Рекомендуемые продукты и фрукты при опухших сердцах •

Опухшее сердце или кардиомегалия - это не болезнь, а симптом определенного заболевания. Обычно это состояние возникает из-за ослабления сердечной мышцы, ишемической болезни сердца, проблем с сердечным клапаном, аритмий или беременности. Распухшее сердце можно вылечить, устранив причину. Однако правильное питание может помочь преодолеть эти состояния. Есть несколько видов фруктов и продуктов, которые полезны при опухшем сердце. Что-нибудь?

Виды фруктов для лечения опухшего сердца

Ниже приведены некоторые виды фруктов, которые можно употреблять для лечения опухшего сердца, а именно:

1. Цитрусовые, например апельсины и лимоны.

Цитрусовые - это группа фруктов с довольно высоким содержанием антиоксидантов. Фактически, кожура цитрусовых, таких как апельсины и лимоны, содержит более высокие уровни природных антиоксидантов, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота и каротиноиды, чем другие части фруктов, такие как семена или мякоть фрукта.

Антиоксиданты - одно из питательных веществ, которые хорошо влияют на здоровье сердца. Причина в том, что употребление в пищу фруктов, богатых антиоксидантами, может быть полезно для снижения различных рисков сердечно-сосудистых заболеваний, включая опухшее сердце.

Эти питательные вещества будут лучше, если вы будете получать их из свежих фруктов. Это связано с тем, что добавки, которые вы обычно принимаете, не будут содержать полноценные питательные вещества, такие как свежие овощи или фрукты. Таким образом, этот фрукт помогает преодолеть опухшее сердце.

2. Ягоды

Один из видов фруктов, который также полезен при опухшем сердце, - это ягоды. Это связано с тем, что эти фрукты содержат антоцианы, которые являются естественными соединениями, которые придают красный, фиолетовый и синий цвета фруктам и овощам.

Что ж, антоцианы, которые вы можете найти в этих ягодах, могут помочь улучшить здоровье сердца и снизить риск развития сердечных заболеваний. Поэтому те из вас, у кого распухшее сердце, также могут съесть этот фрукт, чтобы преодолеть его.

3. Фрукты авокадо.

Вы также можете есть авокадо для лечения опухшего сердца. Причина в том, что авокадо содержит полезные жиры, которые могут помочь вам удовлетворить ваши повседневные потребности, не употребляя насыщенные жиры. Слишком много насыщенных жиров вредно для здоровья сердца.

Фактически, эксперты рекомендуют употреблять один авокадо каждый день, чтобы снизить риск возникновения различных проблем со здоровьем сердца. Мало того, авокадо также может снизить различные факторы риска отека сердца, такие как высокое кровяное давление.

Другие продукты, кроме фруктов, при опухшем сердце

В дополнение к фруктам, которые полезны для опухшего сердца, есть несколько других видов пищи, которые вы можете употреблять для лечения этого состояния, в том числе:

1. Зеленые овощи

Чтобы побороть опухшее сердце, рекомендуется есть не только фрукты, но и овощи. Полезными для сердца являются шпинат, капуста и другие зеленые овощи. Этот овощ очень богат витаминами, минералами и антиоксидантами.

На самом деле, зеленые овощи содержат витамин К, который может защитить артерии. Кроме того, зеленые овощи также богаты нитратами, которые полезны для снижения артериального давления, уменьшения жесткости артерий и улучшения функции клеток в стенках кровеносных сосудов.

Поэтому старайтесь всегда включать зеленые овощи в свой ежедневный рацион. Так ваше сердце будет здоровее.

2. Молочные продукты.

Одним из продуктов, который также полезен при опухшем сердце, помимо фруктов, являются молочные продукты. Фактически, Harvard Health заявляет, что употребление молочных продуктов два раза в день может снизить риск различных сердечных заболеваний, включая инсульт.

Поэтому вы можете употреблять молочные продукты, такие как сыр, йогурт и другие продукты, если хотите сохранить здоровье своего сердца. Лучше выбирать молочные продукты с низким содержанием жира или совсем без жира.

Однако, выбирая молочные продукты, убедитесь, что вы внимательно прочитали их состав. Причина в том, что в некоторых продуктах содержание натрия превышает 5 процентов. Между тем, употребление слишком большого количества натрия может увеличить риск опухания сердца.

Инсульт

3. Рыба

Рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, такая как лосось, тунец и скумбрия, является хорошими видами рыбы для улучшения здоровья сердца. Причина в том, что регулярное употребление рыбы может помочь снизить различные факторы риска сердечных заболеваний.

Доказано, что употребление этого вида рыбы может помочь снизить уровень холестерина, триглицеридов, уровень сахара в крови натощак и систолическое артериальное давление. Следовательно, употребление в пищу рыбы с жирными кислотами омега-3 также может снизить риск высокого холестерина, инсульта, ожирения и диабета.

Помимо рыбы, вы также можете получить пользу от омега-3 жирных кислот с помощью добавок рыбьего жира. Прием этой добавки также может оказать положительное влияние на здоровье вашего сердца.

4. Орехи

Не только фрукты, но и некоторые виды орехов, такие как миндаль и грецкие орехи, также полезны для опухшего сердца. Каждый вид орехов полезен для здоровья сердца.

Например, миндаль содержит полезные жиры и клетчатку, которые защищают сердце от различных заболеваний. Мало того, эти орехи также могут помочь контролировать уровень холестерина в крови.

Между тем, грецкие орехи могут помочь снизить уровень плохого холестерина на 16%. Мало того, этот вид орехов также может снизить диастолическое артериальное давление, уменьшая окислительный стресс и воспаление в организме. Снижение этих рисков может помочь улучшить здоровье сердца.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found