emailvision.org

Всем было больно и больно другим людям. А иногда сложно смириться с бушующими эмоциями и попытаться их простить. В конце концов, сдерживаемый гнев заставляет нас затаить обиду.

Мало кто знает, что злоба не только раздражает нас и портит отношения с окружающими, но и вызывает эмоциональные расстройства, которые могут повлиять на наше здоровье, если они сохранятся в течение длительного времени.

Что такое месть?

Месть - это состояние, при котором мы хотим, чтобы другие люди, обидевшие нас, получили возмездие или наказание за свои ошибки. Вместо того, чтобы пытаться лучше управлять эмоциями, надлежащим образом выражая гнев, а затем прощая, злоба заставляет нас воспринимать человека как угрозу, которая вызывает повторяющиеся чувства стресса или травмы, даже если фактическое событие давно прошло.

На самом деле, прощение не означает, что мы забываем чью-то ошибку и позволяем ошибке повториться. Прощение - это способ научить наш разум не думать постоянно о себе как о жертвах и не чувствовать давление из-за причиненного нам зла.

Чуть-чуть, со временем становится горкой. Так гласит пословица, и это также подтверждается недовольством в сердце. Со временем злоба влияет на работу мозга и общее психическое здоровье, что, в свою очередь, влияет на физическое здоровье.

Опасность обиды для здоровья тела

Вот несколько причин, по которым затаенная обида может нанести вред вашему здоровью:

1. Измените состав гормонов мозга.

Мозг - это орган, который работает, когда мы думаем, общаемся и формируем социальные отношения с другими людьми. На эту функцию влияют два гормона, которые взаимосвязаны, но могут работать противоположно, а именно гормон кортизол и гормон окситоцин. Гормон кортизол обычно выделяется, когда мы находимся в состоянии сильного психологического стресса, например, когда мы затаили обиду. Напротив, гормон окситоцин вырабатывается, когда мы прощаем и миримся с собой и другими.

Оба гормона необходимы, и баланс между ними создает хороший стресс.эустресс), например, при работе над достижением целей и контроле над плохим стрессом (горе). Гормон кортизол известен как опасный гормон, если он вырабатывается непрерывно в течение длительного времени, поскольку он влияет не только на работу центральной нервной системы, но и на работу других органов. Избыточная секреция кортизола также снижает уровень гормона окситоцина, который необходим для эмоционального и социального здоровья, например, для способности поддерживать хорошие отношения с партнерами или другими людьми.

2. Привести к нездоровому образу жизни.

Обидчивость связана с различными хроническими заболеваниями. Сильный стресс, вызванный обидой, заставляет человека меньше обращать внимание на состояние своего здоровья. Исследование показывает, что из-за плохого темперамента человек чаще курит и употребляет высококалорийную нездоровую пищу, что является фактором риска сахарного диабета.

3. Увеличивает риск повреждения сердца.

Накопление отрицательных эмоций, как известно, является причиной повышенного давления у человека, и это будет очень опасно в течение длительного времени.

Подобно появлению отрицательных эмоций, затаивание обиды в течение некоторого времени может заставить нас всегда чувствовать депрессию и гнев, более того, этот повторяющийся механизм может увеличить риск сердечных заболеваний. Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, доказало, что затаенные гнев и негодование могут вызвать ишемическую болезнь сердца, которой предшествуют высокое кровяное давление и атеросклероз.

4. Спровоцировать болезнь хронической болью.

Это связано с представлением о том, что люди, затаившие обиду, с большей вероятностью заболеют несколькими заболеваниями. Исследование, проведенное на популяции в Соединенных Штатах, показало, что у того, кто затаил обиду, на 50% больше шансов испытать болезненные заболевания, такие как язва желудка, боли в спине и головные боли. Исследователи также пришли к выводу, что злоба связана с возможностью психосоматических расстройств.

5. Спровоцировать преждевременное старение

Механизм преждевременного старения связан с чрезмерной секрецией гормонов стресса, которая возникает, когда вы затаили злобу, чтобы вызвать депрессию и разочарование. Помимо эмоциональных нарушений, организм реагирует на чрезмерный стресс, вызывая преждевременное старение из-за изменений в хромосомах ДНК в процессе регенерации для образования новых клеток, тем самым вызывая более быстрое биологическое старение органов в организме. И наоборот, прощая, вырабатываемый гормон стресса становится более контролируемым и сводится к минимуму, так что процесс реакции на стресс может вернуться в норму.