Маневр Вальсальвы - быстрый способ избавиться от звона в ушах

Когда при посадке в самолет звенят в ушах, многие люди прикрывают рот и ноздри, вдыхая воздух через нос. Как оказалось, этот прием был не просто случайным действием, а маневром Вальсальвы. Итак, что такое маневр Вальсальвы?

Маневр Вальсальвы - это метод осветления уха.

Источник: Medical News Today

Маневр Вальсальвы - это способ дыхания путем увеличения давления в груди.

В результате происходит изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления при вытеснении воздуха из тела, когда отверстие, соединяющее трахею и глотку, закрывается.

Термин был введен в 1700-х годах Антонио Марией Вальсавой и первоначально использовался для удаления гноя из уха.

Однако со временем маневр Вальсальвы довольно пригодится в повседневной жизни и часто применяется при:

  • Напряжение при дефекации
  • Практика использования саксофона
  • Поднятие тяжестей
  • Уменьшить звон в ушах в самолете

Как выполнять маневр Вальсальвы

Этот метод без использования рта довольно прост и не требует никакой помощи.

Приведенные ниже инструкции - лишь один из способов упростить маневр Вальсальвы и вылечить проблемы с ухом. Вот шаги:

  1. Начните с глубоких вдохов и задержки дыхания на несколько секунд.
  2. Если ваша грудь и мышцы живота кажутся напряженными и давящими, вы правы.
  3. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд.
  4. Снова сделайте сильный вдох, чтобы быстро выдохнуть.
  5. Продолжайте дышать обычным образом.

Если вам сложно выполнить описанный выше метод, вы можете использовать другие варианты выполнения маневра Вальсальвы.

Вы можете начать в положении лежа и дуть на пустую чистую бутылку в течение 15 секунд.

Как маневр Вальсальвы работает в дыхательной системе?

Как сообщает информационная страница Национального центра биотехнологии, маневр Вальсальвы - это способ дыхания, который разделен на четыре этапа.

Начиная с повышения артериального давления из-за форсированной дыхательной системы до возвращения артериального давления к нормальным цифрам.

Фаза I

Когда вы вдыхаете, когда ваши ноздри зажаты, а рот закрыт, нарастает напряжение, которое повышает кровяное давление.

Затем кровоток в крупных кровеносных сосудах замедляется и влияет на кровообращение в легких.

Фаза II

На этом этапе кровяное давление снова стабилизируется, потому что ограниченное количество крови из кровеносных сосудов возвращается к сердцу. В результате кровь, перекачиваемая из сердца, уменьшается, а частота сердечных сокращений увеличивается.

Фаза III

Прежде чем вы снова откроете ноздри и завершите маневр Вальсальвы, ваше кровяное давление на некоторое время снизится и вы расслабитесь.

Фаза IV

Наконец, кровь возвращается к вашему сердцу. Затем, когда частота сердечных сокращений нормализуется, кровоток возвращается в норму, и артериальное давление снова повышается.

Это потому, что кровеносные сосуды не расширились, иначе говоря, все еще сужены.

Риски и побочные эффекты при выполнении маневра Вальсальвы

Источник: Shutterstock

Маневр Вальсальвы - довольно эффективный метод вывода ветра из уха и преодоления звона в нем.

Однако это не означает, что при таком способе дыхания не возникает никаких рисков или побочных эффектов.

Основным побочным эффектом, который может возникнуть при этом состоянии, является гипотония. Это состояние может возникнуть из-за резкого и внезапного падения артериального давления во время маневра Вальсальвы.

У некоторых людей такое дыхание также может вызвать головокружение и обморок.

Маневр Вальсальвы - безопасный способ с довольно редкими побочными эффектами, потому что это может сделать каждый. Однако спросите своего врача, если вы почувствуете головокружение после выполнения маневра Вальсальвы.

Однако эти побочные эффекты, как правило, возникают редко, потому что такой режим дыхания относительно безопасен для всех.

Однако на всякий случай спросите своего врача, чувствуете ли вы головокружение при выполнении маневра Вальсальвы.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found