emailvision.org

Инсульты и сердечные приступы являются результатом закупорки кровеносных сосудов головного мозга и сердца. Эта закупорка кровеносных сосудов представляет собой не что иное, как груду налета, которая сужает кровеносные сосуды и даже закрывает их. Если он закрыт, нет богатой кислородом крови и питательных веществ, которые могут быть доставлены в мозг или сердце. Поэтому поддержание состояния кровеносных сосудов от образования бляшек очень важно. Итак, как удалить налет в сосудах? Можно ли удалить налет в кровеносных сосудах здоровым образом жизни?

Что такое зубной налет в кровеносных сосудах?

Зубной налет - это смесь жира, кальция, холестерина и других продуктов жизнедеятельности клеток организма (желтый цвет на изображении выше). Затем эта смесь может прилипать к стенкам артерий, в результате чего кровеносные сосуды закупориваются и сужаются, а иногда даже закрываются на долгое время. Состояние сужения кровеносных сосудов из-за налета называется атеросклерозом.

На самом деле удалить скопившийся в сосудах налет очень сложно. Поэтому, прежде чем образуется еще больше бляшек, лучше предотвратить их дальнейшее образование в кровеносных сосудах.

Удаляет зубной налет в кровеносных сосудах

Есть много способов здорового образа жизни, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать здоровье кровеносных сосудов. Однако реальный образ жизни не может напрямую разрушить налет, образовавшийся в вашем теле.

Чтобы соскоблить его, вам все равно понадобятся определенные лекарства, прописанные врачом. Или даже для удаления закупорки напрямую требуется хирургическое вмешательство, вставив специальную трубку, чтобы налет поднялся, и кровоток снова стал гладким.

Даже в этом случае это не означает, что вы можете подчиняться только медицинскому действию. Чтобы удалить зубной налет, по-прежнему необходим здоровый образ жизни.

Потому что здоровый образ жизни может предотвратить образование зубного налета. Таким образом, вероятность увеличения образующегося налета будет меньше, а кровеносные сосуды не сузятся. Очень полезно, правда?

Здоровый образ жизни для здоровья кровеносных сосудов

1. Ешьте здоровую пищу.

Диета играет важную роль в поддержании здоровья вашего сердца и кровеносных сосудов. При правильной диете риск образования зубного налета снизится.

Вот продукты, которые вам следует выбирать или избегать для здоровья кровеносных сосудов:

• Выбирайте продукты с высоким содержанием полезных жиров (ненасыщенных жиров). Примеры включают оливковое масло, рыбий жир, рыбу (например, лосось или тунец), авокадо и орехи.
• Уменьшите количество мяса и продуктов, содержащих молочные продукты и их производные. Даже если вы выбираете мясо, выбирайте мясо с небольшим содержанием жира (без кожи).
• Ешьте больше овощей. Потому что овощи не только содержат мало жира, но и являются источником клетчатки, необходимой для снижения уровня холестерина.
• Уменьшите количество сахара. Сахар можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как печенье, мороженое и сладкие напитки. Эти напитки или продукты не сытные, а просто содержат большое количество добавленного сахара.
• Избегайте продуктов, содержащих трансжиры. Продукты, содержащие трансжиры, включают жареные продукты, упакованные продукты быстрого приготовления, печенье, бисквиты и маргарин.

2. Регулярные упражнения.

Избыточный вес и ожирение - один из основных факторов риска, которые приводят к накоплению бляшек в кровеносных сосудах. Что ж, упражнения могут уберечь кого-то от лишнего веса и избавиться от проблем с кровеносными сосудами.

Регулярные кардио упражнения укрепляют сердце и помогают предотвратить образование зубного налета. Вот некоторые кардиоупражнения, которые вы можете делать:

• бег трусцой
• Велосипед
• Запустить
• Плавание
• Аэробика

Для достижения максимального результата выполняйте кардиоупражнения по 30-60 минут в день 3-5 раз в неделю.

3. Пейте травяной чай.

Употребление травяных чаев, таких как зеленый чай, черный чай, имбирный чай, является правильным выбором для здоровья вашего сердца и кровеносных сосудов.

Исследование показало, что ежедневное употребление 6 чашек одного из травяных чаев, а именно чая ройбуш, в течение 6 недель может помочь снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП.

Другие исследования также показали, что зеленый чай также может помочь снизить уровень ЛПНП в крови. Снижение уровня ЛПНП означает, что риск образования зубного налета будет меньше.

4. Бросьте курить.

Как сообщает Medical News Today, курение является основным фактором риска закупорки артерий. Сигареты могут напрямую повредить артерии и могут вызвать более быстрое накопление жировых отложений в кровеносных сосудах.

Вот почему вам следует бросить курить, чтобы избавиться от закупорки кровеносных сосудов. Отказ от курения также повысит уровень хорошего холестерина, известного как ЛПВП, а также снизит количество плохого холестерина или ЛПНП.