emailvision.org

Что вы имеете в виду, чтобы описать человека с сильным менталитетом? У человека сильный менталитет, потому что он никогда не плачет? Или те, кому нелегко оплакивать свою судьбу, сталкиваясь с жизненными испытаниями?

Не всегда. Есть ряд других характеристик, которые позволяют отличить этих людей от других групп общества. И вы также можете начать применять его к себе в качестве стратегии повышения своей умственной силы.

Каковы характеристики людей с сильным менталитетом?

Ниже приводится ряд характеристик людей с сильным менталитетом, процитированных из того, что д-р. Трэвис Брэдберри, соавтор Emotional Intelligence 2.0, и Эми Морин, LCSW, лицензированный клинический психолог и психотерапевт, специализирующийся на психической силе.

1. Иметь высокий эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект (EQ) - краеугольный камень умственной силы. Невозможно быть психологически сильным без способности полностью понимать и терпеть сильные отрицательные эмоции, а также принимать решительные меры, если вы хотите, чтобы они прошли успешно.

EQ - это гибкий навык, который можно практиковать с пониманием и усилием. Неудивительно, что 90% успешных людей в мире имеют высокий EQ, а люди с высоким EQ зарабатывают более высокий средний годовой доход, чем люди с низким EQ. К сожалению, одного лишь EQ недостаточно, чтобы быть морально сильным, как сталь.

2. Имейте высокую уверенность в себе.

Психически сильные люди верят, что менталитет сильно влияет на способность человека добиваться успеха. И это подтверждается фактами. Недавнее исследование Мельбурнского университета показало, что уверенные в себе люди продолжают получать более высокую заработную плату и продвигаются по службе быстрее, чем их сверстники.

Истинная уверенность в себе обратно пропорциональна ложной уверенности в себе, которая часто возникает у кого-то, чтобы скрыть свои внутренние переживания. Они не позволяют другим людям управлять своей жизнью и не влияют на них. Они понимают, что имеют право контролировать свои эмоции. Их убеждения вдохновляют других и помогают им добиваться успеха.

3. Они осмеливаются сказать «нет».

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Беркли, показывают, что чем сложнее отказаться от чего-либо, когда вы знаете, что у вас недостаточно времени или возможностей, тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Психически сильные люди знают, что отказ от них полезен для их здоровья, и у них есть уверенность и дальновидность, чтобы разъяснить свою точку зрения.

Когда приходит время сказать «нет», психически сильные люди избегают фраз вроде «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они уверенно говорят «нет», потому что знают, что отказ от новых обязательств равносилен выполнению существующих и предоставлению им возможности успешно их выполнить.

Психически сильные люди также умеют контролировать себя, говоря себе «нет». Они временно откладывают удовольствие и избегают импульсивных действий, которые могут причинить вред.

4. Они не чувствуют потребности всем нравиться.

Смело говоря «нет», психически сильные люди понимают, что не обязательно всем угождать. Они не боятся сказать «нет» или откровенно высказаться, когда это необходимо. Они стараются быть милыми и справедливыми, но могут справиться с огорчением других людей, если они не сделают их счастливыми.

Когда им приходится иметь дело с окружающими их негативными людьми, они подходят к ситуациям рационально. Они отождествляют себя со своими эмоциями и не позволяют гневу или разочарованию разжечь хаос.

Они также принимают во внимание точку зрения отрицательного человека и могут найти точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда ситуация продолжала оставаться хаотичной, психически сильные люди не позволяли ему впадать в обиду.

5. Они не сердятся быстро, когда сталкиваются с вещами, которые не могут контролировать.

Вы не услышите, как сильные духом люди жалуются на потерю багажа или застревание в пробках. Вместо этого они сосредотачиваются на том, что они могут контролировать в своей жизни. Они понимают, что иногда единственное, что они могут контролировать, - это свое отношение к определенным ситуациям.

6. Они не боятся рисковать.

Психически сильные люди не боятся рисковать, но не просто рисковать. Они не идут на опрометчивый или глупый риск, но не против хорошо рассчитанного риска. Психически сильные люди проводят время, взвешивая риски и преимущества, прежде чем принимать важные решения, и они полностью осознают потенциальные недостатки, прежде чем действовать.

7. Они не застряли в прошлом.

Психически сильные люди не тратят время на то, чтобы вспоминать прошлое и желать, чтобы все могло быть иначе. Они признают свое прошлое и могут сказать, что узнали из него. Однако они не постоянно переживают плохие переживания и не фантазируют о днях славы. Вместо этого они живут настоящим и планируют будущее.

8. Они осмеливаются изменить

Психически стойкие люди не избегают перемен. Вместо этого они приветствуют позитивные изменения и готовы проявлять гибкость. Они понимают, что перемены в жизни неизбежны, и верят в свою способность адаптироваться.

8. Они не боятся неудач.

Сильные духом люди принимают неудачи, потому что знают, что путь к успеху строится на ошибках и ошибках. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу.

Признав, что вы ошиблись, ваша неудача откроет вам путь к успеху. Это разочарование после неудачи заставляет вас ломать голову над тем, чтобы думать по-другому, смотреть на вещи с новой точки зрения и находить решение, которое вы искали.

9. Но они не сдаются после первой неудачи.

Они не видят в неудаче повода для отказа. Психически сильные люди знают, что то, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. То есть, если вы продолжаете думать о проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стресс, которые мешают работе.

Вместо этого они используют неудачу как возможность расти и развиваться. Они готовы продолжать попытки, пока не получат правильное решение.

10. Они не повторяют одни и те же ошибки снова и снова.

Они берут на себя ответственность за свое поведение и учатся на прошлых ошибках. В результате они не повторяют эти ошибки снова и снова. Вместо этого они идут дальше и в будущем принимают более правильные решения.

11. Они не завидуют чужому успеху.

Сильные духом люди могут ценить и праздновать успехи других. Они не завидуют и не чувствуют себя преданными, когда другие превосходят их. Вместо этого они понимают, что каждый успех приходит с упорным трудом.

Психически сильные люди не осуждают других, потому что они знают, что каждый может предложить миру что-то хорошее, и им не нужно плохо говорить о других, чтобы чувствовать себя хорошо.

Сравнение себя с другими ограничивает ваш потенциал. Ревность и месть высасывают энергию из жизни. Психически сильные люди не тратят время и энергию на сравнение себя с другими, и они готовы упорно трудиться для достижения собственного успеха.

12. Они не ждут мгновенных результатов.

Независимо от того, занимаются ли они физическими упражнениями, чтобы улучшить свое здоровье или поднять свой бизнес на новый уровень, умственно сильные люди не ожидают мгновенных результатов. Вместо этого они прилагают свои навыки и время в меру своих возможностей и понимают, что настоящие изменения требуют времени.

13. Они не боятся себя.

Психически сильные люди терпят одиночество и не боятся тишины. Они не боятся побыть наедине со своими мыслями, и они могут использовать это свободное время в одиночестве, чтобы быть продуктивными. Они наслаждаются одиночеством и не зависят все время от других в компании и развлечениях, но могут быть довольны собой.

14. Они занимаются спортом.

Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые тренировались два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и спортивном плане. У них также более высокий образ тела и чувство собственного достоинства.

Более того, упражнения не только способствуют физическим изменениям в их телах, которые отвечают за повышение уверенности в себе, но и позитивному мышлению, которое напрямую зависит от эндорфинов в результате упражнений. В сочетании эти два фактора являются ключом к умственной силе.

15. Они высыпаются.

Качественный сон тесно связан с хорошим психическим здоровьем. Когда вы спите, ваш мозг вымывает из вашего тела токсичные белки, которые являются побочными продуктами нейронной активности, пока вы бодрствуете.

К сожалению, ваш мозг может стереть его только во время сна. Поэтому, когда вы недосыпаете, остатки этих токсичных белков остаются в клетках вашего мозга, нанося ущерб на следующий день, мешая вашей способности ясно мыслить.