продукт питания влияет на уровень сахара в крови при употреблении определенных продуктов.

Кроме того, лактоза отличается от сахарозы. Сама сахароза имеет более высокий гликемический индекс, чем лактоза, и ее получают из сахарного тростника или свеклы. К сожалению, по данным ВОЗ, сахароза часто используется в качестве дополнительного подсластителя в больших количествах в различных типах обработанных пищевых продуктов, в том числе в растущем детском молоке. Это может привести к накоплению ненужной энергии в организме и привести к нездоровому увеличению веса и ожирению.

Сколько лактозы может потреблять ребенок в день?

Как упоминалось ранее, лактозу также можно найти в грудном молоке, поэтому ее можно безопасно давать детям в соответствии с их потребностями. По данным ВОЗ, детям до 6 месяцев рекомендуется полностью вскармливать грудью (исключительно грудное вскармливание). Однако есть несколько состояний, которые вызывают у детей проблемы с лактозой, а именно:

Нарушение пищеварения лактозы

Это состояние затрудняет переваривание лактозы у детей. Это происходит из-за снижения активности лактазы (фермента, переваривающего лактозу).

Как правило, нарушение пищеварения лактозы появляется после того, как ваш ребенок проходит процесс отлучения от груди, когда активность лактазы естественным образом начинает снижаться. Большинство из этих состояний имеют незначительные симптомы или вообще не имеют симптомов.

Непереносимость лактозы

Это состояние также известно как непереносимость лактозы. Разница с нарушение пищеварения лактозы непереносимость лактозы - это состояние, из-за которого дети вообще не могут переваривать лактозу.

Непереносимость лактозы обычно выражена или имеет такие симптомы, как вздутие живота, диарея и частое выделение газов. Важно помнить, что непереносимость лактозы - это не болезнь, а состояние, которое не вредит здоровью.

Если ребенок не испытывает проблем при потреблении молока и молочных продуктов, содержащих лактозу, ежедневные рекомендации по кормлению молоком, содержащим лактозу, могут соответствовать следующим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США:

• Дети 2-3 года: 2 стакана (480 миллилитров) в день.
• Дети 4-8 лет: 2½ стакана (600 миллилитров) в день.
• Дети 9-18 лет: 3 стакана (720 миллилитров) в день.

С другой стороны, нужно обращать внимание на содержание сахарозы в молоке растущего ребенка. Хорошо иметь молоко для роста с низким содержанием сахарозы. Слишком большое количество добавленных сахаров (например, сахарозы) может быть вредным для здоровья, например, увеличивая риск избыточного веса и ожирения у детей.

Преодоление состояния детей, которые плохо или не могут переваривать лактозу

Учитывая, что лактоза оказывает благотворное влияние на рост и развитие детей, необходимо принять меры, чтобы ваш малыш по-прежнему мог потреблять молоко. Даже WGO утверждает, что запрещение детям пить молока может привести к последствиям для здоровья.

По данным клиники Майо, вы можете попытаться снизить содержание лактозы в продуктах, которые вы едите, например:

• Ограничьте потребление молока и продуктов его переработки.
• Добавление небольшого количества молока или его производных в главное меню
• Давайте молоко и продукты из него с пониженным содержанием лактозы.
• Добавьте в молоко жидкость или порошок, содержащие фермент лактазу, чтобы помочь вашему малышу переваривать лактозу.

В заключение, лактоза - это компонент молока, который действует как одно из важных питательных веществ, поддерживающих рост и развитие детей. Поэтому, если у вас нет определенных условий, не стесняйтесь давать детям молочные смеси с содержанием лактозы в соответствии с рекомендуемыми правилами использования.

Если у вашего малыша есть определенные заболевания, и вы не решаетесь давать молоко, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение.

Головокружение после того, как стать родителем?

Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!