emailvision.org

Многие думают, что два типа фобий, а именно никтофобия и клаустрофобия, - это одно и то же. На самом деле эти два типа фобий не одно и то же. Клаустрофобия - это сильная боязнь замкнутых и узких пространств. Никтофобия - это боязнь темноты или ночи. Чтобы узнать больше о различиях между ними, давайте рассмотрим следующее объяснение.

Никтофобия (темная фобия)

Никтофобия - это крайний страх темноты или ночи. Никтофобия также может вызывать симптомы тревоги и депрессии. На самом деле, эта темная фобия может быть непреодолимой, причины абсурдны, и она может повлиять на вашу повседневную жизнь.

Темная фобия часто начинается в детстве и рассматривается как нормальная часть развития ребенка. Несколько исследований показали, что люди часто боятся темноты из-за отсутствия визуальной стимуляции. Другими словами, люди могут бояться ночи и темноты, потому что не могут видеть то, что их окружает.

Боязнь темноты или недостатка света на самом деле нормально. Однако, если это повлияло на вашу активность и качество сна, немедленно обратитесь к врачу.

Темную фобию можно увидеть по физическим и эмоциональным симптомам. Фактически, симптомы этой темной фобии могут появиться, когда вы просто представляете или думаете о себе в темноте.

Характеристики темной фобии

Физические симптомы:

• Затруднение и боль при дыхании
• Аритмия
• Части тела, такие как дрожь и покалывание в ногах или руках
• Испытывающий головокружение
• Боль в животе
• Холодный пот

Эмоциональные симптомы:

• Испытывает сильную тревогу и панику
• Чувство побега из темного места
• Теряя контроль
• Чувство угрозы, даже желание упасть в обморок
• Боюсь

Клаустрофобия (боязнь тесноты)

Клаустрофобия - это форма психологического расстройства, которое вызывает сильный страх и беспокойство, когда вы находитесь в закрытом или тесном помещении. Клаустрофобия (люди с клаустрофобией) будут паниковать, потому что он не может сбежать, находясь в закрытой комнате.

Разница между боязнью узких и закрытых пространств и боязнью темноты состоит в том, что в комнате не обязательно должно быть темно. Даже в ярко освещенной комнате человек, страдающий клаустрофобией, будет серьезно напуган. Между тем, люди, которые боятся темноты на открытых пространствах, таких как парки или дороги, по-прежнему будут бояться. Причина в том, что вызывает страх отсутствие освещения, а не ширина комнаты или вход и выход, например двери и окна.

Люди, страдающие клаустрофобией, могут испытывать страх в лифтах, узких помещениях без окон, таких как ванные комнаты, в метро или самолетах, а также в двигателях. сканировать МРТ.

Характеристики клаустрофобии

Клаустрофобия - это фобия, симптомы которой могут проявляться в детстве или подростковом возрасте. Это может произойти, когда человек, испытывающий фобию, находится в узкой и закрытой комнате, что вызывает страх, что он не может дышать, у него не будет кислорода или даже ограниченное пространство для движения.

• Потливость
• Не могу дышать
• Аритмия
• Высокое кровяное давление
• Чувствовать головокружение
• Сухость во рту
• Дрожание тела и боль в голове
• Онемевший

Как лечить фобию?

1. Экспозиция терапия

Эта терапия направлена ​​на преодоление самого страха. Один из способов сделать это - описать страх, когда возникает фобия, вместо того, чтобы избегать темы разговора, связанной с вашей фобией.

Кроме того, пациент также будет постоянно сталкиваться со своими страхами, пока он не научится справляться с этими страхами. Позже врач или терапевт спланируют долгосрочное лечение.

2. Когнитивная терапия

Когнитивная терапия помогает людям распознать свои чувства или тревоги и заменить их более позитивными причинами или мыслями.

Позже пациенту объяснят, что темнота или ночь не означают, что произойдет что-то плохое. Этот тип лечения обычно сочетается с несколькими другими методами лечения.

3. Расслабление

Расслабление обычно применяется для лечения паники и беспокойства, вызванных определенными фобиями. В нем пациентов также учат практиковать дыхание. Это может помочь справиться со стрессом и физическими симптомами, которые обычно вызывают повторение их фобии.