Эффективный кашель, оптимальные способы удаления засоренной мокроты

Воспаление дыхательных путей увеличивает выработку слизи или мокроты в легких. Избыток мокроты закупорит дыхательные пути и заставит вас постоянно кашлять. Непрекращающийся кашель, безусловно, истощает силы, и тело становится слабым. Помимо отдыха, питья большего количества жидкости и приема лекарств от кашля, существуют эффективные методы борьбы с кашлем, которые могут помочь вам облегчить кашель. Как это сделать?

Что такое эффективный кашель?

Эффективный кашель направлен на удаление мокроты, скопившейся внутри легких. Эта техника кашля поднимет всю мокроту в дыхательных путях до максимума, так что поток воздуха будет плавно возвращаться, а постоянный кашель может утихнуть. Таким образом, вам не придется тратить слишком много энергии при кашле.

В нормальных условиях слизь или мокрота служат для защиты органов и стенок дыхательных путей от раздражителей или грязных частиц, которые вдыхаются при дыхании. Мокрота также помогает кашлевому рефлексу выводить раздражители из дыхательных путей.

Однако при заболевании дыхательной системы, таком как вирусная или бактериальная инфекция, увеличивается выработка мокроты. Избыточный объем мокроты вызывает постоянный кашель с мокротой.

Согласно сообщению клиники Кливленда, непрерывный кашель на самом деле неэффективен для удаления мокроты и раздражителей, которые закупоривают дыхательные пути. Воздуховоды все еще заблокированы.

При заболеваниях, которые вызывают серьезное повреждение легких, таких как ХОБЛ, стойкий неконтролируемый кашель подавляет мокроту и скопившийся газ в легких. В результате попасть в воздух, несущий кислород, становится все труднее.

Эффективный кашель обычно применяется для очистки дыхательных путей у пациентов с ХОБЛ. Не только при ХОБЛ, этот метод также полезен для улучшения дыхательной способности и функции легких у пациентов с эмфиземой, астмой, фиброзом и другими респираторными инфекциями.

Как это сделать?

Эффективные методы кашля зависят от движения дыхательных путей. Вот почему практика этого метода может укрепить выносливость и усилить расслабление мышц дыхательной системы.

Эффективные методы кашля включают техники глубокого дыхания и прямой сильный кашель. В научной статье под названием Техника форсированного выдоха, направленный кашель Было показано, что сочетание техники глубокого дыхания и непосредственного кашля или выдоха очищает дыхательные пути от избыточной секреции или мокроты.

Это также может улучшить неэффективное дыхание, например, слишком быстрое дыхание, вызывающее одышку. Поэтому этот метод от кашля продолжает применяться в качестве терапии для лечения пациентов с респираторными заболеваниями.

Этот метод под силу любому и не требует специальных инструментов. Вам нужно только подготовить несколько материалов, чтобы подготовить место для удаления мокроты, например:

  • Салфетка или носовой платок
  • Закрытый контейнер, наполненный дезинфицирующей жидкостью, например, мыльной водой или моющим средством.
  • Стакан теплой воды

После этого убедитесь, что вы утилизируете мокроту в месте, которое не загрязняет воздух, воду или предметы, чтобы ее можно было вдохнуть или подвергнуть воздействию других людей. Выбросьте его в слив унитаза, затем промойте.

Как уже было описано, метод от кашля эффективен в сочетании с техниками глубокого дыхания или активный цикл дыхательной техники (ДЕЙСТВОВАТЬ). Эта техника дыхания выполняется путем вдоха и задержки дыхания на несколько секунд, а затем выдоха.

Задержка дыхания позволяет воздуху проникнуть в заднюю часть мокроты, чтобы мокрота отделялась от стенки дыхательных путей и могла максимально удаляться при кашле.

Правильный способ сделать действенный метод от кашля

Ниже приведены шаги для выполнения эффективной техники кашля:

  1. Сядьте так, чтобы ступни касались пола. Вы можете сесть на стул или откинуться на кровати.
  2. Положите или сложите руки перед солнечным сплетением, затем медленно вдохните через нос. Этот метод применяется для подавления движения воздуха, вызывающего кашель.
  3. Сделайте глубокий вдох 4-5 раз.
  4. На вдохе держите плечи расслабленными, то есть положение верхней части груди не двигается и позволяет брюшной полости двигаться вверх. Задержите дыхание на 2-3 секунды, медленно выдохните.
  5. На пятом вдохе перед кашлем наклонитесь вперед, прижав руки сначала к солнечному сплетению.
  6. Поднимите плечи и расслабьте грудь, затем энергично откашляйтесь.
  7. Кашель должен быть сильным и непродолжительным. Этот метод выведет мокроту наружу.
  8. В дополнение к однократному откашливанию, откашливание можно повторить еще 2–3 раза после этого, но с более закрытым ртом. Если вы выполните эту технику, первый кашель направлен на разжижение мокроты и ее отток в основные дыхательные пути. Затем мокрота будет выделяться при втором и третьем кашле.
  9. Снова медленно вдохните через нос, чтобы мокрота стекала по дыхательным путям.
  10. Сделайте это несколько раз по мере необходимости, пока не почувствуете, что дышите легче, и кашель не утихнет.

Однако, чтобы получить наиболее эффективные преимущества от кашля, этот метод необходимо применять правильно. Если вы сомневаетесь в применении неправильной техники, вы можете сначала попросить врача или терапевта научить вас.

Старайтесь регулярно применять эффективный метод кашля всякий раз, когда появляются симптомы непрекращающегося кашля. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы привыкните к контролю над постоянным кашлем и сэкономите больше энергии для отдыха и приема лекарств.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found