emailvision.org

Человеку свойственно любить и быть любимым. Однако иногда приходится проглатывать горечь безответной любви. Теперь ты живешь в одиночестве, пожираемый несчастными. Печаль и разочарование из-за разбитого сердца - это нормально, но не стоит задерживаться в этой темной долине. Есть несколько полезных советов, которые помогут вам стать сильнее, преодолев боль безответной любви.

Плохие последствия разбитого сердца для здоровья

Расставание не только ранит сердце. Различные исследования доказали, что разбитое сердце может вызвать настоящую боль во всем теле. Даже в некоторых случаях физическая боль разбитого сердца может быть очень серьезной.

Сильные головные боли, отсутствие аппетита, бессонница, одышка и типичные «глаза панды», которые вы испытываете после разбитого сердца, могут быть научно доказаны. Эта серия симптомов разбитого сердца на самом деле является реакцией на эмоциональный стресс, вызванный снижением выработки дофамина и окситоцина, двух гормонов счастья, которые затем заменяются повышенным уровнем кортизола (гормона стресса). Исследователи обнаружили, что это состояние похоже на симптомы наркозависимости.

По данным Американской кардиологической ассоциации, кровяное давление может временно подскочить, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса. Если это происходит постоянно, стресс от безответной любви может в конечном итоге привести к проблемам с сердцем, симптомы почти такие же, как у сердечного приступа, сказал доктор. Лоуренс Вайнштейн, кардиолог и руководитель центра боли в груди / сердечной недостаточности больницы Bethesda Memorial.

Явление сердечной болезни из-за разбитого сердца называется синдромом разбитого сердца. Это состояние может вызвать кратковременную сердечную недостаточность.

Помимо физической боли, депрессия также может разъедать ваш разум, если вы задерживаетесь на своих эмоциях и оплакиваете печаль безответной любви. Более того, депрессия из-за разбитого сердца часто приводит к попыткам суицида у молодых людей.

Это нормально - дать себе время горевать после того, как вы смирились с тем фактом, что ваша любовь была отвергнута. Но чтобы избежать всех негативных последствий, которые могут возникнуть из-за разбитого сердца, вы должны быть твердо настроены двигаться дальше и забыть о человеке.

Как быстро уйти от безответной любви

Не всегда легко уйти от безответной любви. Тем не менее, есть несколько способов начать новую жизнь, забыв о человеке. Как?

1. Примите реальность

Примите суровую реальность, что ваш шанс с ним закончился. Это не значит, что любовь отвергнута, потому что вы менее очаровательны или недостойны его. Эта односторонняя любовь может быть сигналом из вселенной, чтобы вы знали, что он не тот человек, которого вы любите, и любит вас.

Постарайтесь вспомнить неприятные вещи, которые он любит делать, например лежать или есть вслух. Это поможет вам понять, что он не идеален, и вам будет легче его отпустить.

Помните, что в океане еще много рыбы ждут вас. Одна любовь умирает, другая будет расти, если вы позволите ей. Найдите время, чтобы вспомнить, в чем ваши сильные стороны и какова ваша следующая жизненная цель. Знайте, что мир еще не закончился, и есть много других людей, которые любят вас таким, какой вы есть.

2. Вылейте все свои чувства

После разрыва нормально чувствовать грусть, злость или разочарование. Поэтому плакать, кричать или злиться - это нормально. Сядьте в тихом месте, например, в спальне или ванной, и отпустите все свои бушующие чувства.

Если вам трудно выразить свои чувства устно, вы можете написать письмо, адресованное ему или ей, но не отправляйте его. Так вы почувствуете освобождение и, в конечном итоге, с большим облегчением примете реальность.

3. Отключите все связи в социальных сетях.

Вам будет все труднее двигаться дальше если вы продолжаете смотреть последние сообщения этого человека на своей странице в Instagram или Facebook. Или, что еще хуже, у вас может возникнуть соблазн преследование каждое движение, которое он (и, возможно, его новая любовь) делает в социальных сетях. Это совершенно нездоровая привычка, которая во многих случаях нарушает права других на неприкосновенность частной жизни.

Если вы действительно хотите о нем забыть, немедленно примите решение: собираетесь ли вы временно отдохнуть от киберпространства или нет, удалить из друзей / отписаться или просто заблокируйте бывшего во всех своих учетных записях в социальных сетях.

При необходимости заблокируйте или удалите номер телефона. Кроме того, отфильтруйте свои социальные сети, чтобы показывать только положительные новости или изображения, чтобы вы с большим удовольствием прожили день без его тени.

Не подписывайтесь на запутанные учетные записи, которые только продлят или помешают вашему процессу продвижения.

4. Найдите новое занятие.

Многие люди часто обвиняют себя в односторонности любви. Помните, что время не повернуть вспять. Ностальгическое возвращение к прошлому только заставляет сердце болеть еще сильнее. Сосредоточьтесь на настоящем и не забывайте делать себя счастливыми.

Постарайтесь занять себя любимыми делами, которые у вас, возможно, не было бы / у вас не было времени, пока он был в вашей жизни. Знайте, что мир еще не закончился, и вы еще многое можете сделать с ним или без него. Почитайте книгу или посмотрите фильм, чтобы расширить свой кругозор, сходите в тренажерный зал и прислушайтесь к положительным мотивам.

Сделайте это как можно скорее, чтобы в голове не возникали депрессивные мысли. Таким образом вы забудете о чувствах печали и разочарования, которые испытываете.

5. Влюбись снова!

Даже если вы все еще думаете о бывшем, попробуйте снова начать открываться другим людям, даже если вы еще не полностью готовы к повторному обязательству.

Нет ничего плохого в том, чтобы выйти из дома, присоединиться к новому сообществу, заняться новыми делами и познакомиться с новыми людьми. Кто знает, там вы сможете найти вторую половинку получше, чем тот, кто сейчас ушел.