emailvision.org

Знаете ли вы, что витамины нужно принимать в небольших количествах? Избыточное потребление витаминов, или гипервитаминоз, на самом деле может негативно сказаться на здоровье. Ознакомьтесь с определением, симптомами и лечением в следующем обзоре.

Определение избытка витаминов (гипервитаминоз)

Гипервитаминоз - это состояние, при котором в организме накапливается слишком много витаминов, что может вызвать отравление. Отображаемые симптомы могут быть разными в зависимости от избыточного уровня витаминов в организме.

Например, избыток витамина А называется гипервитаминозом А, симптомы которого могут включать потерю костной массы. Избыток других витаминов обязательно вызовет другие симптомы.

Накопление витаминов в организме обычно происходит из-за чрезмерного употребления добавок, а не из пищевых источников. Наиболее склонны к накоплению в организме жирорастворимые витамины (витамины A, D, E и K).

Организм может хранить эти четыре витамина дольше, чем водорастворимые витамины B и C. Итак, если ваш ежедневный рацион уже богат жирорастворимыми витаминами, прием добавок может фактически увеличить риск накопления витаминов.

Гипервитаминоз витаминов B и C обычно встречается реже, потому что организм способен избавляться от лишних витаминов с мочой. Тем не менее, есть также случаи избытка витамина B6, который относится к классу водорастворимых витаминов.

Симптомы избытка витаминов по типу

Гипервитаминоз может вызывать разные симптомы в зависимости от типа витамина, который вы принимаете. Вот подробности.

1. Гипервитаминоз А

Гипервитаминоз А может быть острым, что означает, что он возникает в течение короткого периода времени. Симптомы могут появиться в течение нескольких часов или дней после приема высоких доз витаминных добавок. Это состояние обычно наблюдается у детей.

Появляющиеся симптомы могут включать:

• сонный,
• легко рассердиться,
• боль в животе,
• тошнота или рвота, и
• повышенное давление на мозг.

Избыток витамина А также может быть хроническим. Витамин А накапливается в организме из-за регулярного приема добавок в высоких дозах. Постепенно у пациента появятся такие признаки, как:

• изменение зрения,
• опухоль костей,
• боль в костях,
• снижение аппетита,
• испытывающий головокружение,
• тошнота и рвота,
• чувствителен к солнечному свету,
• шелушение, сухая, грубая или зудящая кожа,
• потрескавшиеся ногти,
• потрескавшаяся кожа в уголках рта,
• во рту есть язвы
• желтуха,
• выпадение волос,
• респираторные инфекции и
• ошеломлен.

У младенцев и детей гипервитаминоз А может вызвать мягкую выпуклость на верхней части черепа младенца. Младенцы также могут иметь двоение в глазах и с трудом набирать вес.

Не только морковь, вот еще 5 источников витамина А

2. Гипервитаминоз D

Чрезмерное потребление витамина D может происходить из добавок и лекарств от гипертонии и болезней сердца. Количество витамина D в организме также может увеличиться, если вы часто пользуетесь солярием, чтобы сделать тон кожи темнее.

Признаки избытка витамина D включают:

• усталость,
• потеря аппетита,
• потеря веса,
• чрезмерная жажда,
• чрезмерное мочеиспускание,
• обезвоживание,
• запор (запор),
• раздражительный и беспокойный,
• звон в ушах,
• ослабленные мышцы,
• тошнота и рвота,
• испытывающий головокружение,
• ошеломлен
• высокое кровяное давление и
• аритмия.

Со временем избыток витамина D в организме может привести к избытку кальция или гиперкальциемии. Это состояние может увеличить риск потери костной массы, нарушения функции почек и образования кальциевых бляшек в кровеносных сосудах.

3. Гипервитаминоз E

Потребление витамина Е с пищей обычно не оказывает негативного воздействия на организм. И наоборот, передозировка витамина Е из-за чрезмерного потребления добавок может вызвать отравление.

В больших количествах витамин Е может разжижать кровь, облегчая появление синяков и кровотечений. Вы также можете чувствовать усталость, вялость, головные боли и расстройство желудка.

Опубликованное исследование Журнал Американской медицинской ассоциации также показали, что избыток витамина Е был связан с повышенным риском геморрагического инсульта. Это экстренное состояние из-за разрыва артерии в головном мозге.

4. Гипервитаминоз К

Существует три типа витамина К. Витамины K1 и K2 - это натуральные витамины, содержащиеся в пище. Между тем, витамин K3, также известный как менадион, представляет собой синтетический витамин, который используется для предотвращения накопления кальция в организме.

Витамины K1 и K2 обычно не вызывают отравления, даже если их принимать в больших количествах. С другой стороны, прием витамина К3 в неправильной дозе может вызвать гипервитаминоз. Его основные характеристики - утомляемость и желтуха.

5. Гипервитаминоз B6

Поступление витамина B6 с пищей не оказывает негативного воздействия на организм даже в больших количествах. Причина в том, что организм способен избавляться от лишних витаминов с мочой.

Однако, как и витамин К, водорастворимые витамины в синтетической форме могут вызвать передозировку, если дозировка неправильная. Чрезмерное потребление добавок витамина B6 может вызвать такие симптомы, как:

• нарушение мышечного контроля (атаксия),
• тошнота и боли в животе,
• чувствителен к солнечному свету,
• онемевший,
• на коже появляются болезненные язвочки, и
• снижение способности кожи чувствовать боль или перепады температур.

Как бороться с передозировкой витаминов

Если вы испытываете симптомы гипервитаминоза во время приема добавки, немедленно прекратите ее прием. Таким образом обычно проходит легкий и острый гипервитаминоз.

Обратите внимание на состояние своего тела после прекращения приема пищевых добавок. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваше психологическое состояние ухудшилось или изменилось. Возможно, вам понадобится дальнейшее лечение в больнице.

Пациентам, у которых наблюдается гиперкальциемия из-за избытка витамина D, будут назначены препараты, содержащие бисфосфонаты, для снижения уровня кальция в крови. Если состояние пациента достаточно тяжелое, врачи обычно также назначают глюкокортикоиды.

В случае передозировки водорастворимых витаминов симптомы обычно проходят после прекращения приема этой добавки. Однако отрицательные эффекты избытка витамина B6 могут быть постоянными, если произошло повреждение нервов.

Витамины - это питательные микроэлементы, а это значит, что они необходимы в небольших количествах. Чрезмерное потребление может вызвать нежелательные эффекты. Поэтому убедитесь, что вы получаете правильное количество витаминов.