Не бросай! Вот преимущества употребления кожуры арбуза
Съев плод, необходимо выбросить кожицу арбуза. Эйтс, погоди! А корка арбуза тоже съедобна! Даже кожица арбуза имеет не менее важные преимущества, чем мякоть.
Польза кожицы арбуза для здоровья
Самая вкусная часть арбуза - это, конечно, красная мякоть или фрукты.
Помимо ощущения свежести, преимущества арбуза заключаются в содержании необходимых организму витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, калий и магний.
С другой стороны, кожица арбуза, которую часто выбрасывают, также имеет не менее полезные преимущества. Каждые 3 сантиметра корки арбуза содержат 1,8 калории.
Даже если вы не получаете большого количества макроэлементов, кожура арбуза может обеспечить два процента ваших ежедневных потребностей в витамине C и один процент витамина B6, в котором ваш организм нуждается каждый день.
Итак, корка арбуза очень полезна для кожи и иммунитета. Какие еще преимущества?
1. Повышение либидо.
Кожура арбуза не является виагрой или натуральным тонизирующим средством. Однако некоторые исследования показывают, что корка арбуза может помочь мужчинам справиться с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести.
Это влияет на вашу работоспособность в постели более бодрствующим и долговечным.
Цитруллин - это аминокислота, уникальная для арбуза, и ее больше в кожуре, чем во фруктах. Цитруллин - это то, что может расширять кровеносные сосуды и повышать либидо, подобно тому, как действуют сильнодействующие препараты.
Чтобы получить пользу от корки арбуза, попробуйте есть ее вместе с лимонным соком или посыпьте корку арбуза порошком чили. Оба ингредиента также полезны для здоровья сердца.
2. Улучшение физической формы во время упражнений.
В исследовании, проведенном Политехническим университетом Картахены в Испании, была проверена польза арбуза при болях в мышцах после упражнений. Затем участников попросили выбрать между натуральным арбузным соком, арбузным соком, обогащенным цитруллином, или соком плацебо за час до тренировки.
Как натуральный, так и обогащенный арбузный сок с добавлением цитруллина изменили влияние на частоту сердечных сокращений и уменьшили болезненность мышц.
Это потому, что содержание цитруллина в арбузе в целом может помочь увеличить поток глюкозы в скелетных мышцах. Таким образом, у спортсменов снижается утомляемость мышц и уровень стресса.
Попробуйте съесть арбузную корку перед тренировкой, чтобы набраться сил и набраться сил. Или превратите арбузную корку в соленые огурцы, как если бы вы готовили маринованные огурцы.
3. Помогите снизить кровяное давление.
Если у вас гипертония, попробуйте есть арбуз, в том числе кожицу. Несколько исследований показали, что добавки с экстрактом арбуза могут помочь контролировать артериальное давление у взрослых с ожирением.
Содержание цитруллина в кожуре арбуза может увеличить кровоток в организме, так что артериальное давление станет более стабильным.
Арбуз также может использоваться как мочегонное средство, то есть лекарство, которое часто назначают людям с высоким кровяным давлением.
Итак, как его есть? Это легко, просто заморозьте ломтики арбуза вместе с коркой арбуза перед употреблением, чтобы получить преимущества для снижения кровяного давления, а также ощущение свежести в жаркую погоду.
4. Здоровая простата.
Арбуз - хороший источник ликопина, даже больше, чем помидоры или другие овощи. Ликопин - это антиоксидант, который помогает поддерживать здоровье кожи, сердца и предотвращает рак простаты.
Врачи из Университета Иллинойса в Чикаго изучили эффект введения ликопина у пациентов, желающих пройти простатэктомию, за три недели до операции.
Результаты доказывают значительное уменьшение повреждения тканей простаты. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать взаимосвязь между ликопином в арбузе и профилактикой рака простаты.