Как избавиться от покалывания в руке и пальцах во время беременности •

Онемение или покалывание в руках и пальцах, вызванные: симптомы запястного канала (CTS) или синдром запястного канала. Запястный канал - это небольшой туннель, который проходит от запястья до нижней части ладони. Внутри запястного канала находится срединный нерв, который передает ощущение вкуса или прикосновения и контролирует движения пальцев. Защемление срединного нерва из-за отека и увеличения веса у беременных женщин может вызвать онемение или покалывание в большом, указательном, среднем и части безымянного пальца.

К счастью, ощущение покалывания, которое обычно испытывают беременные женщины, все еще находится на разумном уровне. Как правило, это заболевание начинает проявляться, когда срок беременности составляет пятый и шестой месяцы или в последние несколько месяцев перед родами.

Чтобы уменьшить онемение или покалывание, вы можете попробовать следующие простые шаги:

  • Сожмите область, где наблюдается онемение или покалывание, с помощью холодного компресса, чтобы уменьшить отек и боль. Избегайте горячих компрессов, которые могут усилить отек.
  • Помассируйте или опустите руки в миску с водой с несколькими каплями экстракта трав, такого как оливковое масло, масло ромашки, экстракт лаванды или экстракт кокоса. Помимо снятия онемения и покалывания, экстракты трав также делают тело более расслабленным.
  • Выполняйте легкие упражнения с обученным инструктором. Даже без инструктора вы все равно можете заниматься самостоятельно дома, выполняя легкие ежедневные движения. Уход хиропрактик на запястье может быть рекомендовано в некоторых случаях.

Вот два типа легких упражнений, чтобы предотвратить онемение или покалывание:

Поверните плечо

Цель: укрепить мышцы спины, облегчить боль в верхней части спины, уменьшить онемение или покалывание в руках и пальцах.

  1. Расслабьте руки и поднимите плечи к ушам.
  2. Как можно сильнее отведите плечи назад.
  3. Расслабьте плечи и вернитесь в исходное положение.

Лежа на боку

  1. Старайтесь всегда лежать на боку каждый раз, когда вы спите или отдыхаете.
  2. Обхватите подушку обоими коленями, чтобы минимизировать нагрузку на поясницу.
  3. Избегайте использования рук вместо подушек во время сна. Симптом синдром запястного канала (CTS) обычно ухудшается ночью.
  4. Меняйте позу для сна всякий раз, когда чувствуете боль. Постарайтесь встряхнуть руку, пока не исчезнут боль или онемение.

По возможности избегайте работ, требующих от руки повторения одного и того же движения в течение длительного периода времени. Потому что это движение может усилить онемение или покалывание.

Попробуйте сесть с поднятыми руками, например, смотрите телевизор, положив руки за диван.

Добавки витамина B6 могут помочь облегчить симптомы, но вы все равно должны отдавать предпочтение сбалансированному питанию перед искусственными добавками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки во время беременности.

Если боль усиливается, врач может прописать слабое обезболивающее. Онемение и отек обычно проходят после рождения ребенка. Немедленно позвоните своему врачу, если боль не исчезнет.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found