emailvision.org

Глядя на этикетки с пищевыми продуктами на упаковке продуктов питания или напитков, вы могли встретить слова «пробиотики». Пробиотики - это полезные бактерии, которые полезны для поддержания здоровья органов тела, особенно пищеварения. Так все ли типы хороших бактерий одинаковы? Или есть какой-то конкретный тип, который лучше всего работает? Давай, смотри ответ ниже!

Что такое пробиотики и каковы их преимущества?

На самом деле пробиотики - это группа хороших бактерий, которые естественным образом живут в организме всех людей. Особенно в кишечнике, в пищеварительном тракте.

Там эта группа бактерий играет важную роль в поддержании функции пищеварительного тракта, балансируя количество кишечной микрофлоры.

Другими словами, пробиотики могут запустить метаболическую работу пищеварительной системы, увеличивая рост хороших бактерий и уменьшая количество плохих бактерий в кишечнике.

Вот почему ваш риск развития инфекционных и воспалительных заболеваний из-за плохих бактерий можно предотвратить, если присутствуют хорошие бактерии.

Хорошие бактерии в пищеварительном тракте позволяют организму усваивать необходимые питательные вещества из пищи и напитков. Наконец, можно оптимально поддерживать здоровье тела.

Знайте три типа пробиотиков

Существуют различные типы бактерий, которые объявлены пробиотиками. Это означает, что не все пробиотики одинаковы. Все эти полезные бактерии делятся на 2 основных вида, а именно лактобациллы и бифидобактерии.

Оказывается, что из многих типов хороших бактерий некоторые из них считаются лучшими с клинической точки зрения. Это объясняет проф. доктор Иван Ванденплас, доктор философии, заведующий детским отделением Академической больницы Брюссельского университета, Бельгия.

«Лучший тип пробиотических бактерий - это Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), а также Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). «Где каждый тип пробиотика имеет разные преимущества для здоровья тела», - сказал проф. доктор Ивана встретила команда в отеле Ayana Midplaza в центре Джакарты в среду (29 сентября).

“L. reuteri полезен для предотвращения диареи и колик, которые часто бывают у младенцев. Временный B. lactis играют роль в снижении риска диареи, увеличивая выработку антител ».

Проф. Иван Ванденплас также добавил, что поступление антител очень важно для поддержания иммунной системы и повышения реакции организма на вакцины.

Мало того, бактерии B. lactis в рационе может снизить вероятность развития некротического энтероколита (НЭК) или инфекций пищеварительной системы у младенцев с низкой массой тела при рождении (НМТ).

"Финал, L. rhamnosusGG играют роль в снижении риска развития экземы, инфекций дыхательных путей и желудочно-кишечных инфекций ».

Какой тип лучше?

Как пояснил проф. доктор Иван ранее, разные виды пробиотиков, преимущества и основные функции в организме тоже разные.

Итак, выбор лучшего типа должен соответствовать вашим основным потребностям. Например, если вы хотите укрепить свою иммунную систему, чтобы не заболеть, лучше выбрать Б. Лактис.

Однако каким бы ни был выбор, пробиотики - важное требование для организма. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, какой тип бактерий лучше, лучше выбрать сразу несколько типов.

Где я могу найти пробиотики?

Если ранее упоминалось, что полезные бактерии естественным образом присутствуют в организме, вы также можете получить их из ежедневных источников еды и питья.

Фактически, сейчас доступны пробиотические добавки, которые производятся в форме сиропа, порошка или капсул.

В продуктах питания и напитках, продаваемых на рынке, вы можете определить содержание пробиотиков, проверив этикетку на упаковке.

Продукты, содержащие эти бактерии, будут иметь слова «пробиотики» или определенные типы бактерий, например «L. rhamnosus«, В упаковке или упаковочной коробке.

Это означает, что пищевые продукты или напитки обогащены и содержат полезные бактерии. Например молоко и йогурт.

Мало того, эти полезные бактерии также могут быть получены из естественных пищевых источников, которые легко найти в окружающей среде. Например, темпе, пшеница, чеснок, лук, зеленый лук и так далее.