emailvision.org

Есть два типа людей, которые собираются опорожнить кишечник (БАБ). Во-первых, Дисциплина, у которой плотный график в отношении «отсталых» вопросов. Затем есть шука-шука, которые испражняются в любое время без специального ритуала. Каким должен быть нормальный опорожнение кишечника, помимо этих двух?

Частота испражнений у каждого человека разная.

Дефекация (ДАБ) - это способ выведения из организма ненужных веществ или токсинов. Стул на 75% состоит из воды, остальное - это бактерии (как мертвые, так и живые), белок, клетчатка и отходы печени и кишечника.

В среднем человек выделяет 28 граммов фекалий на каждые 5 килограммов веса тела. Это делает частоту испражнений у каждого человека разной.

Помимо количества потребляемой пищи, разница в частоте испражнений также зависит от привычек питания, вашей физической активности, а также от того, насколько высок уровень вашего стресса.

Люди, которые привыкли есть волокнистую пищу, безусловно, испражняются чаще, чем те, кто нечасто. Люди, которые прилежно выполняют упражнения, как правило, испражняются более плавно, потому что это может увеличить движение мышц в кишечнике для выведения фекалий.

Стресс - еще один не менее важный фактор. Это потому, что мозг и кишечник связаны нервами и нейромедиатор (химическое соединение, которое передает сообщения между нервной клеткой и нервной клеткой, которая является мишенью в мышце).

При тревоге тело отправляет больше крови к жизненно важным органам, таким как сердце и легкие, поэтому пищеварительная система может быть нарушена. Затем этот процесс приводит к тому, что частота испражнений становится менее или даже более частой.

11 самых распространенных заболеваний пищеварительной системы

Итак, сколько испражнений считается нормальным?

На самом деле не существует единого стандартного правила относительно нормального количества дефекаций в день. Опять же, дефекация - это уникальная личная собственность, потому что все люди отличаются друг от друга.

Даже в этом случае эксперты обычно определяют, что опорожнение кишечника происходит от трех до трех раз в неделю.

Среднее нормальное опорожнение кишечника было проанализировано исследованиями, опубликованными в журналах. Скандинавский журнал гастроэнтерологии. Исследования показывают, что почти 100% участников испражняются от 3 до 3 раз в неделю.

Больше исследований от Сингапурский медицинский журнал поддержали исследование и заявили, что в большинстве случаев люди испражняются один раз в день.

Однако это также зависит от цвета и формы проходящего стула. Пока стул не слишком гладкий и не слишком твердый, плюс указанная частота, ваши привычки кишечника все еще можно считать нормальными.

Консистенция стула также влияет на нормальную дефекацию.

Да, помимо частоты или того, как часто, характеристики цвета и формы стула также являются ориентиром для определения того, действительно ли ваш стул является нормальным.

По цвету обычно нормальный стул коричневого цвета. Этот коричневый цвет получается из билирубина, соединения, образующегося при расщеплении красных кровяных телец в организме. Стул также считается нормальным, если он имеет слегка зеленый цвет.

Цвет стула зависит от съеденной пищи. Так что не беспокойтесь, черный, зеленый или красный стул. Возможно, цвет является результатом процесса переваривания продуктов с резким цветом, таких как свекла или солодка.

Однако, если вы не употребляете эти продукты, вам следует быть осторожными, поскольку могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Между тем белый или бледный стул может указывать на недостаток желчи. Тогда желтый стул может быть признаком того, что вы съели слишком много жира.

Опять же, если это происходит только через день, вспомните о еде или лекарствах, которые вы принимаете. Если это длится несколько дней, возможно, вам потребуется обратиться к врачу.

Не только цвет, но и форма стула также являются показателем нормального опорожнения кишечника. Форма стула классифицируется как нормальная, если он имеет форму сосиски или овала змеи, с текстурой, которая выглядит густой, а не жидкой.

Горохообразный стул, который трудно отвести, может указывать на то, что у вас запор. Между тем, если стул жидкий и бесформенный, у вас может быть диарея.

Не откладывайте дефекацию!

Нормальное испражнение происходит от трех раз в день до не менее трех раз в неделю, оно коричневого цвета, не твердое и не слишком жидкое. ГЛАВА менее трех раз в день при твердом и болезненном стуле можно рассматривать как запор.

Между тем, более 3-х водянистых испражнений в день могут указывать на диарею. Если структура, текстура или запах вашего стула внезапно изменились, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

Самое главное, когда зов природы призывает вас отступить, не сдерживайте его. Сдерживание позывов к дефекации или ожидание выхода в туалет может вызвать запор или усугубить симптомы болезни.