emailvision.org

Если в последнее время вы чувствуете резкую прибавку в весе, возможно, вам следует соблюдать осторожность. Причина в том, что есть ряд вещей, которые могут спровоцировать незапланированное увеличение веса. Итак, какие условия вызывают увеличение веса?

Причины набора веса

Многие люди могут подумать, что причина увеличения веса по-прежнему связана с диетой.

В результате вы меняете свой рацион, чтобы похудеть. На самом деле увеличение веса - это вопрос не только диеты, но и состояния здоровья и образа жизни.

Вот ряд факторов, которые могут спровоцировать увеличение веса.

1. Заболевания щитовидной железы

Одна из проблем со здоровьем, которая может вызвать увеличение веса, - это проблемы с щитовидной железой, в частности гипотиреоз.

Гипотиреоз - это проблема щитовидной железы, которая может замедлить метаболизм. В результате вес повышается.

Нарушения гормона щитовидной железы также могут вызывать задержку жидкости в организме (задержка жидкости) из-за воздействия гипотиреоза на почки.

2. Бессонница

Ни для кого не секрет, что бессонница, из-за которой вы недосыпаете, может стать причиной набора веса.

Видите ли, изменения в вашем цикле сна могут повлиять на вашу диету и настроение, что может привести к перееданию.

Исследование, проведенное командой из Медицинского института Говарда Хьюза, показало, что участники, лишенные сна, ели больше углеводов.

Углеводов даже больше, чем необходимо для удовлетворения их энергетических потребностей, особенно после обеда.

3. Синдром поликистозных яичников.

Люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) часто могут испытывать внезапное увеличение веса, особенно в области живота.

Это может быть связано с тем, что при СПКЯ яичники вырабатывают высокий уровень мужских половых гормонов.

Хотя лекарств нет, врачи обычно рекомендуют изменения образа жизни, такие как регулярные упражнения, здоровое питание для уменьшения симптомов и гормональные препараты.

4. Старение

С возрастом мышечная масса тела будет уменьшаться. Между тем большая часть калорий сжигается в мышцах.

В результате у человека может наблюдаться уменьшение мышечной массы, что косвенно снижает количество сжигаемых калорий каждый день.

Это снижение способности сжигать калории влияет на массу тела. Вот почему то, что обычно едят каждый день, может не сгореть и вызвать увеличение веса.

5. Ешьте, занимаясь другими делами.

Нельзя отрицать, что вредные привычки в еде, такие как прием пищи во время других занятий, могут спровоцировать набор веса.

Например, прием пищи во время просмотра телевизора или работы за компьютером может фактически мешать процессу приема пищи.

Оказывается, это лишает вас возможности контролировать потребление пищи. Причина в том, что вы можете не осознавать, что попадает вам в рот, потому что не можете обработать информацию.

Эта информация не сохраняется в мозгу, поэтому вы, скорее всего, будете есть быстрее, чем если бы вы не запомнили время приема пищи.

6. Бросьте курить.

Отказ от курения полезен для здоровья, но отказ от этой привычки сталкивается с различными препятствиями, в том числе с увеличением веса.

Причина увеличения веса заключается в том, что никотин, подавляющий аппетит, больше недоступен для организма.

Кроме того, отказ от курения может вызвать стресс, который может привести к перееданию.

Даже в этом случае изменения веса из-за отказа от курения весьма разнообразны и зависят от состояния каждого человека.

7. Менструация.

Увеличение веса, которое может наблюдаться почти у каждой женщины, вызвано менструацией.

У женщин может наблюдаться задержка воды и метеоризм во время менструации. На это состояние обычно влияют изменения уровня эстрогена и прогестерона.

К счастью, этот тип прибавки в весе обычно проходит после окончания месячных.

Однако вы можете снова набрать вес в следующие месяцы, в том числе после начала менструального цикла или во время овуляции.

8. Сердечная недостаточность.

Быстрое увеличение веса или отек определенных участков тела могут быть признаком сердечной недостаточности. Оказывается, это вызвано задержкой жидкости.

По данным Американской кардиологической ассоциации, увеличение веса более чем на 1,5 кг за 24 часа может быть признаком сердечной недостаточности.

Тем не менее, имейте в виду, что вес человека может измениться на несколько килограммов за один день.

Если ваш вес нормализуется без каких-либо дополнительных симптомов, причина увеличения веса может быть связана с метеоризмом.

9. Стресс или депрессия.

Никогда не недооценивайте депрессию и стресс, которые вы испытываете. Это могло быть причиной резкого увеличения веса.

Что ж, реакция организма на стресс у всех разная. Некоторые люди могут использовать пищу как средство от стресса и давления.

Это означает, что чем больше вы испытываете стресс, тем больше еды вы едите независимо от состояния вашего здоровья.

Это, безусловно, вызывает беспокойство, потому что люди, которые испытывают стресс, обычно не осознают, сколько еды они съели. В результате происходит увеличение веса.

10. Употребление наркотиков

Если вы принимаете определенные лекарства, это может спровоцировать увеличение веса.

Например, прием стероидных препаратов для лечения таких проблем, как астма и воспаление суставов, может повысить аппетит.

Повышенный аппетит без регулярных упражнений, безусловно, может привести к быстрому увеличению веса.

Итак, причина набора веса не только в диете. Бывают случаи, когда увеличение веса происходит в результате какого-либо заболевания или приема лекарств.

Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы найти лучшее решение для вас.