emailvision.org

Помидоры бывают разных размеров и форм, а помидоры вишня один из самых маленьких по размеру. Хотя помидоры не так популярны, как помидоры в целом, вишня на самом деле сохранить множество преимуществ для здоровья.

Пищевая ценность помидоров вишня

Помидоры вишня имеют округлую или слегка овальную форму с ярко-красным окрасом. Большинство сортов помидоров вишня имеет кислый вкус, но есть также сорта томатов, которые имеют сладкий вкус из-за более высокого содержания сахара.

Томатное питание вишня не хуже томатов в целом. Всего 100 грамм помидоров вишня содержит 26 калорий, 1,6 грамма белка и 5 граммов углеводов. Этот фрукт также содержит 1,6 грамма клетчатки, а также различные витамины и минералы.

Самые высокие витамины и минералы в помидорах вишня включая витамин A, витамин C, комплекс витаминов B, кальций, железо, магний, фосфор и калий. Это разнообразие питательных веществ делает помидоры вишня У него так много преимуществ для здоровья.

Польза помидоров вишня для здоровья

Помидоры вишня он небольшой по размеру, но его питательная ценность не так мала, как его форма. Вот несколько преимуществ, которые вы получите от помидоров. вишня .

1. Снижает риск рака и сердечных заболеваний.

В помидорах содержатся различные виды антиоксидантов. вишня . К ним относятся витамин А, витамин С, ликопин и фенольные антиоксидантные соединения. Антиоксиданты помогают предотвратить появление свободных радикалов, которые могут повредить клетки организма и вызвать рост рака.

Ликопин в помидорах вишня Он также полезен для сердца и системы кровообращения. Хитрость заключается в том, чтобы поддерживать уровень холестерина и увеличивать выработку специальных соединений, защищающих кровеносные сосуды от воспаления.

2. Снижение артериального давления.

Помидоры вишня богаты калием. Калий может снизить кровяное давление, стимулируя выведение натрия из организма, поддерживая баланс жидкости в организме и снижая давление на кровеносные сосуды.

Калий обычно ассоциируется с бананами. Ну а содержание калия в 10 помидорах вишня эквивалент банану среднего размера. Есть помидоры вишня обеспечит 10 процентов потребности в калии в день.

3. Помогите похудеть.

Помидоры вишня также принесет пользу тем из вас, кто худеет. Причина в том, что этот фрукт содержит мало калорий и богат клетчаткой. Клетчатка дольше сохраняет чувство насыщения и предотвращает переедание.

Для тех из вас, кто соблюдает диету, помидоры вишня может быть выбором здоровой закуски. Вы можете есть его прямо, смешивать с салатами или недолго жарить на гриле, чтобы получить восхитительный пикантный вкус.

4. Сохраняйте здоровую кожу.

Помидоры вишня содержит много витамина С и бета-каротина, которые полезны для здоровья кожи. На самом деле содержание бета-каротина в помидорах вишня выше, чем у томатов в целом.

Витамин С стимулирует образование коллагена. Коллаген - это белок, который сохраняет кожу сильной, эластичной и увлажненной. Бета-каротин работает, предотвращая повреждение кожи свободными радикалами.

Польза помидоров вишня настолько разнообразны, даже не меньше, чем виды томатов, которые потребляются чаще. Этот фрукт также можно легко получить, и его можно использовать в различных блюдах.

Однако продолжайте употреблять его в разумных количествах. Избегайте чрезмерного употребления, чтобы предотвратить такие побочные эффекты, как расстройство желудка, аллергия и диарея.