emailvision.org

Вы когда-нибудь пили энергетический напиток или энергетический напиток, когда устали? энергетический напиток это напиток, который обычно пьют, если человек устал, но хочет повысить свою выносливость. Но безопасны ли эти энергетические напитки? Что именно произойдет с организмом после употребления энергетических напитков?

Эффекты, которые проявятся после употребления энергетических напитков

В энергетический напиток или энергетические напитки, в бутылке или банке содержится около 80-500 мг кофеина. Кроме того, энергетические напитки содержат очень много сахара, оценивается в 250 мл. энергетический напиток содержит 27,5 грамма сахара.

Различные исследования доказали, что энергетические напитки вредны для здоровья, поскольку они могут мешать работе сердца, затрудненному дыханию, диарее и даже судорогам.

Однако знаете ли вы, что происходит сразу после того, как вы выпьете энергетический напиток или энергетический напиток ? Вот факты.

первые 10 минут

Энергетические напитки быстро влияют на функции организма и работу различных органов.

Всего за 10 минут энергетический напиток То, что вы пьете, вызывает повышение артериального давления и учащение пульса. Это потому, что кофеин попал в кровоток.

15-45 минут после употребления энергетических напитков

Сначала кофеин попадает в организм, а затем влияет на кровяное давление и частоту сердечных сокращений через кровоток в кровеносных сосудах.

Это займет около 15-45 минут после употребления энергетического напитка или энергетический напиток , то уровень кофеина в кровеносных сосудах накапливается и становится очень высоким.

30-50 минут спустя

В течение примерно 30-50 минут кофеин, содержащийся в энергетических напитках, полностью усваивается организмом.

Это заставляет печень высвобождать свои запасы сахара в кровеносные сосуды, так что уровень сахара в крови внезапно повышается.

Если это происходит постоянно, то работа инсулина будет нарушена, и вы рискуете заболеть сахарным диабетом 2 типа.

Через час после употребления энергетического напитка

Повышение уровня сахара в крови является реакцией организма на снижение слишком большого количества кофеина в организме.

Несмотря на то, что уровень кофеина падает, высокий уровень сахара в крови в кровеносных сосудах заставляет клетки, которые должны получать сахар в качестве основного ингредиента для производства энергии, не получать его.

Это происходит потому, что весь сахар накапливается в кровеносных сосудах. Чтобы голодные клетки не производили энергию, и вы чувствовали себя уставшими.

Следующие 5-6 часов

Если прошло 5-6 часов, значит, уровень кофеина не так высок, как в тот момент, когда вы его употребили, и, по оценкам, осталось около 50%.

Из этого можно сделать вывод, что для снижения уровня кофеина в организме требуется много времени.

Особенно для женщин, которые используют противозачаточные средства, уровень кофеина исчезнет из организма через много времени.

Более чем через 12 часов после употребления энергетического напитка

Через 12 часов после употребления энергетического напитка кофеин в вашем организме почти исчез.

Однако каждый человек может быть другим. Фактически, для детей или подростков, которые потребляют энергетический напиток , им потребовалось более 12 часов, чтобы снизить уровень кофеина в организме на 50%.

Более чем от 12 часов до 24 часов спустя

Со временем кофеин исчезнет из организма. на самом деле это вызывает некоторые симптомы, такие как головные боли, запор или запор, а также нестабильные эмоции.

Эти симптомы могут длиться около 9 дней, в зависимости от количества потребляемого кофеина.

Не пейте слишком много энергетических напитков

Действительно, при периодическом употреблении энергетические напитки не вредны. Даже если вы чувствуете упомянутые симптомы, обычно они могут постепенно исчезнуть.

Однако не стоит употреблять энергетические напитки слишком часто, потому что со временем эти напитки могут плохо сказаться на вашем здоровье.

Энергетические напитки содержат много сахара, натрия и кофеина. Часто содержание этих ингредиентов в два раза больше, чем в других напитках с кофеином, таких как кофе или газированные напитки.

Последствиями постоянного употребления энергетических напитков являются изменение функции сердца, нарушения сна, остеопороз, а также повышенное возбуждение и тревожность.

Поэтому сократите их потребление или начните постепенно переходить на напитки с меньшим содержанием кофеина, такие как кофе без кофеина или травяные чаи.