emailvision.org

Для взрослых, которые хотят вести здоровый образ жизни, употреблять алкогольные напитки, такие как пиво, вино, виски и водка на самом деле не запрещены. Однако это не значит, что вы можете пить сколько душе угодно. Вы должны сначала научиться безопасно и ответственно употреблять алкогольные напитки. Давай, см. Объяснение ниже.

Советы по безопасному употреблению алкоголя

Имейте в виду, что беременным женщинам и парам, которые пытаются забеременеть, не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Также не рекомендуется употреблять алкоголь людям в возрасте до 21 года или с особыми заболеваниями.

Однако для здоровых взрослых, которые любят пить пиво или что-то подобное, вы можете прислушаться к этим пяти советам по безопасному употреблению алкогольных напитков.

1. Пейте умеренно.

Что-либо лишнее, конечно, не хорошо. По данным ряда исследований и агентств здравоохранения по всему миру, взрослые мужчины и женщины не должны употреблять более четырнадцати единиц алкоголя в неделю.

Однако эти четырнадцать единиц не следует принимать сразу за один день. Сделайте себе перерыв на два-три дня, когда вы вообще не употребляете алкоголь.

Одна единица алкоголя примерно соответствует следующей мере.

• 240 - 280 мл (одна карамбола или половина большого стакана) пива с содержанием алкоголя 3-4 процента.
• 50 мл вино или саке с содержанием алкоголя 12-20 процентов.
• 25 мл ликера, например виски, Скотч, джин, водка и текила с содержанием алкоголя 40 процентов.

Помните, что каждый продукт содержит разное содержание алкоголя. Всегда обращайте внимание и рассчитывайте содержание алкоголя, которое вы заказываете. Причина в том, что два больших стакана пива эквивалентны четырем единицам алкоголя в день. Так что не стоит заказывать или пить больше.

2. Ешьте перед тем, как пить.

Употребление алкоголя натощак ускорит опьянение. Кроме того, ваша печень должна усерднее работать, чтобы перерабатывать алкоголь в организме. Поэтому лучше всего есть, прежде чем употреблять алкоголь.

Если сначала поесть перед тем, как пить, алкоголь не будет слишком быстро всасываться в кровь, мозг и другие органы, такие как печень. Это потому, что ваша пища замедлит процесс усвоения алкоголя в организме.

3. Пейте медленно.

В целях безопасности при употреблении алкоголя следует принимать его медленно. Если выпить алкоголь быстро или сразу же, то печени будет трудно выводить алкоголь из организма.

Таким образом, количество алкоголя, которое остается в организме и попадает в кровоток, становится больше. Даже если вы пьете такое же количество пива, как и ваш друг, который пьёт медленно.

4. Не садитесь за руль и не работайте с механизмами после употребления алкоголя.

Алкоголь замедлит ваши реакции и рефлексы. Кроме того, алкоголь также повлияет на вашу координацию и концентрацию. Поэтому не водите автомобиль, мотоцикл и не эксплуатируйте тяжелую технику и оборудование.

Если вы уже собираетесь выпить, не приезжайте на собственном автомобиле. Лучше, если вы поедете домой на общественном транспорте. Если вы пьете с друзьями, с самого начала назначьте одного дежурного, который будет водить машину, когда вы вернетесь домой позже. Кто бы ни был назначен, разумеется, нельзя чрезмерно пить, не говоря уже о том, чтобы напиваться.

5. Избегайте напитков, предлагаемых другими.

Если вы пьете в баре или в общественном месте, не принимайте напитки, предлагаемые другими людьми, особенно незнакомыми, и предлагайте напитки бесплатно. Вы не знаете, что в напитке. Кроме того, вы также не можете измерить, сколько в нем алкоголя.