emailvision.org

Похмелье - это набор симптомов, которые обычно появляются утром после употребления слишком большого количества алкоголя. Возможно, вам более знаком термин «кайф». Однако медицинский термин, используемый для описания похмелья, - «вейсалгия» - происходит от норвежского «kveis», что означает «беспокойство после распутства».

Признаки и симптомы похмелья включают головную боль, недомогание, головокружение, сонливость, спутанность сознания и жажду. Это может длиться весь день. Помимо физических симптомов, признаки похмелья также могут проявляться повышенной тревогой, беспокойством, сожалением, стыдом и депрессией.

Почему бывает похмелье?

Ученые и врачи еще не до конца понимают, какова точная причина похмелья, то есть пьяного или наркотического опьянения. Что мы знаем, похмелье - это побочный эффект перегрузки иммунной системы организма из-за того, что уровень алкоголя превышает допустимый предел.

Похмелье возникает, когда вы пьете бокалы с алкоголем близко друг к другу. Согласно отчету Medical Daily, употребление немного большего количества алкоголя оказалось полезным для здоровья. Например, алкоголь может снизить риск сердечных заболеваний за счет повышения уровня хорошего холестерина или снизить риск когнитивных нарушений, таких как болезнь Альцгеймера и деменция, до 23 процентов. Все эти преимущества можно получить, если употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Однако ферменты печени превращают алкоголь в организме в ацетальдегид, что на самом деле опасно. Организму требуется не менее часа, чтобы перерабатывать эти токсичные химические соединения в ацетат, химическое соединение, безопасное для организма.

Три неправильных способа справиться с похмельем

Существует множество ложных мифов об эффективных способах лечения похмелья. Но ошибочно эта привычка может усугубить побочные эффекты употребления алкоголя. Что-нибудь?

1. "Полоскание" остатков вчерашнего вечера новым спиртом.

По сообщениям WebMD, эффект похмелья начинается, когда уровень алкоголя в крови снижается; Худшие симптомы поразят вас, когда уровень алкоголя в крови достигнет нуля. Исходя из этого утверждения, возникает миф о том, что утреннее употребление алкоголя снимает похмельный эффект.

В бессознательном состоянии пищеварительная система находится в фазе покоя и работает медленно. Таким образом, замедляется и процесс метаболизма ацетальдегида. Употребление алкогольных напитков по утрам, чтобы «смыть» остатки алкоголя за ночь, на самом деле повысит уровень токсичности алкоголя в организме и может побудить вас пить больше.

Степень похмелья будет зависеть от уровня алкоголя в крови, от того, как быстро и сколько вы пьете. Таким образом, чем больше вы пьете, тем больше в организме накапливается ацетальдегид. Печени потребуется дополнительная энергия и время, чтобы она могла ее усвоить. То есть тем хуже эффект от кайфа вы будете чувствовать весь день.

Во время похмелья у вас повышается вероятность обезвоживания и недостатка необходимых минералов, таких как магний и калий. Симптомы обезвоживания включают головную боль, сухость во рту, кружение головы и жажду. Вы также с большей вероятностью почувствуете тошноту. Алкоголь является раздражителем, который может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка и расстройство желудка.

Некоторые из этих симптомов станут более серьезными, если по утрам вы будете употреблять крепкий алкоголь, например виски, а не более легкий напиток, например пиво.

2. Выпейте сок или кофе.

Причина этих двух мифов, по-видимому, связана с общими симптомами обезвоживания после похмелья. Согласно многим историям, употребление детокс-сока по утрам ускоряет метаболический процесс выведения токсинов из остальной части алкоголя в организме.

Проблема в том, что потребуются галлоны только фруктов и овощей, чтобы удовлетворить уровень сахара, необходимый вашей системе для фактического изменения скорости метаболизма. Кроме того, многие исследования показали, что сок действительно замедляет метаболизм алкоголя.

Хотя уловка питья детокс-сока довольно эффективна для вас, вам все равно придется иметь дело с резкими скачками инсулина и сахара в крови в организме. И то и другое даже хуже похмелья.

То же самое и с кофе. Хотя побочные эффекты от употребления слишком большого количества кофе могут пересилить боль от похмелья, бессонница, беспокойство, беспокойство, расстройство желудка, тошнота и рвота, сердцебиение и учащенное дыхание - это тоже не выход, который вам нужен.

Пейте воду или жидкости с электролитом вместо двух напитков, указанных выше. Выпивайте большой стакан воды на каждый стакан алкоголя, который вы выпиваете в течение ночи. В качестве ориентира: 1 выстрелил = 1 стакан вина = 1 бутылка пива = 1 большой стакан воды. Пейте воду на ночь между приемами алкоголя, перед сном и после пробуждения утром. Вода - лучший источник жидкости. Кроме того, этот метод также помогает регулировать потребление алкоголя.

3. Принимайте обезболивающие перед сном.

Не принимайте парацетамол перед сном, что бы ни говорили в мифе. Когда организм находится в нормальном состоянии, парацетамол действительно эффективен для снятия боли. Но после стакана алкоголя ацетаминофен может быть токсичным для вашего организма.

Ночью печень усердно работает над переработкой алкоголя в организме, поэтому ацетаминофен, который вы принимаете перед сном, перерабатывается отдельным путем и превращает его в токсичные соединения. В качестве побочного эффекта вы испытаете воспаление и необратимое повреждение печени.

Антациды могут уменьшить тошноту и расстройство желудка, вызванные употреблением алкоголя. Аспирин и другие противовоспалительные препараты могут помочь облегчить боли в мышцах и головные боли. Однако противовоспалительные препараты являются раздражающими агентами, которые могут усилить боль в желудке.

Лучшая альтернатива - ибупрофен. Только не принимай перед сном. Причина в том, что эффективность ибупрофена длится всего около четырех часов, поэтому утром вы не почувствуете его. Постарайтесь встать утром до того, как проснетесь, и примите ибупрофен. Вам может быть сложно встать и взять лекарство, но утром вы почувствуете себя намного лучше.

Кроме того, перед тем, как начать пить, убедитесь, что ваш желудок полон. Клапаны в желудке закроются, как только начнется процесс пищеварения, и алкоголь долго не попадет в ваш организм. Сытная еда направит ваш желудок на замедление движения пищи и жидкостей по вашему телу для обеспечения пищеварения. Однако выбирайте продукты с высоким содержанием жиров и белков (не вредную пищу), чтобы регулировать усвоение алкоголя в организме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Почему бывает похмелье?
• Какое влияние на младенцев оказывает употребление алкоголя матерью во время беременности?
• 5 способов снова перестать употреблять алкоголь