emailvision.org

Удовлетворение потребностей в питании, включая витамины, необходимо для поддержания здоровья, в том числе для печени. Итак, какие витамины рекомендуются для здоровья печени?

Список витаминов для здоровья печени

Печень - это орган, который играет важную роль в хранении и высвобождении энергии из пищи. Кроме того, этот пищеварительный орган фильтрует отходы в крови и выводит их из организма.

Учитывая, насколько важна печень для здоровья организма, о ней обязательно нужно позаботиться. Один из способов сохранить функцию печени - удовлетворить ежедневные потребности в витаминах. Вот список витаминов, которые полезны для печени.

1. Витамин D

Одним из витаминов, полезных для здоровья печени, является витамин D. Витамин D - жирорастворимый витамин, который синтезируется (образуется) кожей при воздействии ультрафиолетовых лучей солнца.

Запуск исследования в журнале Питательные вещества , дефицит витамина D часто встречается у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Это может быть связано с тем, что витамин D влияет на выработку адипокинов, которые представляют собой пептиды (молекулы аминокислот), производимые жировой тканью.

Низкий уровень витамина D приводит к воспалению, в том числе печени. Вот почему витамин D является одним из витаминов, которые играют важную роль в поддержании здоровья печени.

2. Витамин Е

Витамин Е также играет важную роль в поддержании здоровья печени. Этот витамин является одним из сильных антиоксидантов и может защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Специалисты также отмечают, что этот витамин играет важную роль в развитии неалкогольной жировой дистрофии печени. Это было доказано исследованиями, опубликованными в журнале. Антиоксидант .

Исследование показало, что антиоксидантная активность витамина Е снижает уровень окислительного стресса у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Тем не менее, исследователям все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как развивается болезнь.

3. Витамин B3

Витамин B3 (ниацин) - важное питательное вещество для здоровья пищеварительной системы, в том числе печени. Витамин B3 помогает снизить уровень холестерина, жирных кислот и триглицеридов. Оказывается, это сильно влияет на содержание жира в печени.

Более того, было обнаружено, что адекватное потребление ниацина полезно для пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Причина в том, что витамин B3 может способствовать облегчению симптомов этого заболевания печени.

Даже в этом случае потребление слишком большого количества витамина B3, особенно из добавок, может вызвать ряд побочных эффектов, включая отравление печени. Необходима консультация врача, чтобы определить суточную потребность в ниацине в зависимости от состояния организма.

4. Витамин B12

Знаете ли вы, что заболевание печени может привести к дефициту комплекса витаминов B, особенно витамина B12? Фактически, витамин B12 важен для предотвращения анемии.

Это состояние обычно возникает из-за диеты, например, многие пациенты с заболеваниями печени избегают употребления мяса, чтобы улучшить функцию печени. Между тем, в мясе есть продукты, богатые витамином B12.

Когда вы его не получаете, этот витамин не работает должным образом в кишечнике, особенно при циррозе печени. Одно из решений - принимать добавки с витамином B12, которые необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

5. Витамин К

Витамин К играет важную роль в синтезе (образовании) ряда белков в процессе свертывания и антикоагуляции. Дефицит витамина К может увеличить риск чрезмерного кровотечения и может повлиять на здоровье печени.

Это связано с тем, что печень синтезирует желчные кислоты и выделяет их в тонкий кишечник, который является местом поглощения липидов (жиров). Между тем, витаминам для усвоения необходимы липиды.

Заболевание печени, вызывающее снижение синтеза солей желчных кислот, может привести к проблемам с абсорбцией и дефициту витамина К.

6. Витамин С

Как и витамин E, витамин C содержит антиоксиданты, которые могут бороться с окислительным повреждением, вызванным свободными радикалами. Таким образом, дефицит витамина С чаще встречается у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени.

Вы можете получить витамин С из продуктов, например цитрусовых или пищевых добавок. Однако при его употреблении все же нужно соблюдать осторожность. Избыток витамина С может вызвать новые проблемы, которых вы не хотите.

Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какой витамин вам подходит.