4 типа проблем со здоровьем из-за слишком частого использования смартфонов •

Играем слишком долго смартфон не только заставляет нас терять счет времени, но также может вызывать различные проблемы со здоровьем. В настоящее время почти у всех есть смартфон. Отчет SUPR, опубликованный в рамках исследования Nielsen Informate Mobile Insight, проведенного Vserv, показал, что около 61 процента пользователей смартфонов в Индонезии моложе 30 лет.

В отчете говорится, что пользователи смартфон проводить перед экраном в среднем 129 минут в день. Фактически, каждый пятый пользователь смартфона в Индонезии потребляет около 249 МБ данных в день, поэтому это входит в критерии для энтузиастов данных / жадных пользователей.

Смартфоны теперь не только средство коммуникации, но и источник информации, помощник во времена неловкости, наполнение тишины и даже снятие стресса. Так что не редкость, что многие люди предпочитают играть смартфон на досуге, например, отдыхая или перед сном. Однако так ли это, если смартфон в состоянии снять стресс или наоборот?

Психологические расстройства, связанные с использованием смартфона

В исследовании говорится, что смартфоны на самом деле могут увеличить стресс, потому что они часто заставляют вас чувствовать необходимость быстро просматривать каждое поступающее сообщение или уведомление и отвечать на них.

Вот некоторые вещи, которые вы можете испытать, если злоупотребляете смартфон:

1. Беспокойство о низком заряде батареи

Что ты делаешь на батарее WL Вы достигли 15 процентов? Просто отпустите или паникуйте и ищите зарядное устройство или внешний аккумулятор? Если ваш ответ - паника, то вы можете испытать беспокойство о низком заряде батареи он же беспокойство из-за низкий заряд батареи.

2. Синдром фантомной вибрации.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш телефон вибрирует, или думали, что он звонит, хотя это не так? Если это так, возможно, у вас синдром фантомной вибрации. Исследование показало, что чем больше вы беспокоитесь о том, чтобы оставаться на связи через свой телефон, тем больше вероятность того, что вы неправильно интерпретируете зуд как уведомление о входящем сообщении или звонке.

3. Номофобия

Ты скучал смартфон чего ты боишься больше всего? Если да, то у вас может быть номофобия. Номофобия - это синдром страха не брать в руки сотовый телефон. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что людям, которые занимаются чем-либо, когда звонит их мобильный телефон, труднее концентрироваться и даже повышается тревожность.

4. Страх пропустить (FOMO)

Еще одна проблема со здоровьем - это FOMO, страх упустить самую свежую информацию из Интернета или социальных сетей. Исследование, проведенное в Университете Эссекса, показало, что характерными чертами людей, заключивших контракт с FOMO, являются те, кто постоянно проверяет свои учетные записи в социальных сетях, чтобы узнать, что делают другие люди, даже до такой степени, что они игнорируют свои собственные действия.

FOMO также можно интерпретировать как возникновение беспокойства, когда вы видите, что другие люди делают более веселые и счастливые занятия. В результате люди с FOMO часто сравнивают свою жизнь с другими, что может вызвать у них чувство несчастья, ревности и даже депрессии.

Как избежать проблем со здоровьем из-за использования мобильного телефона

Нет ничего плохого в использовании смартфон. Просто если мобильный телефон действительно делает вас равнодушным к окружающей среде, ленивым к занятиям и вызывает зависимость, то вам нужно немедленно ограничить его использование. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не злоупотреблять своим смартфоном:

  • Вставай и двигайся. Слишком много смартфон нередко заставит вас лениться заниматься чем-то. Поэтому вам нужно немного заставить себя встать и заняться физической активностью, даже если это просто легкое занятие, такое как дневная прогулка, йога или поездка на велосипеде.
  • Повеселись. Хотя игра смартфон может доставить удовольствие. Но помните также, что делайте что-то другое, кроме пристального взгляда на экран. смартфон такие как приготовление пищи, рисование и встречи с друзьями, доставят вам другие удовольствия, которые сделают вашу жизнь счастливее и ярче.
  • Выключать смартфон перед сном. Если у вас проблемы со сном, попробуйте заменить игру на этом мобильном телефоне чтением книги или прослушиванием музыки. Использовать смартфон перед сном фактически заставляет ваш мозг продолжать работать, так что он будет продолжать не давать вам спать и затруднять сон.

Не позволяйте технологическим достижениям заставить вас забыть о том, что технологии на самом деле существуют для облегчения общения людей, а не для того, чтобы делать вас зависимыми, беспомощными или даже испытывать проблемы со здоровьем, когда смартфон нет пламени.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found