Профилактика глаукомы: от упражнений до полноценного питания

Глаукома - это заболевание, вызванное высоким (внутриглазным) глазным давлением, вызывающим повреждение зрительного нерва. Это состояние может привести к постоянной слепоте. Вот почему вам нужно знать, какова правильная форма профилактики глаукомы - от предотвращения высокого глазного давления до предотвращения существующих факторов риска. Ознакомьтесь с полным объяснением здесь.

Поддерживайте глазное давление, усилия по профилактике глаукомы

Высокое глазное давление, которое в медицине известно как глазная гипертензия, является одним из самых больших факторов риска развития глаукомы.

Обычно нормальное глазное давление составляет 10-20 мм рт. Люди с высоким глазным давлением не обязательно страдают глаукомой.

У них также могут отсутствовать симптомы глаукомы. Однако их шансы заболеть глаукомой выше, чем у людей с нормальным глазным давлением.

Важно помнить, что глазная гипертензия - это не то же самое, что глаукома. В случае глазной гипертензии зрительные нервы выглядят нормально, и нет никаких признаков потери зрения.

Если зрительные нервы начали повреждаться из-за высокого глазного давления, это может быть признаком глаукомы.

Глаукома вызывается повреждением зрительного нерва из-за высокого внутриглазного (глазного) давления.

Вот почему поддержание нормального глазного давления - основной способ предотвратить глаукому.

Существует несколько способов поддержания нормального глазного давления в целях предотвращения глаукомы, а именно:

1. Регулярно занимайтесь спортом.

В некоторых случаях причиной глаукомы являются определенные заболевания или состояния здоровья, такие как диабет и гипертония.

Вот почему регулярные упражнения могут помочь предотвратить диабет и гипертонию. То есть вы одновременно предотвращаете риск глаукомы.

По словам доктора Гарри А. Куигли, как цитируется на веб-сайте Фонда исследований глаукомы, наиболее эффективным для снижения глазного давления считается аэробное упражнение.

Некоторые исследования также показывают, что аэробика может помочь улучшить приток крови к сетчатке и зрительным нервам глаза.

Чтобы предотвратить глаукому, вам не нужно выполнять изнурительные упражнения.

Вы можете попробовать быструю ходьбу в течение 20 минут и делать это примерно 4 раза в неделю.

2. Пейте чай каждый день.

Еще один способ предотвратить глаукому - регулярно пить чай каждый день. Как употребление чая снижает риск развития глаукомы?

Это было выявлено в исследовании, опубликованном в Британский журнал офтальмологии.

В исследовании приняли участие 84 взрослых респондента, которые задали вопрос о привычках употребления кофе, горячего чая, чая без кофеина, безалкогольных напитков и других сладких напитков, которые употреблялись в течение последних 12 месяцев.

Исследования показали, что у людей, которые регулярно пьют горячий чай, риск развития глаукомы на 74% ниже, чем у тех, кто этого не делает.

3. Регулярно проверяйте состояние глаз.

Высокое глазное давление иногда не проявляется никакими симптомами и заставляет людей чувствовать себя хорошо.

Вот почему одна из наиболее важных форм профилактики глазной гипертензии - это регулярная проверка глаз.

Осмотр глаз также является обязательным, если вам исполняется 40 лет или вы страдаете другими заболеваниями, такими как диабет и гипертония.

Причина в том, что эти два заболевания также являются триггером высокого глазного давления при некоторых типах глаукомы.

4. Ешьте полноценную пищу.

Вы также можете предотвратить глаукому, изменив свое ежедневное меню. Выбирайте продукты, содержащие питательные вещества, полезные для здоровья глаз.

Некоторые из рекомендуемых пищевых ингредиентов - это темно-зеленые или желтые овощи и фрукты из-за содержания в них каротиноидов.

Считается, что каротиноиды защищают глаза от различных заболеваний, включая глаукому. Овощи и фрукты, которые вы можете попробовать предотвратить глаукому, включают:

  • брокколи,
  • шпинат,
  • большой,
  • длинные бобы,
  • сладкая картошка,
  • манго, дан
  • желтый перец.

Что делать, если у меня уже высокое глазное давление?

Если вам поставили диагноз глазная гипертензия, вы можете сделать несколько вещей, чтобы предотвратить развитие глаукомы из-за высокого глазного давления.

Регулярный осмотр глаз - это наиболее рекомендуемый основной способ предотвратить высокое глазное давление, вызывающее глаукому. Таким образом, глаукому можно лечить на самой ранней стадии.

Мало того, есть и другие способы предотвращения глаукомы, если у вас уже есть глазная гипертензия, а именно следующие.

1. Использование препаратов, снижающих глазное давление.

Да, самый эффективный способ предотвратить перерастание глазной гипертензии в глаукому - это, конечно, снижение давления на глазное яблоко.

Принимая профилактические препараты, можно снизить риск развития глаукомы до 50 процентов.

Для снижения глазного давления чаще всего назначают глазные капли.

Этот препарат работает за счет уменьшения количества жидкости, производимой глазом, а также за счет увеличения скорости дренажа (удаления жидкости) из глаза.

Таким образом, глазное давление будет постепенно снижаться по мере улучшения оттока глаз.

Однако важно знать, что не во всех случаях глазной гипертензии следует лечить глазными каплями.

Подача капель зависит от того, насколько сильно ваши глазные яблоки.

2. Применение препарата метформин.

Если у вас диабет, а также глазная гипертензия, регулярное употребление лекарства от диабета метформина также помогает предотвратить риск развития глаукомы.

Исследование от JAMA Офтальмология собраны данные за 10 лет от 150 000 пациентов с диабетом в возрасте старше 40 лет.

Затем пациентов с самой высокой дозой метморфина сравнивали с людьми, которые вообще не принимали лекарство от сахарного диабета.

В результате исследование показало, что пациенты, принимавшие высокие дозы метформина, имели на 25 процентов меньший риск развития глаукомы по сравнению с пациентами, не принимавшими метморфин.

Однако можно ли принимать метформин людям с глазной гипертензией, не страдающим диабетом?

Учитывая, что вышеупомянутое исследование проводилось на пациентах с диабетом, вывод о том, что метформин может предотвратить риск глаукомы, по-прежнему ограничен диабетиками.

К счастью, в настоящее время специалисты разрабатывают обновленную версию препарата метформин.

Таким образом, есть надежда, что этот препарат можно будет принимать людям с глазной гипертензией в качестве профилактики глаукомы, даже если у них нет диабета.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found