Как избавиться от покалывания в руке и пальцах во время беременности •
Онемение или покалывание в руках и пальцах, вызванные: симптомы запястного канала (CTS) или синдром запястного канала. Запястный канал - это небольшой туннель, который проходит от запястья до нижней части ладони. Внутри запястного канала находится срединный нерв, который передает ощущение вкуса или прикосновения и контролирует движения пальцев. Защемление срединного нерва из-за отека и увеличения веса у беременных женщин может вызвать онемение или покалывание в большом, указательном, среднем и части безымянного пальца.
К счастью, ощущение покалывания, которое обычно испытывают беременные женщины, все еще находится на разумном уровне. Как правило, это заболевание начинает проявляться, когда срок беременности составляет пятый и шестой месяцы или в последние несколько месяцев перед родами.
Чтобы уменьшить онемение или покалывание, вы можете попробовать следующие простые шаги:
- Сожмите область, где наблюдается онемение или покалывание, с помощью холодного компресса, чтобы уменьшить отек и боль. Избегайте горячих компрессов, которые могут усилить отек.
- Помассируйте или опустите руки в миску с водой с несколькими каплями экстракта трав, такого как оливковое масло, масло ромашки, экстракт лаванды или экстракт кокоса. Помимо снятия онемения и покалывания, экстракты трав также делают тело более расслабленным.
- Выполняйте легкие упражнения с обученным инструктором. Даже без инструктора вы все равно можете заниматься самостоятельно дома, выполняя легкие ежедневные движения. Уход хиропрактик на запястье может быть рекомендовано в некоторых случаях.
Вот два типа легких упражнений, чтобы предотвратить онемение или покалывание:
Поверните плечо
Цель: укрепить мышцы спины, облегчить боль в верхней части спины, уменьшить онемение или покалывание в руках и пальцах.
- Расслабьте руки и поднимите плечи к ушам.
- Как можно сильнее отведите плечи назад.
- Расслабьте плечи и вернитесь в исходное положение.
Лежа на боку
- Старайтесь всегда лежать на боку каждый раз, когда вы спите или отдыхаете.
- Обхватите подушку обоими коленями, чтобы минимизировать нагрузку на поясницу.
- Избегайте использования рук вместо подушек во время сна. Симптом синдром запястного канала (CTS) обычно ухудшается ночью.
- Меняйте позу для сна всякий раз, когда чувствуете боль. Постарайтесь встряхнуть руку, пока не исчезнут боль или онемение.
По возможности избегайте работ, требующих от руки повторения одного и того же движения в течение длительного периода времени. Потому что это движение может усилить онемение или покалывание.
Попробуйте сесть с поднятыми руками, например, смотрите телевизор, положив руки за диван.
Добавки витамина B6 могут помочь облегчить симптомы, но вы все равно должны отдавать предпочтение сбалансированному питанию перед искусственными добавками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки во время беременности.
Если боль усиливается, врач может прописать слабое обезболивающее. Онемение и отек обычно проходят после рождения ребенка. Немедленно позвоните своему врачу, если боль не исчезнет.