emailvision.org

Большинство людей пережили травму. Независимо от того, длится ли она долго или недолго, точно известно, что травма глубоко запечатлелась в памяти. Даже до такой степени, что заставляешь воображать себя со страхом из-за прошлой травмы. Это непросто, но на самом деле есть способы избавиться от тревожных прошлых травм.

От прошлой травмы трудно избавиться, почему?

Перенесенная в прошлом травма может вызвать у человека депрессию и даже стресс, потому что он все еще воображает это.

Большинству людей трудно избавиться от прошлой травмы, потому что они не знают, с чего начать. Или даже если они присоединились к той или иной терапии, но некоторые люди не получают полной поддержки от самых близких им людей.

Благодаря этим двум вещам узы прошлой травмы никогда не исчезнут. Даже сначала вы взволнованы тем, что избавились от прошлой травмы, но поскольку вы испытали одну из этих вещей, вы не испытываете восторга от избавления от этой травмы.

Что вызывает повторное появление прошлых травм?

Запомнятся все переживания, которые влияют на вашу жизнь, включая прошлые травмы. Если эту прошлую травму не разрешить должным образом, то, когда появится триггер травмы, он вернется, чтобы преследовать вас.

Обычно причиной травмы является то, что вы сталкиваетесь с состоянием, похожим на плохие воспоминания из прошлого. Итак, когда это произойдет, вы почувствуете, что возвращаетесь во времени почти с теми же эмоциями и ситуациями.

Например, вы были обмануты бывшим супругом. Когда вы просите бывшего расстаться, вы можете не почувствовать никакой травмы в это время.

Однако это будет ощущаться только тогда, когда вы снова начнете отношения с кем-то новым. Вы можете быть более собственническим или опасаться измены во второй раз. Это влияние прошлой травмы, которую обманули.

Можно ли навсегда избавиться от прошлой травмы?

О прошлой травме действительно можно забыть, хотя бы на мгновение. Однако его действительно можно потерять, если смириться с этими воспоминаниями. Если только у вас не возникнут определенные проблемы со здоровьем, из-за которых память навсегда стерта, например:

• Болезнь Альцгеймера
• Амнезия
• Другие заболевания головного мозга, связанные с памятью

Что ж, эти проблемы со здоровьем могут навсегда стереть определенные воспоминания. Однако маловероятно, что вы полностью забудете опыт, который сильно повлиял на вашу жизнь.

Кроме того, не существует временного промежутка, который действительно может гарантировать спасение от травмы. Например, если вы пережили эту травму в течение длительного времени, это не гарантирует, что она заживет в старости. Это действительно зависит от того, как вы справляетесь с травмой.

Советы по работе с прошлой травмой

У каждого свой подход к решению проблемы. Каждое лечение и терапия проводились в зависимости от возраста, пола, типа травмы и личности. Однако есть некоторые общие вещи, которые вам нужно знать, если вы пережили травму.

1. Распознавание травмы

Прежде всего, определите свою травму. Попытайтесь еще раз вспомнить, почему эти воспоминания могут оставить такие шрамы в вашей жизни.

2. Признание

Конечно, признание того, что вы пережили травму в прошлом, является одним из важных ключей к восстановлению вашего психического состояния.

Для некоторых людей разговоры о травмах - это запретная тема, поэтому они предпочитают держать ее закрытой, пока не перестанут в ней признаваться.

3. Старайтесь быть более открытыми

Очень важно, чтобы вы открыто говорили о проблеме, с которой сталкиваетесь, особенно своему психологу. Если вы решите закрыть себя, конечно, им будет сложно найти выход для вас. Помните, что общение с кем-то помогает хоть немного уменьшить вашу ношу.

4. Простить

Это может показаться простым. Однако прощение - жизненно важная часть преодоления травмы. Прощать не означает забывать. Начните прощать причины, которые сделали ваш опыт таким травматичным. Прошлый опыт - залог вашего будущего.

5. Сосредоточьтесь на себе и вокруг себя.

Любите себя и окружающих. Начните искать занятия, которые будут вам полезны. Помимо того, что они полезны для здоровья и саморазвития, некоторые занятия могут сделать вас менее напоминанием о прошлых травмах.

Кроме того, возвращение в более позитивную среду и общение с новыми людьми - неплохая вещь для развития.

6. Расслабление

Начните учиться расслаблять свой ум, например, с помощью медитации. Это будет очень полезно, если вы повторно посетите триггер предыдущей травмы.

7. Ищем профессионалов или экспертов

Если эта травма действительно помешала вам в жизни, попробуйте найти профессионала.

Помимо раздражения, неблагоприятная среда также может использоваться как повод для поиска кого-то, кто является экспертом в этой области.

8. Терапия и лекарственные препараты.

У каждого человека разные методы лечения травмы. Тип проводимой терапии зависит от пациента. Например, какая у него личность, чтобы ее нельзя было сгладить. Ну, пример терапии, основанной на личности, - это когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.

Кроме того, во время терапии могут быть люди, которым нужны психотерапевтические препараты, чтобы помочь процессу выздоровления. Это можно сделать, обратившись к соответствующему психиатру.

По сути, люди, перенесшие травму в прошлом, определенно хотят освободиться от оков плохих воспоминаний.

Однако есть определенные факторы, которые мешают им расслабиться. Поэтому, если вы или кто-то из ваших близких испытываете это, немедленно ищите решение, чтобы это состояние не мешало вашей жизни.