emailvision.org

Когда-нибудь слышал о фруктах Ягода акаи ? Этот фрукт - один из «Суперпродукт », Что является тенденцией сегодняшних потребителей. Как фрукты ягоды В основном, Ягода акаи богат клетчаткой и антиоксидантами, которые полезны для здоровья.

Содержание питательных веществ Ягода акаи

Ягода акаи это фрукт, который растет на пальме асаи в тропических лесах Центральной и Южной Америки. Плоды асаи имеют темно-фиолетовую кожицу, как у винограда, с желтой мякотью и крупными косточками.

На прежнем месте, Ягода акаи обычно сначала замачивают, пока кожа не станет мягче, а затем растирают до образования пасты. Помимо непосредственного употребления, этот фрукт иногда также используют в качестве натурального усилителя вкуса или перерабатывают в масло.

Ягода акаи имеет уникальную питательную ценность, особенно потому, что это фрукт с низким содержанием сахара и довольно высоким содержанием жира. Все преимущества Ягода акаи получено из питательных веществ, перечисленных ниже.

• Энергия: 70 ккал
• Белок: 1,75 г
• Жиры: 5,3 грамма
• Углеводы: 5,3 грамма
• Клетчатка: 5,3 грамма
• Кальций: 35 г
• Железо: 0,6 г
• Калий: 105 грамм
• Витамин А: 15% дневной нормы (норма питательной ценности)

Помимо этого, Ягода акаи содержит различные минералы, такие как хром, магний, медь и фосфор. Также существуют антиоксиданты, особенно антоцианы, придающие коже темно-фиолетовый цвет.

Выгода Ягода акаи для здоровья

Ниже приведены различные преимущества, которые вы можете получить от употребления этого типичного фрукта амазонского племени.

1. Снизить риск инсульта и сердечных заболеваний.

Ягода акаи содержат гораздо более высокое содержание антиоксидантов, чем фрукты в целом. Антиоксиданты - это вещества, которые могут защитить клетки вашего тела от повреждения свободными радикалами.

Свободные радикалы из пищи, курения или других факторов могут повредить здоровые клетки. Повреждение клеток кровеносных сосудов может увеличить риск образования бляшек, что может привести к инсульту и сердечным заболеваниям.

2. Помогает контролировать холестерин.

В основном жир Ягода акаи - это жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые полезны для организма. Оба являются хорошими жирами, которые могут снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

Мало того, растение асаи также содержит натуральные стерины. Стерины - это вещества, которые могут препятствовать всасыванию холестерина в организме. В результате уровень холестерина снизится и станет более контролируемым.

3. Потенциально снижает риск рака.

Ягода акаи содержит мощные антиоксиданты, обладающие противораковыми свойствами. Несколько исследований на животных доказали, что антиоксиданты в этом фрукте могут подавлять рост рака, убивать раковые клетки и уменьшать воспаление в организме.

Выгода Ягода акаи этот был замечен в испытаниях рака толстой кишки и рака мочевого пузыря. Исследователи показывают, что этот фрукт может помочь в лечении рака в будущем, но его свойства все еще нуждаются в дальнейшем изучении.

4. Улучшение работы мозга.

Воспаление и свободные радикалы в клетках мозга могут снизить способность думать, запоминать и другие функции мозга. Хорошая новость: ряд исследований на животных показывает, что антиоксиданты, содержащиеся в фруктах асаи, могут предотвратить это.

В другом исследовании этот фруктовый экстракт даже улучшил память у экспериментальных животных. Этот фрукт может помочь процессу очистки старых клеток мозга, чтобы мозг мог формировать новые здоровые клетки.

5. Предотвратить гипертонию.

Ягода акаи Он содержит ненасыщенный жир, называемый олеиновой кислотой. Одно из исследований в Журнал гипертонии показывает, что потребление олеиновой кислоты из растительных источников помогает предотвратить и контролировать высокое кровяное давление.

Содержание антиоксидантов Ягода акаи также имеют аналогичные преимущества. Это вещество снижает кровяное давление, защищая внутреннюю оболочку кровеносных сосудов. Функция этого слоя обычно снижается, потому что он часто расширяется и сжимается по мере того, как течет кровь.

7 самых полезных для здоровья ягод

Ест Ягода акаи какие-либо побочные эффекты?

Существует не так много исследований, в которых обсуждается безопасность добавок. Ягода акаи . Однако специалисты рекомендуют соблюдать осторожность во время беременности и полностью избегать аллергии на фрукты, особенно на растения семейства пальмовых.

Употребление в пищу плодов асаи также может повлиять на результаты МРТ. Поэтому, если вам назначено обследование на МРТ, рекомендуется в ближайшее время сообщить врачу, стоит ли вам есть этот фрукт.

Несмотря на возможные побочные эффекты, Ягода акаи плод, который богат полезными свойствами. Вы можете есть его напрямую, принимать добавки или использовать продукты, содержащие этот фрукт, чтобы получить пользу.